Бие махбодийг цэвэрлэж, жингээ хасах олон арга байдаг боловч detox хоол хүнс маш их түгээмэл байдаг. Үүнийг хэрэглэхийн тулд хоол унд, хоол ундын үндсэн жор дүрэмийг мэдэх хэрэгтэй.
Detox diet - энэ юу вэ?
Олон хүн задралын өвөрмөц аргын талаар сонссон бөгөөд энэ нь олон тооны хоолны дэглэмийн нэгдлийн нэр нь задралын бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэж, жин хасах үйл явц нь хоёрдогч байдлаар болдог. Хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийг сонирхож буй хүмүүст өөрөө өөрийгөө эдгээх процессийг эхлүүлэх, эрчим хүчний нөөцийг нэмэгдүүлэх нь чухал гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь 2-3 өдрийн дараа үргэлжилж болно. Гол давуу талууд нь:
- Хоол боловсруулах тогтолцоог эрчимжүүлж, нарийн төвөгтэй сэргэлт үүсдэг.
- Илүүдэл шингэнийг сулруулж, эдийг хавдах нь багасдаг.
- Харагдах байдал сайжирна: арьсны байдал, хумс, үс зэрэг.
- Төрөл бүрийн архаг өвчин, харшлын эмгэгийг устгаж байна.
- Мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа хэвийн, эрүүл мэндийн ерөнхий байдал сайжирч, амьдардаг.
- Detox хоолны дэглэм нь муу холестериний хэмжээг бууруулж, цусны даралтыг тогтворжуулдаг.
- Бодисын солилцооны үйл явц хурдасч, хоол боловсруулах чадвар сайжирдаг.
Detox бүтээгдэхүүн
Хүн бүр идэж буй байдал нь түүний гадаад байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Хоол хүнс, өөх тос, тамхи, архи болон бусад хорт бодисын хэт их хэрэглээ нь бие махбодийг хордуулдаг хорт бодис, токсиныг хуримтлуулдаг. Цэвэрлэхийн тулд та хоолны дэглэмийн хоргүй бүтээгдэхүүнийг оруулж, идэх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь хоол тэжээлийн асуудал юм.
- Сальмон . Загас нь цусыг цэвэршүүлдэг өөхний хүчил агуулсан байдаг.
- Бор будаа . Илүүдэл ус болон токсиныг харуулна.
- Лууван . Энэ нь бөөрийг цэвэрлэж, хоол боловсруулах замын ажлыг сайжруулдаг.
- Лемон . Хорт бодисыг алж, холестерины хэмжээг бууруулдаг.
- Beets . Шилэн эс нь гэдэсийг цэвэрлэж, хоол боловсруулах системийг сайжруулдаг.
- Сармис . Бие болон цусыг хорт бодис, муу холестериноос цэвэрлэнэ.
Ундны хоргүй хоолны дэглэм
Дотоод хоргүйжүүлэх систем нь бөөр, ходоод гэдэсний зам, элэг, арьс, тунгалгын систем орно. Наад зах нь нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бүтэлгүйтсэн бол эрүүл мэндийн өөр өөр асуудал үүсдэг. Detox slimming нь хоол боловсруулах систем, цусны эргэлтийг сайжруулж, элэгийг идэвхжүүлж, гэдэс цэвэрлэж, ашигтай бодисоор дүүргэнэ. Үүнийг хийхийн тулд өдөрт 2.5-3 литр шингэн, 2 литр нь ногооны ундаа, 1 литр жимсний ундаа хэрэглэнэ. Тэдгээр нь цайны амт, ургамлын хандтай хамт хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд мөрдөхийг хориглоно.
Detox - жор
Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнээс та олон тооны хоол бэлтгэх боломжтой бөгөөд ингэснээр бүрэн хооллолт хийхэд хялбар байдаг. Алдартай ундаа: шүүс, жүрж, коктейл болон бусад. Тэдгээр нь илүү сайн боловсруулагдсан, шингэсэн байдаг гэж үздэг. Detox арга нь бусад төрлийн перц, загасны хоол, шөл, туранхай мах, тосгуур, тэр ч байтугай ашигтай амттан хэрэглэх боломжтой.
Detox Juices - Орлуулах
Шинэхэн шим тэжээл нь хурдан шингэж, ялангуяа витамин агуулдаг. Шүүс нь түргэн нүүрсустөрөгчөөр баялаг учраас цэвэр эрчим хүч гэж үздэг. Тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад хувь нэмрээ оруулдаг. Жин алдах үйл явц нь маш сайн шингэх чадвартай, биологийн идэвх өндөртэй байдаг. Detox-жүүс нь мөн харшилтай байдаг: харшлын эрсдлийг нэмэгдүүлж, ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг. Та моно-ундаа эсвэл холимог хувилбарыг ашиглаж болно.
