Өмнөд далайн эргийн Diet

Артур Агатстоны хоолны дэглэм нь "далайн эргийн далайн хоол" хэмээх романтик нэрээр алдартай бөгөөд биеийн витамин болон элементүүдийг агуулсан хүмүүст хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнүүдээс татгалздаг систем юм. Хоолны дэглэмийг хэрэглэх нь жингээ хасаад зогсохгүй эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Өмнөд эрэг дээрх хоолны дэглэм: онцлог

Өдөрт 1.5 литр ус уух нь чухал ач холбогдолтой дүрэм журмыг дагахаа бүү мартаарай! Энэ арга нь үр дүнг илүү хурдтай байлгаж, бодисын солилцоог сайжруулж, цангаж байсан хуурамч өлсгөлөнг мэдэрч чадахгүй болно. Хоолны өмнө хагас цаг ууна, эсвэл идсэний дараа 1.5 цаг уух хэрэгтэй.

Энэ нь хоолны дэглэмээс салах аргагүй бөгөөд хэрэв та бүтэлгүй бол дахин эхлэх хэрэгтэй.

Др. Агнатстоны Diet: гурван үе шат

Энэ систем нь тодорхой бус хугацаагаар хийгдсэн бөгөөд үр дүнд хүрэх хүртэл хийгддэг. Эхний хоёр долоо хоногт систем нь та 6-8 кг илүүдэл жингээс салахыг зөвшөөрдөг. Энэ хугацаанд өмнөдийн эрэг хавийн хооллолтын гурван үе шатыг дамжих шаардлагатай:

Эхний шат

Энэ нь хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах шаардлагатай хамгийн хүнд үе юм:

• жимс;
• талх, будаа, төмс, гоймон;
• чихэр, чихэр, нарийн боов;
• архи.

Хоол тэжээл нь мах, шувууны мах, загас, далайн хоол, шинэ ногооны талх зэрэг хүнсний ногоо, өндөг, бяслаг, самар зэргийг хэрэглэдэг.

Agatston-ийн хоолны дэглэм биднийг энгийн нүүрсустратаас гаргахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь маш сайн үр дүнд хүргэдэг: бие нь жингээ хасч, хуримтлагдахаас татгалзаж эхэлдэг.

Хоёр дахь шат

Хоёр дахь шатанд хязгаарлалтууд буурч байгаа боловч эдгээр бүтээгдэхүүнийг эмчлэхэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Долоо хоногт 2-оос ихгүй карбогидратын хоол хүнс авахыг зөвшөөрнө үү хэсгүүдийг хянах. Энэ хугацаанд та туухайг хүссэн утгад хүргэх ёстой.

Гурав дахь үе шат

Тогтвортой хоолны дэглэм тогтоох, чихэр өгч, цөцгий, өөх тос багатай мах, ногооны орцыг үндэс болгоно (байцаа энэ нь хамгийн тохиромжтой байдаг). Энэ горим нь жинхэнэ хоолны дэглэм биш, харин жингийн засвар үйлчилгээ, эхний хоёр зовлонтой долоо хоног өнгөрөхгүй, өөрийгөө хязгаарлаарай энэ талаар.

Ийм хоолны дэглэмийг ашигласнаар та зургийг удаан хугацаанд хадгалж чадна. Хамгийн чухал нь хоёр дахь, гурав дахь үе шатанд хязгаарлалттай байх ба урьд нь хориглогдсон бүтээгдэхүүнийг довтлох шаардлагагүй юм. Илүү их ногоо, ногооноор хооллодог бол та илүү нарийхан болно.