Aromadieta Hirsch сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөнгийн эсрэг байна

Өнөөдрийг хүртэл маш олон хоол хүнс (ойролцоогоор 4 мянга) байдаг боловч илүүдэл жингийн асуудал нь хамааралтай хэвээр байна. Тэгвэл та илүү фунтаас салж болох өөр аргаар анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болов уу?

Aromedite Hirsch

Жин алдах энэ аргыг Америкийн сэтгэл мэдрэлийн эмч Алан Хирш зохион бүтээсэн. Тэрбээр хүний ​​биеийн янз бүрийн үнэрийн нөлөөг удаан хугацаанд туршиж үзжээ. Хэдэн туршилт хийсний дараа тэрээр амтыг тодорхойлсон бөгөөд ингэснээр хүн илүү их сэтгэл хангалуун байх болно.

Алан ийн ярьснаар, хоолны дэглэмийн давуу тал, илүүдэл жингийн гол шалтгаан нь сэтгэлийн хөдлөлийн өлсгөлөн юм.

Хоол идэх шалтгаан:

Ер бусын зөвлөгөө

Хоолны дурыг дарахын тулд сэтгэцийн эмч ийм ер бусын аргыг санал болгодог: та шоколад идсэнийхээ дараа угаасан даавууг хаях хэрэггүй. Энэ нь та нартай хамт авч явах ёстой бөгөөд ямар нэгэн зүйлийг идмээр санагдах үедээ савлуурыг хатаана. Шоколадны үнэр нь хоолны дуршил буурдаг. Энэ аргын ажиллагааг сайн дурын ажилтнуудад туршиж үзсэн. Шоколадаас 5 кг-аас дээш жин хасах боломжтой юм байна.

Өөр нэг үр дүнтэй арга бол: өндөр илчлэгтэй хоолыг хоолны тавагаар сольж болно. Хамгийн гол нь үнэрийг хадгалах явдал юм. Үүнийг янз бүрийн амтлагчаар хийж болно.

Үнэрийн дэглэм Hirsch-ийн үндсэн дүрэм

  1. Хоол бүрээс өмнө үнэрт үнэртнээ хийнэ. Жишээ нь: нарс, самар, ногоон алим, цитрус жимс зэрэг хоолны дэглэмийг багасгах маш их үнэр байдаг. Эмийн сантай эдгээр үнэртэй нэг савыг авч 15 минутын турш нүх бүрийг гүн гүнзгий шингээх. хоолны өмнө.
  2. Түүнчлэн хоол идэхээс өмнө үнэрлэх, гүнзгий амьсгаа авах хэрэгтэй. Тиймээс та тархиа хуурах болно. Учир нь та аль хэдийн идэж эхэлсэн гэж бодож болно. Үүний ачаар хангалуун мэдрэмж мэдрэх болно.
  3. Бяцгийг удаанаар идээрэй. Та хоолоо амтлах, амт, үнэрийг мэдрэх хэрэгтэй. Үүний ачаар та зөвхөн хоол хүнсээр хангагдах төдийгүй үйл явцынхаа жинхэнэ сэтгэл ханамжийг авах болно. Хэсэг хугацааны дараа та ханасан мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд их идэх шаардлагагүй, харин багахан хэсгийг нь олж харах болно.
  4. Хоол хийх явцад амтлагч болон үнэрийг өөр өөр амтлагч болгон нэмнэ. Бүтээгдэхүүний анхилуун үнэр нь бүрэн хэмжээгээр илчлэгддэг учраас хоол идэх нь халуун байдаг гэж зөвлөж байна.
  5. Янз бүрийн тухтай хоол хүнс, түргэн хоолны хэрэглээг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл тэдгээр нь амт, үнэрийг янз бүрийн нэмэгдүүлэгчид агуулдаг. Үүний үр дүнд та хүссэнээсээ илүү ихийг иддэг.
  6. Хоолны үед та шингээх процесст төвлөрч, шингээж байх ёстой. Телевизийн өмнө эсвэл ярианы явцад идэхийг зөвлөдөггүй тул та зүгээр л хяналтгүй байж болно идсэн хоол хүнс.

Хэсэг хугацааны дараа биеийг дахин бүтээж, та сэтгэлзүйн бус харин физиологийн өлсгөлөнд сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй болно. Үүнийг хийхийн тулд бага хэсгийг идэх нь хангалттай. Ийм жин алдахаас өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэв та Hirsch үнэрийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдвөл, дараа нь задарвал метаболизм сайжирч мэдээж илүү фунт хасах болно. Хэрэв та жингийн алдагдлын энэ хувилбарыг үргэлжлүүлэн хэрэглэвэл жин нь эргэж ирэхгүй.