Намрын нишингэ нь хамгийн боломжийн хүнсний ногооны нэг юм. Олон бүсгүйчүүд эв найртай байхын тулд тэдний гарт маш сайн бүтээгдэхүүн байгаа гэдгээ мэдэхгүй байхын тулд юу хийж болох талаар эргэлзээ төрүүлдэг. Үндэс ногооны хэрэглээнд тулгуурлан манжин дээр тусгай хооллолт байдаг.
Beet Weight Loss Diet
Энэ ногооны хэрэглээнд суурилсан техникүүдийн үр ашиг нь ойлгомжтой бөгөөд химийн найрлага, ашигтай шинж чанарыг нь үзэх үнэ цэнэтэй юм. Жимсний хэрэглээг тогтмол хэрэглэснээр хоолны дуршил буурдаг бөгөөд хүн өлсгөлөнгөөс болж зовж шаналахаа болино. Хоол тэжээлийн явцад манжин идэх нь ашигтай байж болох бөгөөд энэ нь өөх тос үүсгэх, бие махбодыг цэвэршүүлэхэд тусалдаг. Хүнсний ногоо нь ашигтай бодисоор дүүрч, биед шингээнэ. Жин алдахын тулд манжинтай хоол хүнс нь арай илүү эрч хүчтэй болох, эрүүл мэндээ сайжруулах маш сайн бөгөөд үр ашигтай арга юм.
7 хоногийн турш манжингийн хоол
Өөхөө бууруулах арга замыг өлсгөлөн гэж нэрлэж болохгүй, учир нь хоол хүнс нь янз бүрийн бүтээгдэхүүн байдаг тул бие нь уураг, өөх, нүүрс усыг авах болно. Зөгийний нишингэ нь тусгайлан боловсруулсан цэсийг санал болгодог бөгөөд хэрэв та эцсийн үр дүнг сайн авахыг хүсвэл үүнийг өөрчлөхийг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна, та тодорхой дүрмүүдийн жагсаалтыг дагахыг зөвлөж байна.
- Хүнсний ногоо нь цэвэр, чанасан эсвэл шатаасан хэлбэрээр хэрэглэж болно. Дулааны эмчилгээ нь зарим нэг ашигтай бодисыг устгадаг гэдгийг анхаарах нь зүйтэй. Гэхдээ чанасан ногоо нь ходоодонд илүү сайн шингэсэн байдаг.
- Хүнд жин алдахаас сэргийлэхийн тулд цөцгий шүүс уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ олон хүнд энэ нь бөөлжих рефлекс үүсгэдэг. Тодорхойлолтыг багасгахын тулд 15-20 минутын турш муудаж, эвгүй үнэр нь алга болно. Иймэрхүү ундаанд лууван, алимны шүүс, гаа навч нэмж болно.
- Хоолны үр дүнг хэмнэх, түүнийгээ сайжруулахын тулд үүнийг зөв орхихыг зөвлөж байна. Жишээ нь, та хоолны дэглэмээс нишингэээс бүрэн хасах шаардлагагүй юм. Жишээлбэл, та салад бэлтгэж болно. Өсөн нэмэгдэж буй үр тарианы тоог өсгөх. Эхний гурван өдөр шарсан, амтат, өөх тосыг хасах нь чухал бөгөөд ийм хоолыг үүрд орхих нь дээр.
Нитри болон тараг дээрхи хоол
Сүү-сүүн бүтээгдэхүүн нь жингийн алдагдлын олон аргуудын үндэс суурь бөгөөд бүх зүйл нь асар их ашиг тустай байдаг. Кофир нь гэдэсний зохистой үйл ажиллагаанд шаардлагатай пробиотикуудыг агуулдаг. Үүнээс үүдэн бусад хоол хүнс илүү сайн шингэж, хоол боловсруулах үйл явц хурдасч, бөөлжих, идэвхгүй үйл явц, гөлгөр алга болдог. Beet нь Kefir бол хурдан бөгөөд тогтвортой үр дүнг өгдөг хоол юм. Тарианы сүүн бүтээгдэхүүнийг 1-5% -ийн өөх тосоор сонгох нь чухал юм.
