Ихэнх хүмүүс жингээ хурдан алдахыг мөрөөддөг, мөн кафе-Сагаган хоолыг энэ тохиолдолд хамгийн сайн туслах гэж үздэг. Энэхүү арга нь биеийн жин ихээхэн хор хөнөөл учруулахгүйгээр хор хөнөөлгүй хурдацтайгаар хайлуулах зорилготой. Үүнийг нэг удаа туршиж үзсэний дараа хүмүүс түүнийг сагамбуураар буулгах өдрийг буулгах ажлыг зохион байгуулдаг.
Kefir болон Сагаган - ашиг тус
Хоол тэжээлчид эдгээр хоёр бүтээгдэхүүнийг ялгаж салгахгүй байх, хамтдаа хэрэглэхийг зөвлөдөг. Гахайгаар дүүргэсэн гоймон нь биед их хэмжээний витамин (бүлэг B, PP, E), эрдэс (кали, фосфор, магни, кальци, төмөр, цайр) их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд бусад бүх бүтээгдэхүүнийг долоо хоногоор бүрэн сольж чаддаг. Тэдний хослол нь:
- биеийн шим тэжээлийн баланс;
- хоол боловсруулах замын нөхөн сэргээх;
- эгнээнээс цэвэрлэх;
- нойр булчирхай болон элэгийг хэвийн болгох.
Ихэнх нь тарагтай сага иддэг зүйл , энэ нь бие махбодод хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэхгүй. Үнэндээ энэ схем бол маш энгийн зүйл. Сагаган шүднүүд нь ходоодонд маш сайн цэвэрлэгдэж, кофег цайрыг зайлуулахад тусалдаг. Энэхүү хүнсний давуу тал нь:
- бэлэн байдал;
- эрүүл мэндийг сайжруулах;
- хоолны тэнцэл.
Тарагны жүржийн шүүс
Хэрэв та хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа бол ердийн хоолыг энэ хоолоор сольж болно. Кафед дэвтээсэн сагавхай нь үдийн хоол идэхээс өмнө тэжээл өгөх чадвартай бөгөөд хоол боловсруулах замын ажлыг сэргээхэд тусалдаг. Бэлтгэх бэлтгэл нь энгийн, эдийн засгийн хувьд төсвийн сонголтыг хийхэд зориулагдсан байдаг.
Гахай, дэвтээсэн сагамхай
1-р хэсэг: Найрлага:
- Сагаган - 3 халбага;
- kefir - 1 шил.
Бэлтгэл ажил
- Сагаганыг 15 минутын турш усаар хийнэ.
- Гүн саванд нь kefir хийнэ.
- Тагийг нь тагласан сэрүүн газар 8 цагаас багагүй хугацаанд үлдээгээрэй.
- Хэрвээ хүсвэл жижиг жимс эсвэл хатаасан жимс нэмж болно.
С туруу тургэн турах хоолны дэглэм
Жигнэмэг болон Сагаган дээр батлагдсан хоолны дэглэм жин бууруулах талаар форумд тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг. Энэ нь богино хугацаанд маш сайн үр дүнг үзүүлдэг бөгөөд бараг заалтгүй байдаг. Жингээ алдах нь удаан хугацааны үр дүнг өгдөг, килограммууд нь зөв гарахаас буцаж ирэхгүй. Сургалтын эхэн үе эхлэхээс өмнө жингээ хасах нь буулгах өдрөөр дадлага хийх, дараа нь удаан хугацааны туршид үргэлжлүүлэн хийхийг зөвлөдөг.
Энэхүү хоолны дэглэм нь нэг өдөрт дараах найрлага орно:
- Сагаган будаа нэг аяга;
- тараг исгэсэн тараг литр.
Муухай тараг тариалдаг ба шөнийн турш орхисон. Өглөө нь дууссан хольц нь 5-6 хоол хуваагдаж, хоёроос гурван цагийн интервалтай хэрэглэнэ. Давс ба элсэн чихэр нэмж болохгүй. Хэрэв та бүрэн төгсөхгүй бол нэг алим идэж болно. Өдрийн турш та элсэн чихэргүйгээр ногоон цай ууж, ус уух боломжтой. Сүүлийн хэсэг нь унтахаасаа өмнө 3 цагийн дотор идэх ёстой.
Kefir-д суулгагдсан хоол тэжээлийн сагав:
- биеийн хүчирхэг сургалт;
- кофег хэрэглэсэн будаа;
- Үүнээс огцом гарц, ялангуяа хагас нь.
