Шүүслэг, анхилуун үнэртэй, наржсан жимстэй илүү амттай юу? Тэдний тэжээлийн мах аманд хайлж байна. Жимс нь бүрэн дүүрэн таваг, амттан, тэр ч байтугай цангах чадвартай байдаг. Ашигтай шинж чанарыг нь жимсний баялаг нь витамин болон маш чухал тэжээллэг бодисуудтай холбоотой байж болох юм. Түүнээс гадна тэдгээрийг хялбархан шингээх боломжтой!
Жимс витамин ихтэй байдаг: А аминдэмийн ордны чанамал (нийт гүйдлийн 300 гр чангаанзны хэмжээ нь витамины өдөр тутмын нормыг агуулдаг), ванайнууд нь В6 витаминаар баялаг, витамин С нь цитрус жимс, жимсгэнэ, жимс, фолийн хүчил нь жүрж, цитрус, харц catty их хэмжээний витамин агуулдаг P (Citrine). Жимс нь шилэн эсийн хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр бөгөөд тэдгээрийн олонх нь тэжээллэг чанар өндөр байдаггүй. Жимсний ашиг тустай шинж чанар нь тэдгээрийн органик хүчлүүдийн өндөр агууламж, ургамлын пигмент байгаа эсэхийг багтаана. Мөн жимсний үнэр нь зуны халуун өдрүүдийг санагдуулам, тэдгээрийн агуулагдсан тосны улмаас үүсдэг.
Жимсний Diet нь жингээ алдах хамгийн сайн сонголтуудын нэг юм. Эцсийн эцэст, түүний туслалцаагаар та жингээ хасаад зогсохгүй, жимс жимсгэний хүч чадал, эрчим хүчийг олж авахын зэрэгцээ хорт биеийг цэвэрлэх болно. Энэ хоолонд та ядарч туйлдсан, аз жаргалгүй байх болно. Мөн жимс нь амархан шингэцэх элсэн чихэртэй фруктоз дүүрэн тул та өөрөө амттай байхаас татгалзах шаардлагагүй болно.
Долоон өдөр жимсний дэглэм
Хоолны дэглэм нь зуны халуун саруудад сайн байдаг. Учир нь дулаанаас болж хоол идэх дургүй байдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийн үед таны цэсэнд жимс, ногоо, тахиа, үр тариа байх болно. Өдөрт 2-оос доошгүй литр рашаан ус уухыг зөвлөж байна.
Долоо хоногийн турш дараах байдлаар идэх хэрэгтэй: өглөөний хоол идэхийн тулд жимсний салат (таны талбайд ургадаг жимс хэрэглэдэг), нимбэгний шүүсний халбагаар амтлана. Үдийн хоолны хувьд махаар хийсэн гурилан ногоо эсвэл будаатай хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Оройн хоол нь халуун орны жимсний салатаас бүрддэг.
Долоо хоногийн жимсний дэглэмийн үр дүн долоо хоногт 6 кг алддаг.
Жимс, хүнсний ногооны хоол
Жимс, хүнсний ногооны хоолны дэглэм нь амралтын дараа организмыг нэн даруй авчрах агуу арга юм. Жимсний хоолны энэ хувилбар нь хангалттай хурдан бөгөөд энэ талаархи санал асуулга нь хамгийн эерэг юм. Хоолыг 3 өдрийн турш зориулж, гэртээ амарч, амрах боломжтой.
Жимсний өдөр
Өглөөний хоолондоо та жимсний салат иддэг (гадил жимсний ямар ч жимс сонгох). Илүү их ус уухаа бүү мартаарай!
Үдийн хоолонд хагас гуа болон жимсний салат идээрэй.
Нь үдээс хойш зууш - сараалжтай алим.
Орондоо орохоосоо өмнө цайны ургамлаас цай ууж, нэг гадил жимсний мод иддэг.
Хүнсний ногоо
Өглөөний цайны үеэр та ногооны шүүсийг (та бага зэрэг цацаж болно) ууж, 3 том, чихмэл мөөг, улаан лоолийг иддэг.
Үдийн хоолонд уурын байцаа, цэцэгт байцаа, бага бяслагаар цацаж иднэ.
Үдээс хойш зуушны хувьд ямар ч ногооны салат идээрэй.
Мөн оройн хоол, ургамлын тос, улаан лооль, байцаа, хаш зэрэг бага хэмжээний шөл зэргээс бүрддэг.
Жимс, ногооны өдөр
Өглөөний цайнд та жимсний салат идэх хэрэгтэй.
Үдийн хоолны хувьд та бяслагтай 4 том улаан лоолийг иддэг.
Snack нь луувангийн алимны салатаас бүрддэг.
Оройн хоолны дараа та улаан лоолийн шүүсээр угааж байгаа ногооны салат иддэг.
Kefir болон жимсний хоол
Kefir-жимсний хоолны мөн чанар> 3 хоногийн дотор та ямар ч хэмжээгээр жимс жимсгэнэ идэж болно гэхдээ тэр өдөрт 1600 мл skimmed тараг (өдөр бүр) уух хэрэгтэй. Энэ хооллолтоор та
Жимс ба сүү хоолны дэглэм
Долоо хоногт 6 кг илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст жимс, сүүний дэглэм байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та ийм хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Та өглөөний цайгаар элсэн чихэргүй ногоон цай уух хэрэгтэй. Хоёр дахь өглөөний хоол нь бага өөх тос бяслаг 250 гр, өдрийн хоолонд 250 гр жимс (банана бусад) идэх хэрэгтэй. Өглөөний цайгаа уухын тулд тараг, кофег ууж идэх, оройн хоолонд 250 граммаар шингээнэ. Усан үзэм, ногоон цай уухыг бүү мартаарай.