Кефир бол хамгийн сайн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм. Тайлбар нь энгийн: энэ нь маш бага илчлэг агууламжтай, түүнчлэн цаг хугацааны хувьд таарч байгаа бөгөөд эрүүл мэндийг сахиж, бичил гэдэсний микропроцессорыг бүрэн төгс болгодог. Ихэнх хүмүүс туранхай болон бусад хохирогчидгүйгээр маш сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог жингийн алдагдалд коффак коктейлийг хэрэглэдэг.
Тараг нь жингийн алдагдал
Та энэ өвөрмөц эмийг өөр өөрөөр хэрэглэж болно: буулгах өдрөө ашиглахын тулд оройн хоолыг орлуулж эсвэл үндэслэн боловсруулсан хоолны нэгийг туршиж үзээрэй.
Долоо хоногт дунджаар 0.8-1 кг жинтэй, урт хугацааны жин хасах, тэжээллэг slimming коктейлиар нэг буюу хэд хэдэн хоолыг орлуулахыг зөвлөж байна. Хоол тэжээлийн үлдсэн хэсэг нь зөв хоол тэжээлийн үндсийг хангадаг бол үр дүн нь танд гайхалтай санагдана. Ийм хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
- Өглөөний цай : гадилтай гэрийн бяслагны хагас аяга, эсвэл хүнсний ногоо, эсвэл алим, жимсгэний будаатай будаатай өндөг.
- Хоёр дахь өглөөний хоол : ямар ч жимс, эсвэл шүүс, эсвэл сүүтэй цай / кофены шил.
- Үдийн хоол : хөнгөн ногоотой салат, ямар нэгэн шөл, зүсэм талх, хөнгөн салат, чимэн гоёмсог мах / шувууны / загастай.
- Зууш : ааруул бяслаг, эсвэл целлюлоз, эсвэл вазелин, жимсний шүүс.
- Оройн хоол : жингийн алдагдалд кофег коктейл.
Заримдаа сүүний сэгсэрлийг саармагжуулж болох ч энэ сүү нь 1.5% -аас ихгүй өөх тосыг агуулдаг.
Сларри коктейлийг хэрхэн бэлтгэх вэ?
Коктейлийн хувьд янз бүрийн жор байдаг. Тэдний бэлтгэхийн тулд та холигч байх хэрэгтэй, эсвэл тусгай аяга, эсвэл холигчтой хослуулах хэрэгтэй болно. Онцгой тохиолдолд та найрлагатай хутгаар хольж болно. Та бүх санал болгож буй хувилбаруудыг сольж болно, тэдний илчлэгийн агуулга нь ихэвчлэн 100 калори илэрснээс хэтрэхгүй, энэ нь Coca-Cola хагас аяга нь бага юм. Энэ тохиолдолд бүх коктейлийг удаан хугацааны туршид мэдрэх болно.
Тэгэхээр жингээ алдах хамгийн сайн коктейль:
- Kefir-cinnamon холимог . 1% өөх тос багатай kefir эсвэл kefir. Цайны шанцайны хагас хэрчсэн, цагаан гаа, улаан чинжүүтэй хүрэлцэх. Нэг минутын холино. Та хоол хийхдээ нэн даруй уух боломжтой.
- Ногоон кофег коктейл . Тослоггүй тараг эсвэл кофен 1% -ийн өөх тосыг авч, төвийг сахисан амттай рашааны гурав дахь аяганд нэмнэ. Хагас дүүрэн өргөст хэмх, яншуй, dill нь жижиг багц болгон бууруулж. Бүх юмыг нэг минут орчим холино. Энэ нь хамгийн сэтгэл ханамжтай хувилбар гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй.
- Жимс болон кофег коктейл . Таргалаагүй тараг, эсвэл кофен 1% -ийн өөх тосыг аваад хагас тоорын гадаргууг нэг тоор эсвэл хоёр чангаанзаар дүүргэнэ. Бүх юмыг нэг минутын турш нунтаглана.
- Сүү, алимны коктейл . Бага өөх тос эсвэл 1% -ийн өөх тос уу. Нь сараалжтай алим болон шанцай нь хавчих нэмнэ. Холигчдоос нэг минутын турш холино.
- Berry-kefir коктейл . 1% өөх тос багатай kefir эсвэл kefir. Ямар ч жимсийг хагас шил (нүхгүй, ишгүй) нэмнэ. Бэлтгэсэний дараа тэр даруй уух хэрэгтэй.
- Сүүн-цайны хувилбар . Хагас сүүний аяга буюу 1% -ийн өөх тосыг авна. Хүчтэй ногоон цай, бага зэрэг гялалзсан ашигт малтмалын усыг хагас шилэн саванд хийнэ. Бага зэрэг хольж, уух.
Эдгээр коктейль нь энгийн биш, бас амттай, жингээ хасах нь тааламжтай юм. Өдөрт 1-2 удаа хооллож, та илүү туранхай, илүү сонирхолтой болно. Анхаар! Жирийн хоолны дэглэмд уургийн коэффициент нэмэх нь жингээ хасахад тус болохгүй. Энэ нь илчлэгийг илчлэгийн хэрэглээг орлуулах шаардлагатай.