Өтгөн хаталт нь ховор, архагшсан аль аль нь эмээр эмчлэхгүй, харин зөв тэжээлээр эмчлэх нь нууц биш юм. Зөв хооллосноос бусад нь тийм ч таатай биш асуудлыг шийдэхэд тань тус болохгүй. Өтгөн хатах зөв хооллолтыг ашиглан 1-2 долоо хоногийн өөрчлөлтийг мэдэрнэ.
Өтгөн хаталттай зөв хоол тэжээл: ус
Бид бага наснаасаа мэддэг хамгийн чухал зүйлийг мартдаг. Жишээ нь та ус уух хэрэгтэй болно. Өтгөн хаталтын дэглэм нь хамгийн түрүүнд өдөрт 2 литр ус агуулдаг. Энэ нь зөвхөн 8 шил байдаг бөгөөд та хоолны өмнө эсвэл хагас цагийн дараа уух хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодийн чийгийн түвшин хангалтгүй бөгөөд энэ нь гистералистуудад хортой нөлөө үзүүлдэг. Мөн ус, ундаа уухгүй байхын тулд та цай, кофе, жүүс, ундны ус уух шаардлагагүй.
Насанд хүрэгчдийн өтгөн хаталтаар хооллодог: шилэн
Өтгөн хаталтын эмчилгээний хоол тэжээлийн үндэс нь шилэн эсийн баялаг юм. Хоолны ходоод гэдэсний зам зөв ажиллаж байгааг баталгаажуулах нь хангалттай биш юм. Шилэн материалын эх үүсвэр нь бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүний жагсаалт байж болно. Ер нь хүн өдөрт ойролцоогоор 35 грамм авах ёстой. Энэ нь та бүхэнд 2-3 нэгж хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг. Өтгөн хаталттай хүнс:
- Хүнсний ногоо, ногоон : байцаа, манжин, лууван, бууцай зэрэг
- Үр тариа, тэдгээрийн бүтээгдэхүүн : бүх үр тариа, хивэг талх, хүрэн, хар будаа, Сагаган, овъёос.
- Жимс ба хатаасан жимс : алим, лийр, банана, prunes, инжир, хатаасан чангаанз гэх мэт.
Үүнээс гадна, та цэвэр хэлбэрээр эмийн санд зарж байгаа шилэн кабелийг маш сайн эргүүлж болно. Энэ нь ихэвчлэн исгэх сїїн бїтээгдэхїїнтэй холилддог бєгєєд єдєрт 1-2 удаа хэрэглэдэг. Энэ нь амттай, түргэн тэжээллэг бөгөөд өтгөн хатахтай тэмцэхэд тусалдаг. Өтгөн хаталт бүхий эмчилгээний дэглэм нь заавал шилэн эстэй.
Архаг өтгөн хатах тэжээл: сүүн бүтээгдэхүүн
Ус, эслэгээс гадна хоол тэжээл, сүүн бүтээгдэхүүнээс гадна гэдэсний бичил биетийг сэргээж, бие махбоддоо өөрийн гэсэн бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг гэдгийг бүү мартаарай. Өтгөн хаталтын эсрэг ямар ч хоол хүнс ийм нэмэлтгүйгээр хийж болохгүй.
Зарим хялбар тохиолдлуудад уухаасаа өмнө сүүг ууж, ууж байгаа сүүг уух нь хангалттай юм. Бусад нь "хүнд их бууны буудал" -ыг холбож, цөцгийн тосны хоёр халбага өдөр бүр нэмнэ.
Өтгөн хаталтаар хангах арга
Дээр дурдсан зүйлийг ерөнхийд нь танилцуулж, архаг өтгөн хатахтай хооллож буй хүний хоолны дэглэмийн ойролцоо хооллолтыг танилцуулъя.
- Өглөөний цай : Oatmeal-ийн хавтан, чихэргүй цай, хатаасан жимс эсвэл candied fruit.
- Хоёр дахь өглөөний хоол : алим.
- Үдийн хоол : хивэг талхны шөл ба зүсмэл.
- Үдээс хойш зууш : prunes болон цөцгий хувцастай жимс салад.
- Оройн хоол : бага зэрэг загас / тахиа / махыг шинэхэн болгосон эсвэл чанаж хийдэг
хүнсний ногоо, байцаа / манжин / луувангийн салат. - Орны өмнө унтах : хивэгтэй шилэн тараг.
Ийм хоолны дэглэмийг зөвхөн шинж тэмдэг алга болох хүртэл төдийгүй долоо хоног орчим хугацаагаар байлгах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэмийн үед өтгөн хатах нь нэг цагт хийгддэггүй, гэхдээ та 1-3 хоногийн дараа аль болох сайжирч мэдэрнэ.
Ирээдүйд хоол хүнс хангалттай хэмжээгээр шилэн дээр байх ёстой бөгөөд хэрэв боломжтой бол хатуурлыг өдөөдөг бүтээгдэхүүн болох манна ба будаа будаа, хүчтэй цай, нэрс зэргийг үл тоомсорлох ёстойг бүү мартаарай. Ийм хоолны дэглэмийг байнга дагаж мөрдөхийн тулд зарим нэг таагүй өвчин үүсэхээс өмнө нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болохгүй.