Хөгжилтэй хүн хошин шог хошигнодог учир барууны ертөнцөд суши Японд байснаас илүү иддэг. Энэ дүрэм нь маш энгийн бөгөөд бидний өргөргийн хувьд - суши болон японы рестораны нийлүүлэлт улам бүр нэмэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь тэдний эрэлт өсч байгаа нь илэрхий үзүүлэлт юм. Ердийн асуулт байна. Би хоолны дэглэмээр суши идэж болох уу?
Би хооллож чадах уу?
Хэрвээ та илчлэг багатай хоолны дэглэмийг хатуу дэглэмтэй хоол хүнсэнд хэрэглэвэл түүнд ямар ч бүтээгдэхүүн нэмж оруулахгүй. Харин хоолны дэглэм тогтоогоогүй бол та өөрийгөө илчлэгийн үнэ цэнээс (ихэвчлэн 1000-1200 калорийн хязгаараас хэтрэхгүй) болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Дараа нь та өглөөний цай, өдрийн хоол идэх, оройн хоолоор Японы хоолыг худалдан авах боломжтой. Хамгийн гол нь бүтээгдэхүүнийг хүргэх эсвэл ресторан сонгох, бүх бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийг цэсний дагуу сонгох явдал юм.
Би суши дээр жингээ хасах уу?
Суши дээр жин хасах нь маш энгийн, учир нь энэ нь шаардлагатай бүх бодисыг авах зөв, тэнцвэртэй бүтээгдэхүүн юм.
Жин алдахын тулд та зөв цэсийг хийх хэрэгтэй. Жин хасах суши нь ямар ч байж болно. Өглөөний ба өдрийн хоолны хувьд, та өндөр калоритай загасыг сонгож болно. Өдөрт ойролцоогоор тооцоолсон:
- Өглөөний цай- Тепүра өнхрөлтөөс хамгаалах
- үдийн хоол - хулд, ямар ч ногоо, салат (эсвэл 5-6 нитрири) бүхий өнхрөх;
- оройн хоол - өргөст хэмхний өнхрөх эсвэл хүнсний ногооны угсралт.
10-15 минутын турш хооллохын тулд аажмаар идэж, хэсэг зуураа идэх нь чухал юм. Ямар ч төрлийн хоол хүнс хэрэглэхэд саладны навчийг нэмж оруулахыг зөвшөөрдөг - rucola, watercress гэх мэт. Өглөөний болон үдийн хоолны хувьд та нимбэгний шүүс, жижигхэн тосоор хувцаслахад салад хийж болно.
Сушигийн хоолны дэглэм нь шархлаа, гастрит, харшлын эмгэгтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Суши ихэвчлэн цагаан будаагаар хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах үйл ажиллагаа нь hemorrhoids буюу өтгөн хатах хандлагатай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг гэсэн үг юм.