Гэрийн чанаж болгосон турах коктейлийг үр дүнтэй болгохын тулд гайхамшигтай бэлдмэл, бүх төрлийн нэмэлт тэжээлийг орлуулахаар ирсэн. Ийм коктейль нь зөвхөн жингийн алдагдалд нөлөөлдөг төдийгүй бодисын солилцоо, арьсны ерөнхий нөхцөл байдлыг сайжруулж, дархлаажуулалтыг нэмэгдүүлж, хоолны дуршил буурч, хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд бууруулдаг.
Өнөөдөр бид хэдэн минутын турш байшингийн нөхцөлд бэлдсэн өөх шатаах коктейль бүхий хамгийн алдартай жортой танилцах болно.
Эхнийх нь гэрт нь зузаан, сэтгэл хангалуун уургийн коктены жор.
Мөөгөнцөр
Орц:
- сүү - 400 мл;
- зуслангийн байшин бяслаг - 150 гр;
- тахианы өндөг - 4 ширхэг.
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- зөгийн бал - 2 tbsp. л.
- Чидун жимсний тос - 1 tsp.
Бэлтгэл ажил
Бидний хийж байгаа хамгийн эхний зүйл нь өндөгийг буцалгаж, бүрхүүлээс нь цэвэрлэж, сармагчинаас уураг салгаж тусгаарлах бөгөөд энэ нь тусдаа саванд хийж, шаардлагагүй болно. Дараа нь бид гадилыг хальслаас хальслаад нилээд цавчих. Дараа нь бүх найрлагыг хольж холимог буюу хутгагчтай нэгэн төрлийн масс руу авчирна.
Өөх тосны уургийн коктейль
Зураг, спортоор хичээллэдэг хүмүүст бид маш үр дүнтэй тарган уургийн коктейлийг өөр жор бэлтгэсэн бөгөөд энэ нь сайжруулсан сургалтыг бүх фенүүддээ ашигтай болгодог. Та цахилгаан ачааллын өмнө аль алинд нь ууж болно.
Орц:
- kefir - 250 мл;
- сүүний нунтаг - 80 гр;
- саатал - 1 tbsp. л.
- Элсэн чихэр - 1 tsp. (хэрэв хүсвэл элсэн чихэр орлуулагчийг хэрэглэнэ).
Бэлтгэл ажил
Бүх найрлага холилдон холилдон холилдон холилдож, нэгэн төрлийн тогтвортой байдалд хүргэдэг. Бид хөргөгчинд хадгалдаг коктейлийг хэрэглэдэг.
Дараах жор нь сайхан амттай бүх хайрлагчдад таалагдах болно. Эдүгээ жингийн алдагдал нь банана, шоколадыг хэрэглэхэд амархан хослуулах боломжтой. Бид гайхалтай баян, амттай уураг сэгсрэв.
Protein сэгсрэх
Орц:
- жүржийн шүүс - 250 мл;
- тарган бус бяслаг - 80 гр;
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- гашуун шоколад, какао - 40 гр;
- саатал - 1 tsp.
Бэлтгэл ажил
Бүх найрлага нь хөрс, дараа нь холигчоор хольсон бол шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүдийн хувь хэмжээг өөрчлөх шаардлагатай.
Мөн мэдээжийн хэрэг, та гэртээ ногооны slimming коктейлийг зохих ёсоор анхаарахгүйгээр орхиж болохгүй. Тэдний бэлтгэл нь хамгийн үнэтэй байдаг боловч витамин, эрдэс ба эслэгээр баялаг найрлагатай байдаг учраас тэд хамгийн ашигтай, үр дүнтэй байдаг.
Бид хорт бодисын үлдэгдэл болон нүүрстөрөгчийн давхар ислийн давуу талыг зайлшгүй цэвэршүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг селөдерей коктейлийг хамгийн хялбар жороор эхлүүлэх болно.
Celery коктейл
Орц:
- Celery шүүс - 100 мл;
- сүү - 200 мл;
- өндөгний шар - 2 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
Бүтээгдэхүүнийг холигчоор нь буулгаж ав.
Дараагийн коктейль нь бэлтгэхэд хялбар байдаг. Улаан лооль-луувангийн уудаг өдөржингөө эрчим хүчээр цэнэглэгдэж, бодисын солилцоог хурдасгах болно. Эхний үр дүнг хурдан гүйцэт болгохын тулд коктейлийг өдөрт хоёроос доошгүй удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Улаан лооль-луувангийн холимог
Орц:
- лууван - 200 гр;
- улаан лооль - 200 гр;
- хар чинжүү - хавчих.
Бэлтгэл ажил
Лууван, улаан лоолиудыг сайтар угааж, цэвэрлэж, тууз буюу куб болгон хуваасан. Дараа нь холимог дахь хольцыг хольж жижиг чинжүү нэмнэ.
Эцэст нь хэлэхэд, бид хүнсний ногооны ногоон коктейлийг өөр амттай жороор хадгалж, баялаг амт, бага илчлэг, бүхэл бүтэн витамин агуулдаг.
Өөх татсан ногоон коктейл
Орц:
- шинэ өргөст хэмх - 1 хэсэг;
- ногоон вандуй - 100 гр;
- цагаан гаа - 1 tsp;
- брокколи (баглааг) - 3 ширхэг;
- яншуй - амсах болно.
Бэлтгэл ажил
Бүх хольцыг бүхлээр нь хутгагчтай хольсон. Хэрвээ хүсвэл бидний коктейлийг байгалийн чихэргүй тараг эсвэл бага өөх тосоор шингэлнэ.