Та жингээ алдах найдвараа алдсан уу? Тэгвэл энэ нийтлэл танд туслах болно. Хүмүүс халуун чинжүү нь жингээ хурдан алдах сайхан арга гэдгийг хүмүүс бүгд мэддэггүй. Бүх төрлийн "хурц" хоолны дэглэмийн талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлая.
Жин хасах нь халуун чинжүү
Нэгдүгээрт, халуун чинжүүтэй хоол хүнс яагаад үр дүнтэй, ихэвчлэн хэрэглэдэгийг харцгаая. Энэ бүтээгдэхүүн нь бие махбодийн эсийн өсөлтийг бүрдүүлэх байгалийн удаашруулагч бодис юм - capsaicin юм. Үүнээс гадна, өдөр тутмын хэрэглээ нь их хэмжээний цочмог метаболизмыг сайжруулдаг - биеийн өөх эсийн байгалийн шаталт. Гэсэн хэдий ч, тусгай хоолны дэглэмийг сахих нь чухал юм.
Чавга дээр идэх
Хэрэв та "цочмог" хоолонд орохоор шийдсэн бол халуун чинжүү (1 tsp) дээрээс гадна дараахь хоолыг агуулсан хоолны дэглэмийг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй.
- олон тооны хүнсний ногоо;
- чанасан тахианы хөх (250 гр);
- жимс, жимсгэнэ (500 гр);
- хөх тарианы талх (50 гр);
- зөгийн бал (10 гр);
- сүү, эсвэл кофег skimmed (2 аяга);
- чанасан тахианы өндөг (2 өдөрт нэг удаа);
- рашаан, цай, кофе.
Мэдээжийн хэрэг, чинжүүний бүх агууламж нэг тавагт байх ёсгүй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг тарааж болно. Тухайлбал, тахианы чанасан амтлагч, ногооны салатыг дүүргэж, чимэн гоёг амтлана.
Diet: kefir, шанцай, чинжүү, цагаан гаа
"Цочмог" хоолны дэглэм нь бүхэлдээ хоолны дэглэмийн хэлбэртэй байж болох төдийгүй "халуун" коктейлийн жирийн дэглэмийн нэмэлт болох юм. Бэлтгэхийн тулд шаардлагатай гэж үзвэл:
- бага өөхтэй kefir шил;
- 1/4 tsp. шанцай;
- 1/2 tsp. газрын цагаан гаа;
- улаан чинжүүний чимээ.
Энэ бүгдийг сайн өдөөх ёстой. Эдгээр зорилгын хувьд холигч хэрэглэх нь зүйтэй.
"Цочмог хооллолт" үргэлжлэх хугацаа нь долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Үүнээс гадна 2 сарын дотор нэгээс илүү удаа давтаж болно. Ходоодны үрэвсэл, шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл, чихрийн шижинтэй хүмүүст хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Ямар ч тохиолдолд энэ хооллолтыг шийдэхээсээ өмнө эмчид хандаарай!
Болгарын чинжүү дээр Diet
Өөр нэг алдартай хоол хүнс бол Болгарын чинжүүтэй хоол юм. Энд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь суурь болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь хорт бодисын задрал, ялгаралтыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна энэ төрлийн хоол хүнс
Эхний өдөр - ногоо (суурь - Болгарын чинжүү) болон жимс жимсгэнэ . Хүнсний нийт жин 1 кг-аас ихгүй байна.
Хоёр дахь өдөр - Болгарын чинжүү + жимс (1 кг-аас ихгүй).
Гурав дахь нь - дөрөв дэх өдөр - 1 өндөг, 300 гр хүнсний ногоо, 300 гр жимс.
Тав дахь - долоо дахь өдөр - 1 кг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, 200 гр чанасан мах (илүү сайн тахиа). Та бага өөх тос тараг, эсвэл тараг нэмж болно.
Хоёр дахь долоо хоног бол эхнийх нь давтагдах явдал юм.