Орц:
- ногоон алим - 1 ширхэг;
- нимбэг - 1 ширхэг;
- улбар шар - 1 ширхэг;
- лууван - 3 ширхэг.
Бэлтгэл ажил:
- Лемон ба лууван хальс.
- Шүүсийг бүхэлд нь найруулж, шигшүүрээр арчих.
Detox Cocktails - жингийн алдагдал жор
Сайн эрүүл цэвэрлэгээ хийдэг эрүүл ундаа уух, жингээ хасах үйл явцыг хурдасгаж, дархлаа сайжруулах. Үр дүнг харахын тулд та өдөрт хоёр коктейлийг ууж, зөв хоол хүнсээр солих хэрэгтэй. Өдөр бүр та янз бүрийн жор хэрэглэж болно, тэр ч байтугай өөр өөр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ холих, өөрийн сонголтыг зохион байгуулах боловч чихэрлэг сортуудыг зайлсхийх нь дээр юм. Хоёр цагийн турш хөргөгчинд detox коктейлийг шаардахаас өмнө чухал ач холбогдолтой.
1-р жор
Орц:
- алим - 1 ширхэг;
- нимбэг - 0.5 ширхэг;
- хоёр ширхэг цагаан гаа үндэс;
- бууцай - боодол.
Бэлтгэл ажил
- Apple-ийн зүсмэлүүдийг хувааж, шүүсийг авахын тулд нунтаглана. Хэрэв ямар нэг тохируулагч байхгүй бол самар, самбай хэрэглэ.
- Цитрусаас шүүсийг шахаж хутгагч дахь эхний шингэнтэй холино.
- Ginger жижиг grater дээр нунтаглаж, бусад найрлагатай.
- Угаах бууцаа нэмээд коктейлийг минутын турш хутгагчд хийнэ.
Хоолны # 2
Орц:
- шийгуа - 4 зүсмэлүүд;
- усан үзэм - 1 ширхэг;
- зөгийн бал - 1 халбага;
- ус - 1 tbsp.
Бэлтгэл ажил
- Үржил шимтэй хальс, хальснаас цитрус хальс цэвэрхэн мах авах.
- Тосгуурын холимог болон бусад найрлагыг нь тавь.
- Бүгдийг нь буулгаж, дараа нь ус асгаж эсвэл мөсийг ашигла.
Detox Water - Recipe
Сургуулийн хүүхдүүд ч гэсэн усгүйгээр амьдрах боломжгүй гэдгийг мэддэг. Үүнээс хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж, хамгаалалтын функцийг сайжруулж, бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, бүх торыг чангалах болно. Арьсанд байнга цэвэршүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг хүмүүс биедээ хүч чадал, энерги, хөнгөн мэдрэмжийг мэдэрч байгааг тэмдэглэж ав. Үндсэн дээр хийн устай эсвэл цэвэр ус хэрэглэдэг. Өдөр тутмын хэмжээ 2-2.5 литр шингэн, энэ нь 5-8 хүлээн авахад хуваагддаг.
Орц:
- ус - 2-2,5 л;
- өргөст хэмх - 1 ширхэг;
- усан үзэм - 0.5 ширхэг;
- нимбэгний - 2 lobules;
- гаа - бага зэрэг.
Бэлтгэл ажил
- Өргөст хэмх зүсмэлүүдийг хайчилж, гаа навч урах.
- Ганспрупп хальс, хальс нь эвгүй хорсолтой кино.
- Бүх найрлагыг нь хольж, хөргөгчинд 1 цаг дарна.
Detox цай - жор
Эрүүл мэндээ сайжруулах, энерги нэмэх, жингээ алдах процессыг эхлүүлэхийн тулд өглөө эрт амин дэм, амтат цайгаар эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Detox-жор нь цагаан гаа агуулдаг бөгөөд энэ нь үрэвслийн эсрэг нөлөөтэй метаболын процесс, шанцай зэргийг хурдасгахад шаардлагатай элэг, шанцай чинжүүг цэвэрлэхэд тусалдаг.
Орц:
- turmeric - 1 халбага;
- цагаан гаа - 4-5 см;
- шанцай - 2 саваа;
- cayenne чинжүү - хавчих;
- зөгийн бал - 1 tbsp. халбага;
- ус - 1.5 литр;
- нимбэгний зүсмэл.
Бэлтгэл ажил
- Хальс цагаан гаа нимгэн зүсмэлүүд. Устай усанд хийж, өндөр дулаанаар буцалгана. Дараа нь багасгаж, 10 минутын турш хооллоорой.
- Шанцай, туранхай, чинжүү нэмнэ. Өөр 5 минут байлгана.
- Зүгээр л цутгах, жаахан хөргөж, зөгийн бал, нимбэгний тавих. Detox хоол хүнс нь цай уухыг зөвшөөрдөг боловч өглөө ч гэсэн өгдөг.