Тарвас нь байгальд байдаг хамгийн том жимс юм. Хамгийн чухал амин дэм, ашигт малтмал, амин хүчлийг хослуулах нь тарвас нь хүний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ жимс нь хортой бодис, хортой давс, токсиныг цэвэршүүлэх, бодисын солилцоог сэргээхэд маш сайн шээс хөөх эм, бөөрийг цэвэрлэх, элс, жижиг чулууг зайлуулах зэрэг юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ шүүслэг амтат хоолондоо дуртай олон хүмүүс та тарваснаас сэргээж чадах уу гэдгээ сонирхдог.
Найрлага, калорийн агууламж
Энэ сайхан жимсгэн нь бага илчлэг, 90% нь усанд суурилсан бүтээгдэхүүн юм. 100 грамм целлюлозын целлюлоз нь зөвхөн 37 ккал байдаг. Энэ нь өөх тосыг задалдаг, бодисын солилцооны процессыг бий болгож, хорт бодис, хүнд металл, давсыг цэвэрлэж чаддаг тул жимс нь хоолны дэглэм барихад тохиромжтой.
Ийм бага илчлэгээр тарвас нь үндсэн шим тэжээлийн бүхэл бүтэн "баглааг"
- витамин A, C, E, PP, B бүлэг;
- микроэлемент;
- органик хүчил;
- цардуул;
- pectin;
- шилэн;
- каротин;
- хүнсний бүтээгдэхүүн;
- байгалийн сахар.
100 грамм тарвас:
- уургууд - 0.7 г;
- өөх - 0.2 г;
- Нүүрс ус - 10.9 гр.
Энэхүү жимс нь цусны найрлага, судасны аялгууг сайжруулж, гастрит, ходоодны шархлаа, тулай, атеросклероз, цус багадалт, хэрх, таргалалт , элэг, бөөр, зүрхний өвчинг эмчлэхэд тусалдаг. Танай хоолны тарвасыг хэрэглэснээр та бас холестериныг багасгаж, нүдний хараагаа бэхжүүлнэ.
Самараас илүү сайн болсон уу?
Тарвас нь гол төлөв уснаас бүрддэг тул өөх тос хуримтлагдах, хуримтлагдахад нөлөөлдөггүй бөгөөд хаван үүсэх, биед агуулагдах шингэний дутагдалд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч та дараах тохиолдолд тарваснаас сэргээж болно:
- Хөлдөөсөн талх, чихэрлэг өнхрөл бүхий энэ шүүслэг амтат жүрж. Энэ хослол нь маш олон байдаг боловч энэ тохиолдолд жингийн ашиг нь тарвасных биш, харин хүнсэндээ хэрэглэдэг гурилан бүтээгдэхүүнээс маш их илчлэг байдаг. Дашрамд хэлэхэд, бие махбодийн зохион бүтээгчид жингээ хадгалж, жингээ хадгалахын зэрэгцээ зууш эсвэл бусад гурилын бүтээгдэхүүнтэй хамт зуушаар тарвас хийж өгдөг.
- Даршилсан ногоотой жимснээс бүү ид. Олон цэцэрлэгч амтат гуа амттай, амттай давстай, гэхдээ энэ нь илүүдэл жинтэй болох хаван үүсэх хүчтэй нөлөөлдөг.
- Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хүлцэн тэвчиж байна. Та энэ том жимсийг боловсруулсаны дараа өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг даван туулж чадвал хоол хүнс хэт их хэрэглэснээс өөрийгөө хамгаалахыг хичээх хэрэгтэй.
- Хязгааргүй хэмжээгээр тарвас байна. Энэ жимс нь бараг ижил ус агуулж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. 100 грамм дээр - 37 калоритын хувьд багахан хэмжээтэй байдаг боловч дунджаар тарвас нь 5-6 кг жинтэй бөгөөд энэ жимсийг идэх нэг арга замаар идэх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд энэ нь бараг өдөр тутмын илчлэгийн түвшин юм. Энэ ургийн гадна бид мөн өдөрт өөр төрлийн хоол хүнсийг иддэг бөгөөд энэ нь бид илүү их килограмм хэрэглэх боломжтой илчлэгийн хэмжээг хэтрүүлж байна гэсэн үг юм.
Тиймээс тэд тарваснаас илүү сайн болсон
- Үндсэн хоолны хооронд тарвас идэхийг хичээгээрэй. Яагаад гэвэл та өөр бусад хоолтой холилдохгүй бол бидний бие махбодид шингэж, зөвхөн ганцхан үр ашиг авчрах болно.
- Энэ жимсгэний дагуу хооллолт зохион байгуулах. Усан мандлыг хэрэглэх нь харагдахуйц үр дүн байсан тул үүнийг буулгах өдөр, моно хооллолтонд хэрэглэж байх шаардлагатай. Тарвас нь маш сайн шээс хөөх эм юм. Энэ нь хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь мэдэгдэхүйцээр хурдан турах шалтгаан болдог.