Бид хүүхдүүдээс цитрусын үр жимсний гайхалтай ач холбогдлын талаар сонссон. Тэд бие махбодийг витамин, ялангуяа в, витаминаар баяжуулж, дархлааны системийг бэхжүүлж, сэтгэлийн зовлон, сэтгэлийн зовлонг даван туулах чадвартай болсон. Гэсэн хэдий ч, өнөөдрийн хувьд нөгөө тал нь цитрусыг хоол хүнсний бүтээгдэхүүн болгон ашиглах боломж юм. Гэсэн хэдий ч, та мандарин дээр жингээ хасах боломжтой юу?
Мандаринууд тураалыг дэмжих үү?
Мандаринууд жингээ хасах эсвэл маш энгийн биш байгаа эсэхийг олж мэд. Тэд зүгээр л үндсэн шинж чанараа эргүүлж, бүх зүйлийг тэр даруйд нь байршуулна.
- Мандаринууд нь төмөр, кальци, натри зэрэг баялаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь бие махбодийн эрүүл мэнд, илүү болгоомжтой болгодог.
- Шингэний элбэг дэлбэг байдал нь энэ жимсийг гайхамшигтай гэрэл, хоол хүнсээр хангаж, биеэсээ илүүдэл шингэнийг зайлуулахыг дэмждэг.
- Бүх нимбэгний жимсүүд шиг, Мандарин нь бодисын солилцоон дээр үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүний хурдатгалын улмаас бие махбодийн хуримтлалыг идэвхтэй ашигладаг;
- Илчлэг багатай энэ бүтээгдэхүүнийг тураахад маш их алдартай болгодог. Хоол идэхээс өмнө хэрэглэж байх нь чухал бөгөөд энэ нь хоолны дуршилыг хаах чадвартай байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, tangerines нь жингээ хасахад тусалдаг. Учир нь эд хөрөнгө нь таны биед хадгаламжаа үр дүнтэй ашиглахад тусалдаг. Мандариныг идэх стандарт хугацаатай - Шинэ жилийн амралт) хоолны дэглэм, эрүүл хоол, хөнгөн хоолыг сонгох нь чухал ач холбогдолтой.
Бүтээгдэхүүний калорийн агууламж: бантан
Мандаринууд хоолны дэглэмийн үед хэн нэгнийг гэмтээхгүй, учир нь тэд зуу гаруй грамм жинтэй 40 калори байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны хоолны дэглэм хатуу хооллолтыг хязгаарлаж байвал тэдгээрийг нэмэх шаардлагагүй, гэхдээ та калори тоолж чадвал энэ жимс танд хор хөнөөл учруулахгүй!
Мандарин дээрхи хоол
Мангерин дээр жингээ алдах олон арга бий. Та өөрийн хэрэгцээг хамгийн сайн тохируулсан сонголтыг сонгож болно:
- Мандаринууд бол тэвчээргүй хүн юм. Энэхүү хооллолтоор та анхааралтай байх ёстой бөгөөд харшлын урвалын өчүүхэн илрэл даруй зогсооно. Хоолны мөн чанар нь энгийн. Гурван өдөрт та зөвхөн мандарин, ус, ногоон цай иднэ. Мандариныг нэг кг орчим өдөр хэрэглэж болно. Та ийм хоолны дэглэмээс 2-3 кг алдаж болно.
- Ганерин дээр өдөр буулгах. Долоо хоногт нэг удаа эсвэл долоо хоногт хоёр удаа tangerines дээр буулгах ажлыг зохион байгуулж болно. Дээр дурдсан хоолны дэглэмтэй адил зарчмыг баримтлах хэрэгтэй. Гэхдээ мацаг барих өдрүүд тогтмол байх ёстой: Жишээлбэл, та Даваа ба Баасанд сонгосон бөгөөд эдгээр өдрүүдэд зөвхөн 1-2 сарын турш байнгын мандариныг идэж болно. Энэ нь удаан боловч тогтвортой үр дүнг өгч, тууний жинг хадгалахад маш их ач холбогдолтой.
- Цитрус идэх өөр нэг арга байдаг. Хоол идэхийн өмнө та мандарин иддэг боловч нэг хэсэг нь бүхэл бүтэн хэсэг нь жижиг салат тавагтай байх ёстой. Энэ тохиолдолд зоогийн газар унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө нарийн хоол хийх ёстой.
- Өөр нэг энгийн хоолны дэглэм нь өмнөхтэй төстэй боловч шинэхэн шахсан шүүсийг санал болгодог. Хоол идэхээсээ өмнө 20 минутын турш нэг аяга уух хэрэгтэй.
Энэ нь зөвхөн бага идэхийг зөвшөөрдөг төдийгүй хэвлийн хөндийн өөх тосны орд газраас аврагдах болно (энэ нь Солонгосын эрдэмтэд саяхан нээсэн юм).
Хамгийн гол нь, хэрэв та зөвхөн онцгой нөхцөл байдалд байхгүй бол килограммаас татгалзах түвшинг бүү алдаарай: жингээ хасах нь илүү хурдан байх тусмаа жин нь хурдан эргэж ирэх магадлалыг ихэсгэдэг. Биеийн жингээ аажмаар алдах нь хамгийн сайн арга юм, дараа нь бие махбодийн чанарын өөрчлөлтөд орж, алдагдсан жин дахин эргэж ирэхгүй. Мандариныг турахын тулд жингээ хасахгүйгээр жингээ хасах нь маш том нэмэгдэх болно.