Керингийн гаж нөлөө

Биеийн бодисын солилцооны үеэр азот агуулсан карбоксилийн хүчлийг нэгтгэнэ. Энэ хүчилийг креатин гэж нэрлэдэг. Булчин дахь креатинины хэмжээ нь түүний тэсвэр тэвчээр ба моторт чадварт нөлөөлдөг. Энэ нь креатиний энэ өмч бөгөөд энэ нь тамирчин болон биеийн тамирын өрсөлдөгчдийн дунд маш алдартай болсон юм.

Керин нь биобэлдмэлийн хэлбэрээр үйлдвэрлэгдэж бүх спортын тэжээлийн дэлгүүрт зарагддаг. Энэ нь тамирчдын зөвшөөрөгдсөн төрлийн нэмэлт бодисуудыг хэлнэ. Үүнийг авахдаа та допингийн хяналтаас айдаггүй.

Креатиний үйлдэл нь бие махбодид орж, булчингийн массын өсөлтийг өдөөдөг бөгөөд биед "азот" -ыг удаашруулдаг. Мөн креатин нь бие махбодийн хүнд хүчирхийллийн дараа түргэн сэргэлтийг дэмждэг.

Кернин нь тамирчдад зориулж эрчим хүчийг яаралтай гаргахыг шаарддаг. Эдгээр нь гүйлтийн спорт, ялангуяа богино зайд, спортоор хичээллэх, хүч чадал өгөх, бие бялдаржуулах, бусад хүмүүст зориулсан спорт юм. Хамгийн чухал зүйл бол нэмэлтийг зааврыг даган мөрдөх явдал юм. Хэт их, хяналтгүй хүлээн авалт нь эсрэг тэсрэг байдлыг бий болгодог.

Креатин эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй гэдгийг нотолж болохгүй бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн нэмэлтийг хэрэглэхээс өмнө та креатиныг авахаас гаж нөлөө үзүүлж сурах хэрэгтэй.

Тэгэхээр эрүүл мэндэд хортой креатин уу?

Керниний сөрөг нөлөө

Эхний үед креатин нь астматай өвчтөнд харшлын урвалаас болж эсрэг заалттай тул түүний хэрэглээ нь өвчний дэгдэлт, тэр ч бүү хэл angioedema үүсгэж болно. Клине нь бөөрний хүндрэлтэй байсан хүмүүст хор хөнөөл учруулж болох эсэхийг асуух. Хэрэв зөв хэрэглээгүй бол энэ нэмэлт нь шингэн алдалтыг (ялангуяа шингэн алдалтыг) нэмэгдүүлдэг, ялангуяа хоол хүнс, эмийн бэлдмэлийг нэмэхэд хэрэглэнэ. Креатин бөөрөнд хортой эсэх нь тус тусад нь шийдэгддэг. Коэффицент нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, батга харагдах, түргэсгэх шалтгаан болдог.

Үнэн хэрэгтээ, жагсаасан бүх гаж нөлөө нь дүрэмээс ялгаатай зүйл биш бөгөөд креатиныг авсан хүний ​​ихэнх нь зөвхөн биед эерэг нөлөө үзүүлжээ. Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол та энэ нэмэлтийг худалдан авахаар шийдсэн бол та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн креатиныг авахад танд хор хөнөөл учруулж болох эсэхийг асууна. Таны бие махбодид зориулсан креатиний ашиг тус, хор хөнөөлийг спорт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эндотранологич тодорхойлох ёстой.

Спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрүүд креатинагийн олон янзын төрлүүдтэй байдаг бөгөөд зарим брендийн зар сурталчилгаа их байдаг. Сонгохдоо энгийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй: "цэвэр" креатиныг ямар нэг нэмэлтгүйгээр сонгож аваад гаж нөлөө үзүүлдэг.