Райс бол манай ширээн дээр хамгийн алдартай бүтээгдэхүүн юм. Хоолны дэглэмийг бэлтгэх нь маш хялбар бөгөөд маш их тэжээллэг бүтээгдэхүүн юм. Эрдэмтэд будааны ач тусыг удаан хугацаанд нотолсон бөгөөд энэ газар тариалан нь хорт бодис, хорыг зайлуулахын тулд дэлхий дээрх хамгийн сайн арга замыг олж илрүүлжээ.
Цагаан будаа найрлага
Цагаан будаа нь байгалийн эрчим хүч, Энэ нь 70 гаруй хувь нүүрс ус агуулсан байдаг. Цагаан будаа нь их хэмжээгээр Б витамин бөгөөд биеийн хамгаалалтын үйл ажиллагааг сайжруулж чаддаг. Үр тариа найрлагад багтсан витамин PP нь холестерины түвшинг ихээхэн бууруулдаг. Ашигт малтмалаас кали нь цагаан будаагаар давамгайлж, усны давсыг тэнцвэржүүлдэг. Мөн кали нь зүрхний зөв үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бие махбодоос илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг. Энэ тарианы найрлага нь зэс, төмөр, фосфор, натри, кальци, магни, иод зэрэг бусад чухал элементүүдийг агуулдаг. Энд цагаан будааны калори илчлэг ихтэй байдаг.
Хүрэн будаатай хэдэн калори байдаг вэ?
Энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, зөв хооллохыг хүсдэг хүмүүст зориулсан хамгийн түгээмэл будаа юм. Эцсийн эцэст энэ будаа бүрхүүлийг хадгалж үлдэх бөгөөд энэ нь өөх тосны хүчлүүдийн нэгдэл болох магнийн болон манганы хувьд хамгийн ашигтай байдаг.
331 ккал 100 грамм бор будаа эзэлдэг.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл:
- уургууд - 6.3 г;
- өөх - 4.4 г;
- Нүүрс ус - 65.1.
Уурын будаагаар хэдэн калори илэрдэг вэ?
Уурын будаа нь хоолны тэжээлд хэрэглэгддэг. Түүний найрлагад тиамин, пиридоксин, фолийн хүчил, витамин Е, кальци, кали болон олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ төрлийн үр тарианы хэрэглээ нь биеийн усны давсны балансыг хэвийн болгож, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, биеийн жинг бууруулдаг зөв бодисын солилцоог сэргээдэг. Уурын будаа 100 грамм нь 341 ккал тооцогдоно.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл:
- уургууд - 7.32 гр;
- өөх - 0.70 гр;
- Нүүрс ус - 77.96 гр.
Цагаан будаа дээр хэдэн калори байдаг вэ?
Цагаан будаа нь үр тарианы өнгөгүй үр тариа бөгөөд энэ нь будаа хамгийн ихээр тэжээгддэг. Гэсэн хэдий ч, цагаан будаа дэлхий даяар хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүн болжээ. Боловсруулах, сайн хадгалж, хүрэн, steamed-аас ялгаатай нь хямд байдаг. Ийм будааны найрлагад хүний микро элементүүд, жишээлбэл, кали, иод, төмөр, В витамин гэх мэт чухал ач холбогдолтой байдаг.
Энэ будаа 100 граммаар илчлэг нь 344 ккал байна.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл:
- уургууд - 6.7 г;
- өөх - 0.7 гр;
- Нүүрс ус - 78.9.
Цагаан будааны ашигтай шинж чанар
Цагаан будааны ашиг тус нь улаан хоолойн янз бүрийн өвчинтэй хүмүүсийг, жишээлбэл, шарх, гастрит гэх мэт хүмүүст зориулагдаагүй байдаг. Энэ үр тарианы нэг хэсэг болох бодисууд нь ходоодны ханыг нөмрөн, эдгээр өвчний хөгжилд саад болж, заримдаа бүрэн эдгэрдэг. Энэ үр тарианы декоциний нь маш их эдгэрэл гэж тооцогддог.
Бүх зүйлээс гадна, энэ бүх дуртай бүлгийнхнээс гадна биеэс давсыг арилгаж, илүүдэл шингэнийг илрүүлдэг. Тиймээс будаа нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан будаа юм. Цагаан будааны калори нь жижиг бүтэцтэй, найрлага нь багахан хэмжээний эслэг, тиймээс энэ нь амархан шингэж, биед шингэсэн байдаг боловч энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглахад үнэ цэнэтэй биш юм.