Тархины завсрын ивэрхий нь osteochondrosis- ийн хүндрэл юм. Энэ нь хөндлөвчний цагиргийг устгаж, субстратыг гадагш шилжүүлдэг. Үүний үр дүнд та бүрэн чадамжгүй, байнгын, өвдөлт намдаахгүй байх болно. Ичний шалтгаан нь түгээмэл байдаг:
- хоол тэжээлийн дутагдал;
- биеийн шингэний дутагдал;
- биеийн хөдөлгөөнгүй байх;
- нурууны урт удаан байрлал
Интервалын ивэрхийн эмчилгээ хоёр аргаар явагддаг.
- эм, мэс заслын эмчилгээ;
- ардын эмчилгээ, гимнастик.
Мэс заслын үйл ажиллагаа нь зөвхөн мэдрэлийн мэдрэмжгүй байдал, аливаа нарийн төвөгтэй хөдөлгөөний хөдөлгүүрийг бүрэн тасалдуулснаар мэдрэлийн эмгэгийн үед илрэх болно. Эм эмийн хувьд ибупрофен гэх мэт гоо зүйн эмүүд нь туслах болно.
Нуруу нь ивэрхий бүхий эмчилгээний гимнастикын хувьд ялгаатай байна.
Эвдрэлтэй үед өвдөлтийн хам шинжийг бууруулах, арилгахын тулд дасгалууд хийгддэг.
Мөн ивэрхий бүхий эмчилгээний гимнастикын хоёр дахь хэлбэр нь дахилтаас зайлсхийхийн тулд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийгдсэн дасгалууд юм. Ийм бясалгалын мөн чанар нь нурууны эргэн тойронд булчингийн булчингийн хүчийг бэхжүүлж, ачааллыг арилгаж, бүх нурууны байрлалыг засах боломжийг олгодог.
Эхлэхийн тулд бид эмчилгээний гимнастикын дасгалыг интервалын ивэрлийн тусламжтайгаар үзлэг хийнэ. Энэ нь эмчийг явах боломж байхгүй үед "түргэн тусламж" хийж гүйцэтгэдэг бөгөөд өвдөлт нь тайвширах хэрэгтэй. Эдгээр дасгалууд нь 70-80% -иар өвдөлтийн хамшинжийг бууруулж чаддаг бол тэдгээр нь таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж чадахгүй болно.
- Нурууны өвдөлт бүхий өвчтөн удаан аажмаар, хэвтээ гадаргуу (ширээн дээр эсвэл буйдантай) ойрхон болгоомжтойгоор ойртох тусам хоёр гараараа аажим аажмаар биеийн гадаргуу дээр сууна. Үүнийг хийхийн тулд та хэвлийн гадаргуу дээр биеийн бэхжилтийг хип ясны түвшинд мэдрэх ёстой. Хөл, өгзөг нь сул байна. Өвчтөн ходоодны амьсгалыг (өрц амьсгалын) хийдэг, 4-тэй, exhales болно. Тиймээс 7-8 удаа давтана. Амьсгалын үед ходоод нь хөөрөгддөг (цээж биш!), Амьсгалахдаа нурууг нь хүйснээс мэдрэх болно. Та 3 аргыг хийж чадна. Гэдэсний хөндийн хавдрын эмчилгээний гимнастик дасгал нь та хөлийн ба хөлийн жингээс болж бүсэлхийн бүсийг суллах боломжийг олгож байгаа тул интервалын дискний өргөтгөл байдаг.
- Энэ нь өвдөгний тохойн байрлал болж, өвдөгний дээд тал нь томрох тусам, гар нь перпендикуляр юм. Энэ байрлалд харцаганы бүс хэтэрхий муудсан үед зөв биш юм. Дүрэм журмаар өвдөлтийн хам шинжийн улмаас нуруу нь төвийг сахисан байрлалаар автоматаар хийдэг. Энэ шүүгээнд бид амьсгалах, амьсгал хураах ажиллагааг давтана.
- Шалыг мөрөн дээр хэвтэж, мөрний өргөн дээр гараа тавиад цээжний түвшинд байна. Амьсгалахад бид аль болох өндөр гараа өргөж, гар болон хөлийг нь шулуун дээр нь дээш өргөөд, араг ясаа дээшээ хөдлөв. Толгой доошоо харлаа. Энэ тавиурыг уул гэж нэрлэдэг. Тэднийг шалан дээр буулгаж, амьсгалаа аль болох хурдан буулгаж, аль болох хурдан буулгаж байв. Гар биений жинг барих. Бид нуруун дээрээ нуруугаараа уулын зүг эргэж ирлээ. Бид өдөрт гурван удаа хийдэг.
Хэрэгжүүлэх дүрэм
Тариурын хөндийн ивэрхийн хурц өвдөлтөөр өвддөг тул эмчилгээний гимнастикыг маш болгоомжтой гүйцэтгэх ёстой. Таагүй мэдрэмж байвал даруй дасгалаа зогсоо. Жолооч, живэх хэрэггүй.
Нуруу, гүйлтийн, аэробик , харайлтын ямар ч үсрэлттэй эсрэг заалттай. Гэхдээ эмч нар усанд сэлэх, дугуй унах, байнга явахыг зөвлөж байна.