Татьяна Рябакова - Телевизийн шоу нэвтрүүлэгт орж ирсэн жаахан охин нь тэдний гайхалтай жингийн алдаанаас болж тэдэнтэй ярилцах боломж олгож байна. Өсвөр насандаа охиныхоо жин 100 кг орчим жинтэй байсан боловч одоо тэр туранхай, сэтгэл татам юм! Одоо хэн ч Татьяна Рябаковтай жингээ хасах боломжтой бөгөөд түүний систем Интернетийн олон нийтийн сүлжээнд байдаг.
Татьяна Рябакова: буруу хооллолт
Зөвхөн жингээ алдах замд орсон олон хүнтэй адилаар Таня янз бүрийн хоол идэхээс өөр аргагүй болдог. Үүний үр дүнд энэ асуудал тасалдсан, үзэн ядалт килограмм эргэж ирэв.
Хоол тэжээл хангалтгүй байгаагаас болж охины арьс, үс, хадаас задран унаж, байгалийн гэрэл гэгээ алдав. Үүний дараа охин үр жимсгүй оролдлого хийсээр байсан бөгөөд өөрийгөө ихэд зовоов.
Татьяна Рьябаковагийн хоолны дэглэм
Тэрбээр жингийн асуудал нь түүний зохисгүй хоолны дэглэмийн үр дүн юм гэж дүгнэжээ. Тэр чипс, чихэр, пицца, гамбургерд дуртай. Тэрээр өөрийн дүрсийг нэг удаа өөрчлөхөд шийджээ. Тиймээс тэр хоолны дэглэмд хор хөнөөл учруулсан бүх зүйлээ татгалзаж, ийм бүтээгдэхүүнийг төвлөрүүлжээ:
- сүүн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай, бага өөх тос бяслаг;
- өндөг, тахианы хөх;
- Амуу тариа, буурцаг, жимс , хүнсний ногоо;
- загас, далайн хоол;
- ногоон цай.
Дээрх хориг нь 12.00 цагийн дараа бүх чихэр, элсэн чихэр, бүх гурил, өөх тос, түргэн хоол, хиам, хиам, майонез, бүх төрлийн найрлага (натрийн глутамат) бүхий бүтээгдэхүүн (шөл куб гэх мэт) байсан.
Diet Tanya Rybakova: цэс
Rybakova-ийн хоолны дэглэм нь өөрийн тусгай цэстэй бөгөөд энэ нь түүнийг жингээ хадгалахын тулд өнөөдөр мөрдөж байна. Ерөнхийдөө энэ систем нь маш энгийн бөгөөд амттай, сэтгэл хангалуун хоол хүнс юм.
- Өглөөний цай. Өндөг, omelets, эсвэл oatmeal, ногоон цай.
- Хоёр дахь өглөөний хоол. Жимс буюу хатаасан жимс, самар.
- Үдийн хоол. Сахартай шинэ ногооны салат, тахианы хөхний.
- Зууш. Хүнсний ногоо, ногоон цай бүхий загас.
- Оройн хоол (6 цаг хүртэл). Шилэн (тарианы хоол).
- Унтахын өмнө Кофир буюу жигнэмэгээр хийсэн сүү.
Ийм хоолны дэглэм барьж авах нь маш энгийн, тиймээс жингээ алдах зорилгоо тавьбал ийм системийг туршиж үзэх боломжтой. Бие махбодь буюу эрүүл мэндэд хохирол учруулж болох аливаа элемент байхгүй. Эсрэгээрээ, ингэж идэж, сайн мэдэрч, үс, хадаас, арьс нь маш сайн нөхцөлд байх болно.