Жин алдах түгээмэл, үр дүнтэй арга бол дэлбээний хоол юм. Энэ нэр нь хоол тэжээлийн үргэлжлэх хугацаанаас шалтгаалан цэцгийн дэлбэтэй адил тооны цэцэг хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өдөр бүр үдэш та дэлбээ тасалдаг бөгөөд энэ нь жингээ алдах алхам хийсэн гэсэн үг юм.
Үндсэн хоолны дэглэм
- Энэ нь хэд хэдэн моно-дэглэмээс бүрдэх бөгөөд тодорхой хугацаатай байдаг.
- Ямар ч тохиолдолд хоолны дэглэмийн цэсийг ямар нэг байдлаар зөрчиж болохгүй.
- Таны хийсэн цэцгийн дэлбээ бүр дээр та хэрэглэж буй моно-хоолны нэрийг бичих хэрэгтэй.
- Хоол хүнс, амтат гурил, шоколадаас хасах хэрэгтэй.
- Бүтээгдэхүүний чанарыг үзэх.
- Бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой идэж, ингэснээр бие нь илүү хурдан хангагдах болно.
- Хоолны хооронд ариутгасан ус ихээр ууж байна.
- Хэсэг нь дунд зэргийн хэмжээтэй байх ёстой.
- Хөнгөн зуушыг бүрэн хасах хэрэгтэй.
- Хоолны зарчим нь уураг, нүүрс усны хоногийн өөрчлөлт юм.
Эхэндээ 5 ширхэг дэлбээтэй байсан боловч хамгийн алдартай сонголт нь 6 өдрийн турш хийгдсэн байдаг.
Шведийн хоолны дэглэм 6 дэлбээтэй
- Өдөр № 1 бол загас. Өдөржингөө шарах, хоол хийх эсвэл махыг нь идэж чадах загасыг идээрэй. Та бас загасны шөл бэлтгэж болно. Нийт: 500г бүтээгдэхүүн.
- Өдөр тоот 2 - хүнсний ногоо. Шинэ, чанасан эсвэл шатаасан ногоо идэх. Хүнсний ногооны шүүсийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Нийтдээ: 1,5 кг.
- Өдрийн дугаар 3 - тахиа. Бүхэл өдрийн турш тахиа иддэг боловч арьсгүй бол шөл идэх боломжтой. Та нийтдээ: 500 гр.
- Өдрийн дугаар 4 - үр тариа. Аливаа будаа болон kvass зөвшөөрөгдсөн. Нийт: 200 г хуурай бүтээгдэхүүн.
- Өдрийн дугаар 5 - аарц. Бага өөх тос бяслаг идэж, сүү уух хэрэгтэй. Нийт: 500 гр.
- Өдөр № 6 - жимс.
Та шинэхэн буюу шатаасан жимс идэж, мөн шүүс бэлтгэж болно. Нийтдээ: 1,5 кг.
Илүү олон сонголтууд
Саяхан болтол эдгээр өдрүүдэд нэг буулгалтыг нэмж буулгах болсон. 7 ширхэг дэлбээтэй адил хооллолт ижил, 1 өдөр нэмнэ. Дээр дурьдсан хоолны дэглэмийн дараа буулгах өдрийг өдөрт 1 литр орчим хэрэглэж байх ёстой. Тиймээс та үр дүнг нэгтгэж болно. Хэрэв та хүсвэл 8 ширхэг дэлбээтэй гэж тооцож болно. Өөрөөр хэлбэл, хурдан турахын тулд бие махбодоо бэлтгэхийн тулд нэг өдөр нэмж өгнө.
Эсрэг заалт нь хоол боловсруулах тогтолцооны ноцтой асуудал, өвчин эмгэгийг агуулдаг.