Гурван төрлийн хоол хүнс

Гурван төрлийн хоолны дэглэмийг хоол тэжээлийн нарийн төвөгтэй аргуудыг цээжлэх эсвэл илчлэгийн хэрэглээг тооцоолоход хэтэрхий залхуухан хүмүүст зориулагдсан. Энд бүх юм маш энгийн байдаг - та зөвхөн гурван бүтээгдэхүүн идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь маш энгийн зүйл гэдгийг санаарай: энэ нь oatmeal, алим, зуслангийн бяслаг юм. Ийм хоолны дэглэм нь зөвхөн жингээ хасахад тусалдаг төдийгүй эрүүл мэндэд аюултай байдаг гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай биш юм. Diet "гурван бүтээгдэхүүн" нь бие махбодь гэмтэлгүйгээр эв найртай байх болно!

Бие махбодид ач тусаа алдах, гурван бүтээгдэхүүнийг хооллохыг хүсч байна. Энэ бол таны хэрэгцээ юм. Энэ аргын үр ашиг, ашиг тус нь эргэлзээтэй юм.

Diet "гурван бүтээгдэхүүн"

Энэ хоол хүнс нь хэдэн фунт стерлингээс хурдан салж, долоо хоногт л хамгийн ихдээ 10 хоног үргэлжилнэ. 2 долоо хоногийн дараа үр дүнг нэгтгэхийн тулд курсыг давтан хийх хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн дараа хоол тэжээлийн зохистой дүрэм журмыг баримтлах ёстой. Учир нь энэ нь үр дүнг хадгалахад шаардлагатай нөхцөл юм.

Гурван төрлийн хоол хүнс нь цэсийг хатуу дагахыг шаарддаг:

  1. Өглөөний цай : oatmeal будаа болон хоёр алимны хэсэг.
  2. Үдийн хоол : зөгийн бал халбага, овъёосны бяслагны хагас аяга, хоёр алимны хамт oatmeal хэсэг.
  3. Оройн хоол : хагас аяга бяслаг, дунд зэргийн гурван алим.

Өглөөгүүр өлсгөлөнгөөс болж өлөн зэлмүүн зуушаар шинэ ногоо тариалж идэхийг зөвшөөрдөг. Та ус, ургамлын цай уух нь хязгааргүй ч ууснаасаа хойш нэг цагийн дараа ууж болно.

Энэ бол хамгийн зөв бөгөөд зохицсон хувилбар юм. Хоолны дэглэм нь уйтгартай биш байхын тулд заримдаа сүүг бага зэрэг 1.5% -ийг сүү болгон өөр өөр төрлийн сорт, зуслангийн бяслаг, бүтцэд нь өөр өөрөөр худалдан ав.

Гурван үе шатанд хооллолт

Гурван бүтээгдэхүүн дээр алдартай хоолны сонголт илүү төвөгтэй боловч үр дүнтэй байдаг. Нь Энэ тохиолдолд хоолны дэглэмд ээлтэй хоол хүнс байдаг - гурван өдөр kefir (эсвэл гэрийн бяслаг), гурван өдрийн айраг, гурван өдөр - алим. Бүтээгдэхүүнийг 3-5 хоолоор хувааж, өдөрт жигд тараана. Хамгийн их хоол

Энэ аргын үндсэн дээр гурван өдрийн хоолны дэглэм бий. Эдгээр системүүд нь бидний биеийг ходоод гэдэсний бүхий л замыг цэвэрлэж, бодисын солилцоог хэвийн болгох боломжийг олгодог бөгөөд булчин болон усаар биш өөх тосыг алдах боломжийг олгодог.