Жин алдалтанд зориулсан кофир-манжингийн хоолны дэглэм нь гурван өдрийн турш үргэлжилдэг. Энэ үед та нар чанасан үндэс 1 кг-аас илүүгүй идэж, 1,5 литр кофег ууж болно. Тодорхой тоо хэмжээг 5-6 хүлээн авалтад хуваана. Усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд энгийн усыг ашиглахаа мартаж болохгүй. Хуваарьт хугацааны хувьд, манжин дээр хооллолт 1-1.5 кг хаяхад тусалдаг. Манжинаас та салат хийж, бутлах, оливын тосоор дүүргэж болно. Коктейлийг бэлтгэхийг зөвшөөрч, хольцыг зөвшөөрсөн найрлагыг нь хагалах боломжтой.
Нитри болон лууван дээрхи хоол
Нэмэлт фунтыг хаяхын тулд та маш хямд, танил цэцгийн үр тариа хэрэглэж болно. Луувангийн хувьд витамин, эрдэс бодис болон бусад олон тооны бодис байдаг. Энэ нь жингийн алдагдал нь целлюлозын хувьд ашигтай байдаг. Луувангийн манжингийн хоол нь энгийн салат хэрэглэхэд тулгуурладаг боловч үүнийг өлсгөлөн гэж нэрлэж болохгүй, учир нь энэ нь хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно. Түүний үргэлжлэх хугацаа хязгааргүй, хүн бүр хүссэн хугацааг шийдэж чадна. Салатаас гадна дор хаяж хоёр литр ус уух нь чухал.
Орц:
- лууван - 1500 гр;
- алим - 1500 гр;
- нишингэ - 200 гр;
- Чидун жимсний тос - 0.5 tbsp. халбага;
- нимбэгний шүүс.
Бэлтгэл ажил:
- Хүнсний ногоо цэвэрхэн, алимтай талхны хальс дээр нунтаглана.
- Чидун жимсний тос болон нимбэгний шүүсийг амтаар нэмнэ. Залуураад ид.
Диэт - нишингэ ба өндөг
Энэ аргаар жингээ хасах нь жингийн алдагдлын хоѐр чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох уураг, уураг, өндөгний сүүлд амархан шингэцтэй хэлбэрт ордог. Хэдийгээр шар бүтээгдэхүүнд холестерин байгаа тул энэ бүтээгдэхүүнийг татгалзаж байгаа боловч энэ нь хорт хавдар үүсгэх тул түүнийг саармагжуулах тул гэмтэл учруулахгүй болно. Хуучирсан манжин дээрхи хоолыг тэнцвэржүүлэх нь тэнцвэргүй, тиймээс долоо хоногоос илүү удаан хадгалж болохгүй. Дээжийн цэс дараах байдалтай байна:
- Өглөөний цай: 1 tbsp. манжингийн шүүс, хатуу чанасан өндөг, ногоон цай хос.
- Үдийн хоол: 100 гр чанасан үндэс, хоёр өндөг, цай, ус.
- Оройн хоол: туранхай загас, гурван өндөг, манжин ба цай 150 гр.
Байцааны болон манжингийн хоолны дэглэм
Энэ техникээр байцаа нь хэрэгцээтэй үндэстний ногоог нэмж, илүү туранхай болох гэж хичээдэг хүмүүст зориулсан хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Энэхүү хүнсний ногооны хувьд хоол тэжээлийн цэвэршүүлэх шинж чанарыг сайжруулдаг маш олон эслэг нь бодисын солилцоог хурдасгах, хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулахад тусалдаг. Байцаа нь нүүрсустөрөгчийн солилцооны процессийг өөхөнд шилжүүлэх үйл явцыг эсэргүүцдэг tartarteric хүчил агуулсан байдаг. Байцаа, манжингийн хоолны дэглэм нь гурван өдрийн турш хийгдсэн бөгөөд хатуу ч гэсэн энэ хугацаанд та хамгийн багадаа 3 кг шидэж болно.
- Өглөөний: 100 гр газрын манжин, ногоон цай.
- Үдийн хоол: манжин шөл болон 100 гр байцаатай салат хэсэг.
- Оройн хоол: 2 ногоо, ногоон цайгаас 100 гр салат.