Тараг тариагаар сагамхайтай тарьдаг

Сагамхай-хакудын хоолны дэглэм нь бүх төрлийн хоол тэжээлчдэд практик, хурд, энгийн байдлаар илэрдэг. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү? Үүнийг олохыг хичээцгээе.

Найрлагуудын шинж чанарууд

Эрдэмтэд гэдэсний булчинг дүүргэсэн Сагамаар дүүргэсэн гэдгээ батлав. Учир нь энэ хоол хүний ​​биед бичил биетний тэнцвэрийг сэргээж, хорыг цэвэрлэж, хоол боловсруулах системийг сэргээдэг.

Бие махбодын хувьд сагамхай, тараг хоёулаа ашигтай байдаг. Хэдийгээр Сагаган нь маш тэжээллэг бөгөөд уураг, витамин агуулдаг бол Сагаган дээр хурдан жин хасах болно! Кефир нь эргээд ходоодны гэмтэлгүй болох, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, шаардлагатай амин дэмээр бие махбодоор хангаж чаддаг. Хамгийн гол нь түүний зорилго нь хорт бодисыг арилгах явдал юм. Үүнээс үүдэн Сагаган болон кафе нь биед "ерөнхий цэвэрлэгээ" хийж чаддаг. Сагаган нь гэдэсний хананаас бүх шороог "хусдаг", мөн кофег түүнийг "устгана".

Жин турахын тулд сагам идэх арга замыг авч үзье. Сагаганыг ямар ч хэмжээгээр идэж болно, гэхдээ сүүлчийн оройн хоол нь унтахаасаа өмнө 4 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Тарагыг хэрхэн тарагаар хийх талаар

Бид буцалсан усаар Сагаганаар шарж, усыг зайлуулж, дараа нь буцалсан усыг буцалгана (энэ нь дараах хэмжээтэй байна: 1 шил Сагаган / 1.5 шил ус). Бид саванд үлдээж, хөнжилөөр боож, шөнө нь үлдээдэг. Тиймээ, хоол хийх хэрэггүй.

Хэрэв та "боловсруулаагүй" сагамхай самрын хэрэглээг ашиглаж чадахгүй бол өөр аргыг сонгох нь дээр. Үр тариа 0.5 аяга хийнэ. Савыг 2 аяга усаар дүүргэнэ. Бид үүнийг гал дээр тавьж, түүнийг буцалгах хүртэл хүлээнэ. Бид үүнийг галаас аваад таглаад таглаад алчуураар боож, 3 орчим цагийн турш мартдаг. Сагамхай шинэхэн амттай байх бөгөөд түүхий үр тарианы бүх ашигтай шинж чанар хадгалагдах болно.

Кефир хоол идэхээс өмнө буюу 30 минутын дараа хамгийн сайн хэрэглэдэг. Өдөрт бид 1% -ийн кофег ууж болохгүй. Хэрвээ бие махбод хуурай сагамхай авахад хэцүү бол уух уу, эсвэл кофег ууна. Үүнтэй хамт та карбонатлаг ус, ногоон цай, хар цай, кофегүйгээр өдөрт 1.5 литр ус ууж болно. Хэрэв хангалттай шингэн авдаггүй бол жин бууруулах үйл явц удаашрах болно гэдгийг санаарай.

Сагаган дээр жин нэмнэ

Сагаган жинг бууруулахад тусалдаг эсэхийг асууя. Моно хоолны дэглэмийн гол онцлог нь та 2 долоо хоногоос дээш хугацаанд сууж чадахгүй. Гэхдээ биеийн шинж чанар, жингээс хамаарч байгаа жингээс хамаарч биеийн жингээ алдах процесс 5 хоногт багтаж болно. Сагамхай нь бага-carb бүтээгдэхүүн бөгөөд та үүнийг "хэт их идэж" чадахгүй. Үүнээс гадна, энэ нь биед шаардлагатай витамин, шилэн эсийг хангаж өгдөг бөгөөд ингэснээр та бүхнээс "шаардлагагүй", нэмэлт фунт орно.

Сагаган дээр туранхай турах нь удахгүй та энэ сагавлыг харах боломжгүй болно. Хоёр янзын арга бий: бид хоолоо орхих эсвэл жижиг зохицуулалт хийдэг. Сагагануудад бүх дүрэм журмын дагуу бэлтгэсэн та дуртай хатаасан жимсээ нэмж болно. Зөгийн балны халбага эсвэл байцаатай салат, жимс жимсгэнэ, ногоогүй ногоон хосууд - энэ бүхэн сэтгэлээр унаж, илүү их жинтэй тэмцэхэд үргэлж туслах болно.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Савлуур, тараг бүхий бүх аюулгүй байдлын дүрмийг жинлэнэ үү! Хэрэв та архаг өвчинтэй бол моно хоол идэхээ болихгүй! Үгүй бол алдсан фунтийн оронд та эмнэлэгт хэвтэж, эрүүл мэндээ алдах болно. Хэрвээ та хоолны дэглэмийг дуусгахаар шийдсэн бол "гэдэсний баярын амралт" зохион байгуулж болохгүй бөгөөд эхний өдөр хоолны дуртай хоолоо хэтрүүлж идэхгүй бол жижиг гэдэс нь ийм ачааллыг даахгүй байх болно!