Түргэн турах нь жингээ хасахыг хичээж буй олон хүний мөрөөдөл юм. Гэсэн хэдий ч, ихэнх тохиолдолд ийм мөрөөдөл биелээгүй бол илүү дээр байх болно. Үнэн хэрэгтээ жингийн огцом бууралт нь хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг, эсвэл ноцтой бус өвчний шинж тэмдгийн үр дагавар юм.
Хурц жин хасах шалтгаан нь юу вэ?
Ийм хурц жинтэй турах шалтгаан хэд хэдэн байж болно, гэхдээ тэдгээр нь уламжлалт байдлаар гурван бүлэгт хуваагддаг:
- цочмог буюу архаг өвчинтэй холбоотой;
- эрчим хүчний алдагдалтай холбоотой;
- хүнд дарамтаас үүдэлтэй.
Юуны өмнө, хэрэв та хатуу хоолонд суугаагүй бол эндотромологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн гэнэтийн алдагдал нь гормоны шалтгааныг зөрчсөн шалтгаан болдог. Хамгийн түгээмэл эмгэгүүд нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, гипертиоризм гэж нэрлэгддэг. Энэ үзэгдэл нь эрт үе шатанд үс, тасралтгүй хумс алдагдаж, өвчний эхэн үед, хорт хавдрын олон хэлбэр, хорт болон хорт хавдрын аль алиныг оруулаагүй болно.
Түүнчлэн жингийн алдагдал нь гавлын өвчин, бөөрний дутагдал юм. Энэ тохиолдолд гормоны идэвхи сулардаг бодис нь бодисын солилцоог түргэсгэдэг бөгөөд энэ нь жин хасахад хүргэдэг.
Иймэрхүү үр дагавар нь с рьеэ, ХДХВ, хорт хавдар гэх мэт ноцтой евчнуудийн улмаас еерсдийн эд эсийг устгахтай холбоотой.
Хурц туранхай турах шалтгаанууд нь хоолны дуршил буурах, сэтгэл гутрах , стресстэж болно. Үүнээс үзэхэд жингээ хасах хүслээс гарах үр дагавар нь байнга биш байдаг. Иймэрхүү зөрчлүүд нь хувийн ноцтой асуудлуудаас үүдэлтэй байж болох бөгөөд шийдэл нь мэргэжлийн сэтгэл зүйч хүний тусламжгүйгээр үргэлж боломжгүй байдаг.
Стрессийн дор гэнэтийн турах нь стресс даавар болох кортизолын түвшинг ихэсгэдэг. Иймэрхүү хүн байнгын хүчтэй өлсгөлөнг мэдэрч, дур сонирхлыг нь алдах болно.
Туршилтын маш хурдацтай жин нь чихрийн шижин юм. Шинж тэмдгүүд - хоолны дуршил буурах, цочромтгой болох, цангах, турах. Түүнчлэн, толгой эргэх, ухаан алдах, амнаас ацетонын шинж илэрч унах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Гэсэн хэдий ч жин хасах, хоолны дуршил нэмэгдэхийн зэрэгцээ бусад шинж тэмдэг илэрдэггүй.
Хоол боловсруулах тогтолцооны ажилд бүтэлгүйтэх нь жингийн огцом уналтын нэг нийтлэг шалтгаан юм. Эмийн эмгэгүүд нь хоол боловсруулах сувгийн эмгэгийг зөрчиж, ходоод, гэдэсний өвчинд шингэх зэрэг муухай үзэгдлийг агуулдаг. Эдгээр нь нойр булчирхайн үрэвсэл, гепатит, гастрит, пепсины шарх зэрэг өвчний улмаас үүсдэг.
Үүнээс илүү жин хасах аюултай юу?
Юуны өмнө хурц жингийн алдагдал нь үр дагаварт нь аюултай бөгөөд гэнэтийн турах үр дагавар нь:
- санах ойг бууруулах, гипотензи хөгжүүлэх;
- хоол боловсруулах эрхтэний ноцтой асуудал;
- бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, хавдар;
- хумс, үс, шүдний эмзэг, эмзэг байдал;
- сэтгэлийн хямрал, стресс;
- таргалалт.
Тиймээс ийм үр дагавраас сэргийлэхийн тулд мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Nutritionist, физиологич, эндотранологич нь эхлээд анхаарал хандуулах шаардлагатай хүмүүс юм.
Гэнэтийн турах турах хоолны дэглэм удаан хугацаагаар үргэлжилж чадахгүй ч ерөнхийдөө эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, биеийн тогтолцооны үйл ажиллагаанд хор хөнөөл учруулах болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Уламжлалт эрчим хүчний системийг эрс өөрөөр өөрчлөх шийдлийг гаргахдаа энэ нь юунд хэрэгтэй болохыг санах нь хэтрэхгүй байх болно.
Тиймээс хоолны дэглэм эсвэл хоол хүнсээ сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй:
- өлсгөлөн;
- түүхий хоол;
- хоолны дуршил буурах;
- элсэн чихэр, давс хэрэглэхээс татгалзах (нүүрс ус, давсны балансыг эвдэрсэн);
- урт mono-diet;
- өнгөт хоолны дэглэм (идэх үед, ижил өнгөтэй бүтээгдэхүүнийг элэгний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг түрэмгий ферментийг агуулдаг);
- уураг, нүүрс ус, өөх тосоос татгалзах нь бодисын солилцооны эмгэг, дааврын алдаа руу хөтөлдөг.
Хурдан үр дүн нь богино хугацааны үр нөлөө гэдгийг үргэлж санаарай. Эрүүл хооллолт, идэвхитэй, эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэнд, гоо сайхан, сайхан сэтгэлийн эх сурвалж болдог.