Kefir-Сагаган хоолны дэглэм 3 хоногийн турш
Экспресс хоолны дэглэм нь хамгийн багадаа 2-3 килограммаас салахаар хийгдсэн. Бие махбодийн хувьд энэ нь зарим эмгэг, хорт бодис, токсиныг салган авах болно. Хэрэв та хоолны дэглэмийг дагаж явбал үр дүн нь яг л идээт сага идэх хоолны дэглэм маш үр дүнтэй байдаг. Үүнд хоёрдогч хоолоор тодорхой цэс дээр хооллох хэрэгтэй үндсэн хоёр бүрэлдэхүүнийг багтаасан:
- Нуд нударга, ногоон цайны хэмжээгээр буцалгасан будаа;
- шилэн савтай тараг;
- Эхний хоолтой адил будаатай хэсэг;
- kefir;
- будаа;
- kefir.
Хамгийн сүүлчийн хоол нь унтахаасаа өмнө 3-4 цаг орчим байх ёстой. Ходоодны хордлогыг хоёр дахь өдөрт аль хэдийнэ үүсдэг бөгөөд хавдар, хүндэрлийн шинж тэмдэг илэрдэг. Kefir-Сагаган хоолны дэглэм, цэс нь маш хатуу, маш хүчтэй шаарддаг боловч дараах үр дүнг өгдөг.
- калорийн хэрэглээг багасгах;
- сайн сайхан байдлыг сайжруулах;
- Шооны шүүдэс.
Сагав, кефинд буулгах өдөр
Хүмүүст буулгах өдрүүд шаардлагатай. Бие махбодид идэвхитэй горимд байнга ажиллаж, хортой, хүнд хоолыг шингээхэд залхаж байна. Тараг тарих гоймон нь гайхалтай бөгөөд нэг л өдөр л хийдэг. Энэхүү тэжээлийн үр дүн дараах байдлаар илэрч байна:
- Экспресс жингийн алдагдал;
- витаминаар ханасан эсэх;
- огцом салгах.
Та хоёр долоо хоног тутам нэг удаа буулгах ажлыг хийж болно. Эхний удаа хүнд мэт санагдаж болох бөгөөд дараа нь гэдэс нь амрах хэрэгцээг танд сануулах болно. Энэ өдрийг хүртэл оройдоо бэлдэж, өөх тос багатай кофег ууж байгаа шилийг дүүргэх хэрэгтэй. Өглөө нь та будаагаа хэсэг болгон хувааж, үүнээс өөр зүйл идэхгүй байх ёстой. Эерэг үр дүнд нь ногоон цайгаас бусад зууш ч хориотой байдаг.
Kefir-Сагаган хоолны дэглэм нь замаас гардаг
Бусад хоолны дэглэмийн нэгэн адил Сагак-хакузын хоолны дэглэмээс гарах зам тасралтгүйгээр тасалдана. Энэ нь дараахь зарчмын дагуу идэш тэжээлийг анхааралтай авч үзэхийг зөвлөж байна.
- Эхний гурван өдрийн хоол хүнсэндээ хоол хүнс нь 600 калори илчлэггүй байх ёстой.
- Дараагийн хоёр долоо хоногт та 1500 калори илчлэг хийх ёстой.
- Түүхий хэлбэрээр илүү жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэхийг оролдож, шарсан болон хүнд хоол хүнс оруулахгүй байх.
Тараг нь сагамхай - эсрэг заалтууд
Хачирхалтай нь кофег, сагамхай хорт хавдар нь хэвээр байсаар байна. Хамгийн чухал нь хүний бие махбодид үл итгэх явдал юм. Энэ тохиолдолд өөртөө жингээ хасах бас нэг арга замыг сонгох хэрэгтэй. Энэ хоол хүнс нь боломжгүй болох шалтгаан болж болох ба зарим архаг өвчин болж болно:
- ходоод гэдэсний зам;
- элэг;
- нойр булчирхай юм.
Хоол тэжээлийн удаан хугацааны хооллолтын үед цусны даралт багасч болно. Эсрэг заалттай зөрчилдөж байгаа хуучин өвчин эмгэгийг эмчилдэг. Жирэмсэн болон хөхүүл үед нь суухыг хориглоно. Энэ цэсийг сонгохдоо эхлээд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх эсвэл буулгах өдрөөс эхлээд идэх хэрэгтэй.