Kefir буулгах өдрүүд нь жингээ алдаж байгаа олон хүмүүстэй маш их алдартай байдаг. Эдгээр нь гүйцэтгэлд маш энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй байдаг. Ийм нэг буулгах өдөр та 1.5 кг хүртэл алдаж болно. Хэрэв та 7-10 хоногийн дотор 1-2 долоо хоногтоо тогтмол зарцуулдаг бол биеийн жингээ тасралтгүй хооллож чадахгүй.
Энэ нь нэг өдөр моно хооллолт, янз бүрийн хоол хүнс, хоолны дэглэм, янз бүрийн хоол хүнсэнд хэрэглэдэг кофег хэрэглэдэг олон төрлийн сонголт байдаг. Тэдний заримыг нь авч үзье.
Kefir буулгах өдөр
Сонголтууд:
- хамгийн хялбар арга бол 1,5 литр кофег авах, өөхний агууламж 2.5% -аас ихгүй, 5-6 цагт өдөрт ууж, bifidokefir болон хэвийн байдлаар сольж болно.
- кактанд кофег - 1 литр кофег (2.5% өөх тос), 2 хоолны халбагын овъёос, улаан буудайн хивэг, 3 цаг тутамд нэг аяга холино.
- халуун ногоотой kefir - 1% кофенд уух 1.5 литр, шанцайны халбага, зөгийн бал халбага, хутганы үзүүр дээр цагаан гаа. Бүгдийг хольж, хоёр цаг тутамд нэг шил ууна.
Ундаа, 3 төрлийн аль нэгэнд нь уухгүй цэвэр карбонатлаг ус 1.5-2 литр ус хэрэгтэй. Та мөн чихэргүй ногоон цай ууж болно. Кефир богино хугацааны амьдралаар сонгогддог. Учир нь долоо хоногоос илүүгүй Энэ тохиолдолд хадгалалтын бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад бага байх магадлалтай. Үүнээс гадна, бид 3 хоногийн өмнөхөөс шинэ хувилбар гаргахыг хүсдэг.
Apple-kefir мацаг барих өдөр
Намрын улиралд мацаг барих өдөр алимны байгалийн боловсорч гүйцсэн улирлыг өнгөрүүлэх нь дээр. Түүний хувьд, нэг килограмм алим (ногоонаас илүү тохиромжтой, ихэвчлэн илүү их эслэг байдаг), кофег кофег литр юм. Бид кофег уухдаа өдөр бүр алим иддэг, шөнө бид нэг шил ууж иддэг. Ус, ногоон ногоон цайгүй цай уухгүй.
Kefir-зуслангийн бяслаггүй өдөр
Энэ нь өмнөх хувилбаруудаас буулгах нь илүү зөөлөн хувилбар юм. Түүний эзэмшлийн хувьд бид бага өөх тос бяслаг 300-400 гр, кофег кофег хэрэгтэй. Та цэстээ хэд хэдэн жимс, зөгийн бал, зэрлэг сарнай, ногоон цай нэмнэ.
Өглөөний, үдийн хоол, оройн хоол идэхэд бид тараг бяслаг бүхий 2-3 хоолны халбагыг хослуулан, шинэ жимс нэмэн, зөгийн бал цайны халбага холино. Хооронд нь
Кефир-сага идэх өдөр
Kefir-buckwheat буулгах өдөр дараах байдлаар бэлтгэгдсэн: буцалсан устай 2 аягатай сагсны хувин хийнэ. Өглөө бид 5 аргаар бэлдсэн кофегоо хуваана, бид кофегоо өдөр бүр хэрэглэдэг. Давс ба элсэн чихэр нэмдэггүй. Ихэвчлэн шингэн (ус, ногоон цай) их уух шаардлагатай байдаг.
Харамсалтай нь кафед буулгах өдөр тутмын хэрэглээ нь "чухал" өдрүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эмэгтэйчүүд, түүнчлэн өндөр хүчиллэгээр гастритаар өвдсөн хүмүүст тохиромжгүй байдаг.