Зөгийн бал нь янз бүрийн өнгөтэй нектараас зөгий үүсгэсэн амтлаг, сиропи бодис юм. Хүмүүс зөгийн балыг чихэрлэг амттан болгон хэрэглэдэг, тусдаа хоол, ардын анагаах ухаанд хэрэглэдэг. Зөгийн балны найрлага нь 17-20% ус, 76-80% глюкоз, фруктоз, цэцгийн, лав, эрдэс давс зэрэг орно. Зөгийний өнгө, найрлага нь цуглуулсан өнгөнүүдээс хамаардаг. Жишээ нь, шохойн зөгийн бал нь маш хөнгөн, бараг цагаан, Сагаганаас зөгийн бал нь бор цэцэгтэй, наранцэцэг, наранцэцэг, хуайс зөгийн балаас сүрэл шар өнгөтэй байх болно.
Зөгийн балны хоолны үргэлжлэх хугацаа нь 2 долоо хоног байдаг. Учир нь хүн 2-оос 6 кг хүртэл жин хасдаг. Жинлэх коэффициентууд нь сийрэгжилт ба түүний шинж чанаруудын анхны нөхцөл байдлаас шууд хамаардаг. Илүүдэл жинтэй хүмүүс илүүдэл жинтэй болоход хүндрэлгүй хүмүүсээс илүү хурдан жингээ хасдаг. Ямар ч тохиолдолд, зөгийн балны хоолны дэглэм нь бүрэн төгс байхаас үл хамааран сайн үр дүнд хүрнэ.
Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн
Цэсийн хувилбарууд нь маш их гарч ирж болно. Учир нь энэ хоолонд зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн маш бага байдаг. Өөрийнхөө хоолны дэглэмд оруулахын тулд та өөх тосыг доод тал нь өөхний агууламжтай, эсвэл бүрэн хэмжээгээр цэвэрлэж чаддаг. Түүнчлэн, цардуул агуулагддаггүй хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй. Хүнсний ногоо нь 200 граммаас ихгүй байх ёстой бөгөөд өглөө нь идэх ёстой. Жимс жимсгэнэ, жимсгэнэ нь ч хор хөнөөл учруулахгүй. Жимс нь өөрийн гараар шахаж, эсвэл бага зэрэг илчлэгийг ууж болно. Өдөрт согтууруулах ундааны тоо 750 мл-ээс ихгүй байна. Хязгааргүй бол та ногоон цай, ногоон, эрдэс усгүйгээр хийнэ. Өдөрт хооллох тоо 5-аас ихгүй байх ёстой.
Зөгийн балны хоолны дэглэмийн хамгийн чухал дүрэм бол хоолонд байхдаа 1 халбага зөгийн бал идэх хэрэгтэй.
Зөгийн балны хоолны хувилбар:
1-р сонголт
Өглөө бүр хоолны өмнө, үдээс хойш 2 цаг унтахаас өмнө нэг зөгийн бал уух ёстой (амттай нимбэгний шүүс нэмж халуун ус 100 градусын зөгийн бал 1 халбага уух ёстой). Та бүх хоолыг ямар ч хослолоор идэж болно, гэхдээ өдөрт 1200 калори идэж болохгүй. Үдээс хойш зөгийн балны ундаа уух нь боломжгүй зүйл биш юм.
2-р сонголт
Эхний өглөөний цай: 1 лимон, 1 алимтай зөгийн бал, 1 шил зөгийн бал цайны халбагатай бага өөх тос бяслаг (150 гр).
Хоёр дахь өглөөний хоол: жимсний тараг (125 гр), 1 шил шинэхэн.
Үдийн хоол: чанасан цэцэгт байцааны (150 гр), гүзээлзгэнэ, алим (200 гр), зөгийн балтай цай 1 шил.
Зууш: 1 улбар шар, алим, гадил жимсний.
Оройн хоол: эхний өдөр - зөгийн бал халбага, кофф 1 аяга, хоёр дахь өдөр - ногооны шөл (200 гр), 1 алим, зөгийн бал. Оройн хоолон дээр ээлжлэх хэрэгтэй.
Зөгийн бал нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул зөгийн балны хоол хүнсэд тохиромжтой биш юм. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг зөгий харшилтай бол харшлын эмчид хандах хэрэгтэй.
Lemon-зөгийн балны хоол
Нимбэгний зөгийн балны хоолны дэглэмийг ажиглахад бүхэл өдрийн турш хоолыг бүрэн орхиж, өндөр хүчиллэгээр шингэнээр солих шаардлагатай. Хоолны дэглэмийг бэлтгэхийн тулд 3 литр эрдэс устай байлгана. 15 лимон, 50 гр зөгийн бал шинэхэн шахсан шүүс хийнэ. Эдгээр нь нимбэгний зөгийн балны хоолны цэсний бүх бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Нимбэгний зөгийн балны энергийн үнэ нь бараг тэг бөгөөд жин алдах процесс нь хурдан байх болно. Хоолны холимогоор их хэмжээний нимбэгийн хүчил өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэх болно. Үүнээс гадна, нимбэгний шүүс биеийн хорт бодисыг арилгах чадвартай байдаг. Нимбэгний зөгийн коктейлаас гадна, хязгааргүй хэмжээний эрдэс бус карбонатлаг ус, элсэн чихэргүй ногоон цай ууж болно.
Өндөг, зөгийн бал
Зөгийн балны хоолны дэглэмийг 3 хоногийн турш боловсруулж, 2-2.5 кг жин хасах боломжтой.
Өндөгний зөгийн балны хоолны өдрийн өглөөний цай нь 2 өндөгний шар, 1 халбага зөгийн балнаас бүрддэг бөгөөд ногоон цайгаар уух хэрэгтэй. Үдийн хоол, бяслаг (90 гр), цай, кофе нь зөгийн бал цайны халбагыг нэмсэн. Оройн хоолонд идээрэй: шөл (200 гр), хар талх, алим, лийр, улбар шар зэргийг ид. Шөнө нь нимбэгний цай ууж байна.
Хоёр дахь өдөр - өглөөний цай, зөгийн бал, өндөг, нимбэгний кофе эсвэл цай. Үдийн хоол - зөгийн бал, бага өөх зуслангийн байшин бяслаг (100 гр), нимбэг, кофетой цай чанасан өндөг. Оройн хоолонд та чанасан загас, тахиа (150 гр), хүнсний ногооны салат, цай идэж болно.
Гурав дахь өдөр нь зөгийн балтай өглөөний цайгаар өглөөний цай ууснаас эхэлдэг бөгөөд та алим идэж, нимбэгээр цай ууж болно. Үдийн хоолонд зориулсан бяслаг (50 гр), хар талх (25 гр), хүнсний ногооны салат зүсмэл, нимбэгний шүүс (200 гр) нь амтлагч. Оройн хоол - 300 грамм нь чанасан ногоо, 1 чанасан өндөг. Зөгийн балны халбагатай цай.
Хагас нимбэгийг өдөр болгон идэх ёстой.
Бид дайны ялалтыг нэмэлт фунтаар хүсч байна!