Бид бүгд л англичууд хэрхэн байнгын, хэтрүүлэлтэй байдгийг мэддэг. Хоол тэжээлийн асуудал дээр англи хэлний хоол тэжээлийн ажилтнууд мөн маш их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр 20 хоногийн дотор илүүдэл фунт алдахад тусалдаг онцгой гайхалтай хоолны дэглэмийг зохион бүтээсэн.
Англи хоолны дэглэмийн мөн чанар нь энгийн бөгөөд та хоёр өдөр тутамд хоол хүнсийг өөр хэлбэрээр хэрэглэх хэрэгтэй. Дараахь хоол хүнсээр солигдоно: уураг хоолонд 2 өдөр хүнсний ногооны хоёр өдөр. Ингэснээр та өөрийгөө эрүүл чийрэг байлгах боломжийг олгох бөгөөд нэмэлт фунт англи хэл дээр баяртай гэж хэлэхгүйгээр явах болно!
Англи хэлний хоолны дэглэм нь 21 хоногийн турш хийгддэг бөгөөд энэ хугацаанд 7-10 килограммаас алдах боломжийг олгодог.
Энэ хоолны дэглэмийн үед та өөх тосоос илүүдэл калори илчлэг агуулдаг учраас уураг, нүүрс ус хэрэглэж иддэг калорийн хэмжээг бууруулдаг. Мөн бие нь шаардлагатай хэмжээгээр өөрсдийгөө хангахын тулд тэдгээрийг өөрсдийн нөөцөөс гаргаж авах болно, учир нь өөхний үр дүнтэй шатаах нь байгалийн чухал эхлэл болно, энэ нь маш чухал юм.
21 хоногийн турш англи хоолны дэглэмийн диаграм
Хоёр өлссөн өдрөөс хоолны дэглэмийг эхэл. Эдгээр өдрүүдэд та зөвхөн хоолны дэглэмийг зөвхөн сүү, эсвэл kefir л хэрэглэнэ. Drink өдөрт 2 литрээс илүүгүй байх ёстой. Хэрвээ үнэхээр хэцүү бол та жижигхэн ногооны шүүс болон хар талхыг хэдхэн зүсмэл дээр хийж чадна.
Англиар хоолны дэглэмтэй байх ёстой үндсэн дүрэм:
- Өдрийн турш хамгийн багадаа хоёр литр ус буюу бага илчлэгтэй шүүсийг уухыг зөвлөж байна.
- Давсыг халуун ногоооор сольж болно.
- өөх тос, шарсан хоолыг бүрэн устгах (хосын хоол хийх, эсвэл зүгээр л хоол хийх нь дээр);
- 19 цагийн дараа боломжгүй юм;
- Орны өмнө унтахынхаа өмнө 1 халбага чидун тос;
- Хоолны дэглэмийн үед архи, согтууруулах ундаа ууж болохгүй.
"Уургийн өдрүүд"
Англи хэлний хоолны дэглэмийн хоёр өдрийн турш хоол идэх болно.
Өглөөний цай - Сүүтэй кофе, хагас цөцгийн тос халбагаар, зөгийн балны хагас зөгийн бал, хар талх зүсэм;
оройн хоол - загас, махан шөл (250 гр), буцалсан загас, дал модны хэмжээ, хар талх;
дунд зэргийн өглөөний зууш - сүү, зөгийн балны хагас зөгийн бал;
оройн хоол - хоёр чанасан өндөг, бяслаг (50 гр), шилтэй кофег (50 гр), хар талх.
"Хүнсний ногоо"
Өнөөдөр бид зөвхөн ногоо, жимс жимсгэнэ иддэг.
Өглөөний цай - зарим алим, жүрж;
үдийн хоол - хүнсний ногооны шөл (200 гр), луувангийн салат (200 гр);
үдээс хойш зууш - өглөөний хоолтой адил;
оройн хоол - хүнсний ногоо (байцаа, нишингэ, лууван) наранцэцгийн тос эсвэл чидуны тосоор боловсруулсан.
Энэ цэсийг доорх жагсаалтаас бусад бүтээгдэхүүнээр төрөлжүүлж болно.
Англи хоолны дэглэмийн үед хэрэглэх бүтээгдэхүүний жагсаалт
Хүнсний ногоо - лууван, манжин, eggplants, хонхны чинжүү, байцаа, сонгино, яншуй, аспарагус.
Жимс - алим, жүрж, банана, киви, усан үзэм, лимон.
Үр тариа - Овъёос, Сагаган, бор будаа.
Ногоон зүйл - гаа, лаврын.
Халуун ногоо - хар чинжүү, шанцай.
Англи хэлний хоолны дэглэмийн 21-р өдөр та жингээ хасаад зогсохгүй, залуу нас! Мөн арьсны өнгийг сайжруулах, арьсыг сайжруулах болно. Энэ хоол нь цусны даралтыг хэвийн болгож, холестериныг багасгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгодог.
Англи хэлний хоолны дэглэмийг баримталдаг тул энэ хугацаанд бие махбодь нь олон төрлийн аминдэмийн нэмэлт аргууд хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Хоолны дэглэмийг 6 сар тутамд нэгээс илүү удаа давтахгүй байх ёстой.
Амжилт хүсье!