Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэмийг 60 гаруй жилийн ємнє мэддэг байсан. Өнгөрсөн зууны 50-аад оны үед энэ хоолны дэглэм нь ялангуяа Францын оршин суугчдын дунд ер бусын өндөр байв. Өнөөдрийг хүртэл олон янзын хоол ундны элбэг дэлбэг байдлаас болж Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэмийн алдар цуу нь илүү тод харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, орчин үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ хоол хүнс нь хамгийн үр дүнтэй, үр ашигтай гэж үздэг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь зөвхөн жингийн алдагдалд төдийгүй, бие махбодийг сэргээж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, илүү сайн болдог. Албан ёсны анагаах ухаан нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг оливийн тос, далайн хоолыг ашиглахад тулгуурласан байдаг.
Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэмийн нэг ба тодорхой хугацаа байхгүй. Энэ нь хэд хэдэн өдрөөс хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болох бөгөөд бүгд хэдэн кг жин хасахыг хүсдэгээс хамаарна.
Газар дундын тэнгисийн хоолны цэс
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмээс шалтгаалан олон төрлийн жорууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн үндэс нь Газар дундын тэнгисийн хоолны таваг, эсвэл дуртай жороороо дасан зохицож болно. Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэмийн цэсийг бий болгоход тавигдах гол шаардлагууд доор байна:
- хүнсний ногооны өдөр тутмын хэрэглээ. Хүнсний ногоо нь хүний эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны баталгаа болдог. Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэмийн дагуу та өдөрт нэг килограмм ногоо иддэг. Аль болох олон удаа ашиглах ёстой хаш: zucchini, улаан лооль, лууван, байцаа, амтат чинжvv. Ганц ялгаа нь төмс юм. Газар дундын тэнгисийн оршин суугчдын хувьд чидуны хувьд онцгой ач холбогдолтой гэж үздэг. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг хэрэглэх нь хязгаарлагдмал биш юм.
- Нүүрс усыг тогтмол хэрэглэдэг. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг "гоймон" гэж нэрлэдэг. Гурилын хэрэглээг хязгаарладаг өөр олон хүнсний системээс ялгаатай нь Газар дундын тэнгисийн хоол хүнс эсрэг талдаа байдаг. Бүх төрлийн үр тарианы макони нь маш их ашиг тустай гэж үздэг бөгөөд хоолны дэглэмийн хүсч буй үр дүнд хүрэхгүйгээр тэд амжилтанд хүрэхгүй.
- уураг ашиглах. Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэмийн дагуу та далайн хоол, өөх тос багатай хоолоор тогтмол идэх хэрэгтэй. Өндөгний зөвшөөрөгдөх хязгаарлагдмал хэрэглээ - долоо хоногт 4-өөс илүүгүй хэсэг. Мөн жижиг хэмжээний сүү сүүн бүтээгдэхүүн, кофег, иогур зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнийг идэж болно.
- хатуу хооллолт. Нүүрс усыг зөвхөн өглөөний цай уухыг зөвшөөрдөг. Өдөрт энэ хоол нь шингэж, шингэх хугацаатай байдаг. Оройн хоол нь энгийн, хүнсний ногоо, бага хэмжээний уургийн бүтээгдэхүүн байх ёстой. Үдийн хоолны цэсэнд ямар нэгэн хүлээн зөвшөөрөгдсөн хоолыг агуулж болно. ;
- Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэмийн үед зуслангийн бяслаг, цэвэршүүлсэн нүүрс ус, давс, элсэн чихэр агуулсан бүтээгдэхүүнийг хасч тооцно.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм, эмч нарын зөвлөгөөний дагуу шүүмжлэлд өртөх нь амархан төдийгүй бараг бүгдэд тохиромжтой. Хамгийн гол нь далайн хоолонд дургүй хүмүүс байдаг.
Илүүдэл жинлэхийг хүсдэг хүн бүр хоолны дэглэмийг бүрэн арилгах боломжгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд идэвхтэй амьдралын хэв маяг, муу зуршлаас татгалзах шаардлагатай. Зөвхөн энэ тохиолдолд биеийн жинд хор хөнөөл учруулахгүйгээр илүүдэл жин ихээхэн алдагдах боломжтой.