Wushu бол Хятадын гимнастик гэж нэрлэгддэг бүх дасгалын систем юм. Хятадад байгуулагдсан бүх цогцолборыг Вүшү гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, хятад хэлний хувьд "wushu" гэсэн үг нь "гимнастик" гэдэг үгтэй адил гэсэн үг.
Хятадын дасгал сургуулилтад Хятад соёл иргэншлийн нэгэн адил хэдэн мянган жилийн түүхтэй. Магадгүй, энэ нь эртний Хятадууд wushu-ы амьдралыг төлөөлдөггүй гэж үздэг. Хятадад байхдаа та бүхэн олон тооны цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдэд олон тооны паркуудад хэрхэн ажилладаг талаар харж болно. Тэдний тоо нь тоолж болохгүй. Үүний зэрэгцээ Европчууд Хятадын ард түмэнд зориулсан гимнастикын дасгал сургуулилт нь эрүүл амьдралын хэв маягийн соёл биш, тэдний "дэвшил" буюу өөр ямар нэг зүйлийг харуулсан зүйл биш гэдгийг ойлгож ухаарах хэрэгтэй.
Ашиг тус
Юуны түрүүнд, хятад дасгалууд үе үедээ ашигтай байдаг. Хамтарсан гимнастикын үндэс нь булчин болон шөрмөсүүдэд ачаалал өгөх үед статик сургалт юм. Энэ бол хамтарсан гимнастик бөгөөд wushu-ийн үндсүүд юм. Эдгээр нь хэдэн минутын туршид эхлэгчдэд хэдэн минут зогсож байх ёстой, гэхдээ жинхэнэ мастерууд тэднийг өдрөөс өдөрт хөдөлгөөнгүй байлгаж чадна.
Дасгал
Жин алдах, сүнс, бие махбодийн эв нэгдлийг хангахад хэрэгтэй Хятадын үндсэн дасгалуудыг хийнэ.
- Рейдер - хөл нь мөрөнөөс өргөн өргөн, өвдөг нь зөв өнцгөөр бөхийлгөдөг. Цээжний урд гар, "татах", нуруу, аарцаг нь шулуун шугам үүсгэх ёстой. Өвдөг нь оймс өмсдөггүй. Бид сандал дээр сууж байна гэж төсөөлдөг. Энэ нь стрессийг тайлах хятад дасгал хөдөлгөөн юм. Учир нь биеийн дээд хэсэг нь хөлнийх нь аарцаг дамжин дамждаг тул эхлэгчдэд хөлний хүндрэлд ер бусын мэдрэмж төрүүлдэг.
- Аререр - морьтоноос нээгдэнэ. Урд хөлөө өвдөгний зөв өнцгөөр барьсан, хойд хөлөө сунгасан, nosochek нь 45 ° өнцгөөр харагддаг.
- Dragon - харваачийн биеийг шулуун хөлийн чиглэлд нээнэ. Шулуун хөлийн хуруун урагшаа урагшлахад өвдөгний өвдөг нь 45⁰ өнцгөөр эргэлддэг. Нэг гар нь хөлний дагуу сунгагдсан, хоёр дахь нь хагас нугалж, "дэгээ" бийрээр бий болдог.
- Крейн - урт хөл дээрээ бос. Хажуугийн хөл нь өргөгдөж, хөл нь шулуун хөлний хажуугаар гардаг. Бид гараараа шүүрэн авдаг. Хоёр дахь гар таны толгой дээр сунган, бугуйн бамбай мэт нээгдэв.
- Манти - жин нь шулуун хөлөө хэвээр, өвдөгний хагас нь нугалж байна. Хоёрдахь хөлөө шалан дээр буулгаж, хөлийн хөлөө «хоосон» байлгах - жин хоёр дахь хөлөөс бүрэн орлоо. Тэмцээний байранд түүний өмнө гарт нь гар.
- Драйвд эргэж ирэхэд бид хоёр хөл дээрээ бүх тавиурыг хийдэг.