Тусдаа хоолны дэглэмийн хоолны цэс нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй илүүдэл жингээ алдах байдлаар баригддаг. Цилиндр аажмаар алга болох боловч та сайн үр дүнд хүрч чадна. Хэрэв та илүүдэл жингээс салахыг хүсч байгаа бол нэг хоолонд нэгдэх боломжгүй хоол хүнс байгаа гэдэгт итгэдэг.
Жингийн алдагдалд зориулсан хоолны дэглэмийн Diet дүрэм
Үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн чухал зарчмаар цэсийг хийх хэрэгтэй:
- Бүх бүтээгдэхүүнийг нэг дэд бүлэгт хувааж болохгүй.
- Цэс нь маш олон төрлийн эслэг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд суурилсан байх ёстой.
- Өөх, нүүрс усны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.
- Уураг ба нүүрсустөрөгчийн хоолыг нэг хоолоор хослуулж чадахгүй бөгөөд тэдгээрийн хамгийн сайн хоол хүнс нь төвийг сахисан байдаг.
- 10 хоногийн хоолны дэглэмээс амтлаг, цөцгий, халуун ногоотой, давсалсан хоол хүнсийг хасах, түүнчлэн хортой гэж үзэх бусад бүтээгдэхүүнийг хасах шаардлагатай.
- Жимс нь ходоод хоосон хоол идэхийг зөвлөдөг.
- Мєн их хэмжээний ус уух нь чухал бєгєєд харин гол хоолны хооронд зєвхєн хоолны їед шингэн хэрэглэх боломжгїй байдаг.
Тусдаа хооллолын хамгийн богино хоолны дэглэм нь 10 хоногийн туршид сонголт юм. Энэ нь эхлэн гэж нэрлэгддэг хүмүүст тохиромжтой. Аргачлалын мөн чанар нь хэд хэдэн моно-дэглэмүүдийн хослолыг агуулдаг.
- Эхний гурван өдрийн туршид маш олон төрлийн эслэг, жимс жимсгэнэ, ногоо агуулсан хоол идэхийг зөвлөж байна.
- Дараагийн гурван хоног нь уураг бөгөөд энэ нь цэсийг мах, сүүн бүтээгдэхүүн, шош зэрэгт тохиромжтой.
- Долоо дахь өдөр буулгах гэж үздэг бөгөөд зөвхөн бага өөх тос бяслаг идэх боломжтой.
- Үлдсэн гурван өдрийн цэс нь олон төрлийн нүүрсустөрөгч агуулсан бүтээгдэхүүнээс бүрдэх бөгөөд жишээлбэл, үр тариа, ногоо гэх мэт.
Ийм хоолны дэглэмийг сахихад та зургаан фунт стерлингээс салж болно, гэхдээ энэ нь эхний жингээс хамаарна.