Өндөгний Diet нь долоо хоногийн турш

Өндөг нь хоолны дэглэмийн хувьд маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Учир нь тэдгээр нь ашигтай бодис агуулдаг учраас тэд өлсгөлөнг хурдан хангахад тусалдаг. Илүүдэл жинг түргэсгэхийг хүсч байгаа хүмүүсийн дунд өндөгний экспрессийг долоо хоногоор түгээмэл хэрэглэдэг. Энэ нь хэд хэдэн давуу талтай: амархан шилжүүлэх, аюулгүй, хямд, хамгийн чухал нь үр дүнтэй байдаг. Үр дүнг хадгалахын тулд хоолны дэглэм дуусгавар болсны дараа таны хоолны дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй.

Өндөгний хоолны дэглэмийн нэг долоо хоног

Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд жинг алдах энэхүү аргын одоогийн зарчмуудыг дагах нь чухал юм. Хүчиллэг цитрусыг саармагжуулах шүлтлэг эрдэс ус уух нь чухал. Хэрэв бүтээгдэхүүнийг буцалгах хэрэгтэй бол амттай бол шөлийг хүнсний ногоог нэмж болно. Доор үзүүлсэн хоолны дэглэмээс үүдэлтэй аливаа эвдрэл нь эхний өдрөөс эхлэн хоолны дэглэмийг эхлүүлэх үндэс суурь болдог. Өндөгний хоолны дэглэмийг 1 долоо хоногийн турш ажиглавал өлсгөлөнг мэдэрч, өргөст хэмх, лууван, шанцайны навч идэж болно. Зууш идэхээс нь хоёр цагийн дараа л хийж болно. Хэмжээг харахын тулд сайн үр дүнг авч, хооллолт, тогтмол дасгалыг нэгтгэнэ.

Өндөгний хоолны дэглэмийг долоо хоногт цэсэнд хадгал

Доор үзүүлсэн хоолны дэглэмээс та буцаж чадахгүй байж болно, өөрөөр хэлбэл үр дүн нь байж чадахгүй. Ганц үл хамаарах зүйл нь зарим бүтээгдэхүүнүүдэд харшил үүсгэх магадлал юм. Анхаарах зүйл - өндөг, та зөвхөн чанасан хэлбэрээр идэх хэрэгтэй.

1 долоо хоногийн өндөгний хоолны цэсний цэс:

Даваа:

1. Өглөөний: өндөг, бэрсүүт жүрж, ногоон цай.
2. Үдийн хоол: 150 гр чанасан булан, улбар шар, өндөг.
3. Үдэш: 1 tbsp. бага өөхтэй кофег, 200 г булангийн тос.

Мягмар:

1. Өглөөний: 1 tbsp. цитрус, жимсний шүүс, хоёр өндөг.
2. Үдийн хоол: 1 tbsp. ус, хоёр жүрж, 150 гр филетэй.
3. Үдэш: 1 tbsp. бага өөх тос, хоёр өндөг, бэрсүүт жүрж.

Лхагва:

1. Өглөөний: өндөг, 1 tbsp. Нимбэгний шүүсийг нэмсэн ус.
2. Үдийн хоол: бэрсүүт жүрж, 200 гр чанасан үхрийн мах.
3. Үдэш: өндөг, 1 tbsp хос. эрдэс ус.

Пүрэв гариг:

1. Өглөөний: гурван өндөг, ногоон тоодог.
2. Үдийн хоол: Арьс, салат навчгүйгээр тахианы чанасан хөлийг хослуулна.
3. Үдэш: өндөг, гоймонгийн хос, 1 tbsp. ус.

Баасан гариг:

1. Өглөөний: өндөг, ногоон, лууван, 1 tbsp хосын салат. цөцгийн тос халбага.
2. Үдийн хоол: 1 tbsp. улбар шар шүүс, хоёр лууван.
3. Үдэш: өндөг, 1 tbsp. рашаан, нимбэгийн шүүстэй braised загас.

Бямба

1. Өглөөний: 1 tbsp. цитрус шүүс, 150 грамм гэрийн бяслаг хийх.
2. Үдийн хоол: өндөг, гоймонгийн хос.
3. Үдэш: рашаан ус.

Ням гараг:

1. Өглөө: хоёр өндөг, хагас нь усан үзэм.
2. Үдийн хоол: улбар шар, чанасан үхрийн мах 200 гр.
3. Үдэш: рашаан ус.