Энэ нь та "ерөнхий хөгжил" биш харин бүлгэмийн бүлгийн хичээл дээр тоглох магадлал багатай юм. Иогноос арслангийн сүнсийг бясалгахад хэн нэг нь өвдсөн хоолой, амьсгалын замын өвчин, муу амьсгалаар эдгэрч болно. Энэ байрлалд тогтмол ажиллавал нүүрний үрчлээсийг жигдрүүлж, шүлсээ бэхжүүлж, сонсгол, дуу хоолойг сайжруулна.
Арслангийн байдал нь хоолойны шөрмөс, нүүрний булчин, хүзүү, хэвлий зэргийг сургадаг. Та бас хоёр дахь эрүүгээс салж, багш, дууч, хөтлөгчдийн дууны олсноос хурцадалтыг багасгаж болно.
Asana нь стресс , амьсгалын дээд замын эмгэг, хэл ярианы согогтой холбоотой.
Үүнийг тодруулах хэрэгтэй: археологийн буюу симхраийн өвчин нь дээр дурьдсан өвчнүүдээсээ болж зовдоггүй хүмүүст хэрэгтэй биш юм. Энэ нь angina маш ашигтай, гэхдээ хэрэв та түүнийгээ "бардамнаж" чаддаггүй бол өөр бусад хүмүүсийг хийснээр цаг хугацааг үр бүтээлтэй өнгөрөөх нь дээр юм.
Гүйцэтгэлийн техник
Тиймээс, үндэслэлгүй, арслантай болцгооё.
Туркт сууж байхдаа тогтвортой байрлалыг хүлээн аваарай, эсвэл илүү дэвшилтэт сургагчдын хувьд та хагас бадамлянхуа цэцэгтэй сууж болно. Чи гараа өвдөг дээрээ тавиад бат бөх, хуруугаа нээх хэрэгтэй. Үүний дараа гүнзгий амьсгал аваарай. Хүчирхийллийн улмаас хэлийг амьсгалаар нь буулгаж эхэлнэ. Энэ нь хоолойд хүчтэй цохилт үүсгэдэг бөгөөд энэхүү бүсийн цусны хангамжийг нэмэгдүүлдэг. Саатал гарсан эрүүг цээжинд дарах хэрэгтэй.
Тиймээс тэд нээлттэй хуруугаараа хуруугаараа толгойгоо доолгож, эрүүгээ цээжиндээ нүдээ анилаа. Бид амьсгалаа аваад амьсгал дээрээ хэлийг нь суга татан түлхэж эрүүгээ татаж авлаа.
Энэ тохиолдолд дараах дэд санаануудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй:
- Хөмсөгний дор чиглэсэн өргөтгөсөн хэлээр харах;
- хөхөх;
- Мөрөн дээр тавигдсан;
- Амьсгалж, үр нөлөөг дээшлүүлэхийн тулд та арслангийн архирааныг дуурайлган, чимээ гаргана.
- Биеийн булчин бүр амьсгал дээр ургаж, урам зоригоор сулрав.
Та дасгалыг сандал дээр сууж хийж гүйцэтгэх боломжтой. Энэ нь хамтарсан өвчнүүд, тэдгээрийн ядуу хөдөлгөөн, өвдөгний гэмтэл зэрэг хэд хэдэн эсрэг заалттай хүмүүсийг өөрсөддөө хэрэглэсэн хүмүүст энэ нь маш ашигтай байдаг.
Жишээ нь, bodyflex-д арслангийн байрлал зогсож, эсвэл хажуу тал дээр гараар хагас тохой хөл дээр байрладаг.
Арслангийн байдал нь йогоор өвөрмөц дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь өвчний эмчилгээнд үнэхээр тустай байдаг. Амьсгалахгүйн тулд олон арван жилийн турш йогоор хичээнгүйлэн дасгал хийх шаардлагагүй, хэдхэн долоо хоногийн турш simhasana хийдэг.