"Lesenka" хоолны дэглэм нь маш ихээр өсөн нэмэгдэж байгаа тул богино хугацаанд хэд хэдэн килограммаас салж болно. Онцгой ач холбогдол нь нэрлэхэд хэцүү, учир нь энэ нь бүгд хуваарийн анхны зургаас хамаардаг.
Diet "Lesenka" 12 өдрийн турш
Жин алдах аргын нэр нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн шат дамжлагаар явах шаардлагатай болдог. Хоолны сонгодог хувилбарыг 5 хоногийн турш зориулж боловсруулсан бөгөөд та үүнийг 12 хүртэл хоногоор сунгаж болно. Энэ тохиолдолд 5 өдрийн бясалгалыг давтан хийх шаардлагатай бөгөөд хэвийн хоолонд аажмаар буцаж очихын тулд үлдсэн хоёр хоног хэрэгтэй.
"Lesenka" хоолны дэглэмийн дэлгэрэнгүй цэс:
- Анхны өдөр хэцүү байх болно, учир нь та зөвхөн 1 кг боловсорч гүйцсэн алим идэж болно. Үүнээс гадна та идэвхжүүлсэн нүүрсээр 2 литр ус уух хэрэгтэй. Энэ шатыг "цэвэрлэгээ" гэж нэрлэдэг.
- Хоёр дахь өдрийн хоолны цэс нь уургийн бүтээгдэхүүнээс бүрддэг бөгөөд энэ нь биеийн үйл явцын хэвийн явцыг сэргээх боломжийг олгодог. Та өөх тос багатай бяслаг, кофег 1 литр, 2 литр ус хэрэглэж болно.
- Энэ өдөр өөрөө 1.5 литр хэмжээтэй хатаасан жимс компот бэлтгэж, та ч гэсэн хэд хэдэн халбага зөгийн бал, 2 литр ус болно. Эрчим хүчний балансыг нөхөхийн тулд "Lesenka" ид шидийн ид шидийн энэ шатанд хэрэгтэй.
- Дөрөв дэх өдөр "барилгын бааз" гэж нэрлэгддэг, та чанасан шувуу буланг идэж, 2 литр ус ууж болно.
- Энэ өдөр жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог цэсэнд хийж болох боловч банана , самар зэргийг оруулаагүй болно. Тав дахь шат нь өөх шатаах процессыг эхлүүлэх зорилготой. Усны тухайд битгий мартаарай.
Өмнө нь хэлсэнчлэн, хоолны дэглэм цэс "Lesenka" 12 хоногийн хувьд адил, та зүгээр л курс эхлээд давтах хэрэгтэй. Үр дүнд хүрэх хэд хэдэн зөвлөмж байна. Нэгдүгээрт, та дэглэмийг зөрчиж болохгүй бөгөөд зарим нэг хориотой бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Учир нь та тураалтай эхэлж эхлэх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, та байнгын давтамжтайгаар жижиг хэсгүүдийг идэх хэрэгтэй. Гуравдугаарт, нэмэлт витамины цогцолбор авахыг зөвлөж байна.