Хэрвээ та жингээ 10 кг-аас хасахаар шийдсэн бол хоолны дэглэмийн талаар бодохын өмнө өөртөө энгийн асуулт асуу. Нэгдүгээрт, эдгээр килограммуудыг хэр удаан хугацаанд хуримтлуулсан бэ? Хэрвээ долоо хоног амралтаараа амрах бол илүүдэл жингийн дийлэнх нь сүүлийн үед хэрэглэж байсан давсыг "суллах" чадваргүй шингэн юм. Хэрвээ таны илүүдэл жин нь таны хайхрамжгүй байдлын үр дагавар юм бол хэдэн сар, хэдэн жилийн туршид өөртөө анхаарал хандуулахгүй байх нь зүйтэй юм.
Та долоо хоногт 10 кг хоолны дэглэм алдаж болно, гэхдээ таны илүүдлийн арслангийн хувь нь ус юм. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм нь таны эрүүл мэндэд аюултай байх болно. Учир нь энэ нь давсгүй болно гэсэн үг юм. Гэхдээ хэрэв та бүхэн энэ бүхнийг "сайн" жилээс жилд хуримтлуулсан бол үр дагаваргүйгээр жингээ хасахын тулд долоо хоног л авч болно гэж бодохгүй байна. Манай бизнес танд сануулж, танд санал болгодог хоол хүнсний нэгээс илүү давуу талыг ашиглах боломжийг танд олгох бөгөөд та долоо хоногт хасах 10 кг-аас хасах боломжийг олгодог.
Бид оддын жишээг авч үзье
Кристина Аглилера саяхан Холливудын пизичка гэдгээрээ алдартай болсон. Поп деба нь түүний продюсертойгоо салахын тулд маш их хэцүү байдаг бөгөөд хэдэн сар "zaedala" гай зовлонтой байна. Гэсэн хэдий ч, хамтдаа өөрийгөө татаж, тэрээр Music Awards ёслол дээр тавдугаар сард хүн бүрт хүрч чадсан юм. Бид өшиглөсөнгүй, харин буцаж ирдэг. Аггилера жингээ алдах энгийн зарчмуудын талаар ярилцав. Үүнд: фрактив хоол, өдөрт 1600 ккал, хоол хүнсээ зөв хослуулах. Жишээлбэл, хамгийн үр дүнтэй "таваг" нь алимыг хулуутай гэж үздэг.
Сонгодог хоол
Долоо хоногт 10 кг жин хасах хамгийн батлагдсан хоол нь кофег, сагамхай, сонгино. Тэд бүгдээрээ хэцүү, сүүлийн 7 хоног байна. Kefir хооллолтонд та өдөр бүр 1.5 литр кофег уух хэрэгтэй. Үүнд: 100 гр тахиа, 100 гр гэрийн бяслаг, ногоо 0.5 кг. Сагаган хоолны дэглэмийн үед та долоо хоногт бүх давс, элсэн чихэр, соусгүйгээр Сагам идэх хэрэгтэй. Тиймээс та бүхэн ашигтай эд зүйлсийг Сагамхай үлдээдэг.
Сонгины шөл дээр идэж болно, магадгүй хамгийн их "хямгадаж" байвал би хэлж чадна. Бүх долоо хоногт урт, сонгино, селөдерей, байцаа, чинжүү, улаан лоолийг шөл идэж, мөн та түүхий ногоо , жимс жимсгэнэ идэж болно.
Эдгээр хоолнуудаас нэг долоо хоногт яг 10 кг жин хасах боломжтой. Энэ нь бодисын солилцооны хурдаас шалтгаална. Зарим нь 10 килограмм багатай илчлэг хооллож, зарим нь саруудад зовж шаналах болно. Бие махбодоо дэмий хомсдуулахгүй байхын тулд жингээ алдах дараах аргыг анхаарч үзээрэй. Үүнд: мацаг барих, моно хоолгүй байх, гэхдээ жин хасах нөхцөл байхгүй.
Зөв зөв жин хасах
Эдгэрэх цорын ганц арга зам бол өвчний шалтгааныг олж арилгах явдал юм. Тиймээс энэ нь жингийн алдагдал юм. Хамгийн найдвартай жингийн алдагдал нь эдгээр алдааг арилгах явдал юм
Хортой
Өөх тос багатай илчлэг багатай хоол хүнс нь хортой байдаг. Өөхний давхарга хэт хурдан салгах нь биед хүчил үүсэх өөхний задралын бүтээгдэхүүнийг даван туулах чадваргүй болоход хүргэдэг. Энэ нь бөөр, элэгний асар их ачаалал юм. Бид бага зэргийн эв нэгдлийг эрэлхийлсний үр дүнд бид өөрсдийн биеийг хортой хордуулдаг.
Хордлогоос гадна, тураалын тураалын өөр нэг үр дагавар нь суналтын тэмдэг байх ёстой. Таны арьсны өвчин зогсоно, хурдан түргэн эдгэрч, эдгэрч байх хэрэгтэй. Зөвхөн сунгах тэмдгээс заримдаа илүүдэл жингээсээ салах нь илүү хэцүү байдаг.