Шоколадны хоол 7 хоногийн турш

Жин алдах олон тооны системүүдийн дотор шоколад хайрлагчид аз жаргалтай болгох нэг төрлийн хоол байдаг. Жин хасах шоколад хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн талаархи хэд хэдэн хувилбартай байдаг. Дүрэм журмаар ийм хатуу хоолыг 3-7 хоног байлгахыг зөвлөж байна. Зохих ёсоор дагаж мөрдвөл 2-5 кг илүүдэл жин хасах боломжтой болно.

Шоколадны хоол 7 хоногийн турш

Шоколадны хоолны дэглэмийн хувьд 7 хоногийн турш ямар ч шоколад тохиромжтой биш гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Шоколадыг хамгийн багадаа нэмэлт найрлагатай шоколадыг сонгох хэрэгтэй - чихэрлэг амтлагч, эмульс, амтлагч нэмэлт. 80% -аас дээш какаоны агууламжтай байгалийн хар шоколад хэрэгтэй.

Шоколадны хоолны сонголтууд:

1. 3-7 хоногийн хоолны дэглэм нь хүнд хэцүү бөгөөд жингээ хасах нь чухал биш, харин радикал аргуудыг дурддаг. Өдөр бүрийн цэс нь гашуун шоколадны нэг хавтан бөгөөд 5-6 хэсэг хуваагдана. Хүснэгтийн алдагдлын үр нөлөө нь хүлээн авсан, зарцуулсан илчлэгийн асар их ялгаатай байдгаас шалтгаалж байна. Дунджаар өдөрт 1400-1500 ккал алддаг.
2. Шоколад идэх хоолны дэглэмийг 7 хоногийн туршид өөрөөр хэлбэл шоколад кофе, шоколадтай цайгаар хооллодог. Зөвхөн хар кофе бүхий шоколад, ногоон цайтай. Шоколадны ундааны хоолны цэс нь 100-150 грамм хар шоколад, кофе, цай, элсэн чихэргүйгээр ямар ч хэмжээгээр агуулагдана.

Шоколадны хоолны дэглэмээс гарах

Шоколадны хоолны дэглэмийн дараа хэвийн хооллолтыг бүх төрлийн хатуу хоолны адилаар цаг хугацаа, онцгой анхаарал шаарддаг. Хоол тэжээлийн явцад зөвхөн нэмэлт фунт алга болдог ч шим тэжээл, эрдэс, амин дэм дутагддаг. Шоколад иддэг хоолны дэглэмийг ажигласан олон хүмүүс булчингийн аялгуу суларч, арьс, үсийг бохирдуулж байгааг тэмдэглэжээ.

Ийм гаж нөлөө нь ойлгомжтой байдаг. Долоо хоногийн туршид бие махбод нь уураг, шилэн , витамин, эрдэс, өөх тосны хүчил бага хэмжээгээр тогтмол хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь дотоод болон гадаад байдалд нөлөөлж чадахгүй. Тэнцвэрийг нөхөж, хүч чадлыг нь сэргээхийн тулд та шоколадны хоолны дэглэмээс гарахдаа яаж хоол идэхээ мэддэг байх хэрэгтэй.

Хүнсэнд Энэ нь биеийг баяжуулах цорын ганц хэрэгцээт бүтээгдэхүүнийг оруулах шаардлагатай. Жимс жимсгэнэ, үр тарианы үр тариа, өөх тос багатай чанасан, уурын мах, хүнсний ногоо, исгэлэн сүү зэрэг бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Цайны гурил, гурилан бүтээгдэхүүнийг бүрэн устгах нь зүйтэй. Учир нь тэдгээрийн хэрэглээ нь бүх хүчин чармайлтыг тэг болгодог.

Хоолны дэглэмээс гарах бас нэг чухал зүйл бол хэсэг хэсгүүдийн хэмжээ юм. Хоолны дэглэмийн үед ходоод нь франц хоолны дэглэмийг хүлээн авахад зохицдог тул хэвийн хоолонд шилжихдээ энэ чиг хандлагыг хадгалах нь зүйтэй. Ялангуяа жижиг хэсгүүдэд хоол хүнс үр дүнг хадгалах, нэгтгэх боломжтой болно.