Diet 8 - Долоо хоногийн цэс

Илүүдэл жинтэй хүмүүс хоолны дэглэмийн тоог 8-д зааж өгсөн байдаг. Гэхдээ зөвхөн зүрх судасны болон хоол боловсруулах тогтолцооны өвчтөнд ямар нэгэн ноцтой эмгэг байхгүй тохиолдолд л дотоод шүүрлийн систем хэвийн ажиллана. Diet 8 нь хүмүүсийг тарган нөөцлөхөөс ангижрахад тусалдаг боловч энэ хүснэгтийн долоо хоногийн цэс өөр өөр байдаг бөгөөд хүн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэрдэггүй.

Долоо хоног бүрийн хоолны цэс # 8

Даваа гараг

1. Өглөөний цайнд 1 зөөлөн чанасан өндөг, 100 г бага өөх тос бяслаг зөвшөөрдөг.
2. Зууш (10-11 цаг) жимс жимсгэнэ - 2 алим эсвэл 1 улбар шар байх ёстой.
3. Үдийн хоолонд зориулж хүнсний ногооны шөл болон 150 грамм болгосон stewed байцаа санал болгож байна. Үүнийг хийхдээ 1 халбага ургамлын тос хэрэглэж болно. Чидун жимсний тос хэрэглэх нь дээр.
4. Зууш - хүнсний ногоо, далайн загас зэрэг салад.
5. Оройн хоолонд - 70 гр бага өөх тос бяслаг.

Мягмар гариг

1. Мягмар гаригт цэсний хоолны дэглэмийн 8 дугаар зүйл нь өглөөний цайнд зориулсан сул ургамлын цай бүхий хөх тарианы зүсмэл хэсэг юм.
2. Самрын хувьд 200 мл-ийн тараг тараг хэрэглэхийг зөвлөдөг.
3. Үдийн хоол - махан үхрийн махны зүсмэл бүхий ногооны шөл.
4. Үдээс хойш зууш - 2 шатаасан алим.
5. Оройн хоолонд - нимбэгний шүүстэй амтат луувантай шинэ байцаа салад. Салат хэсэг 150 граммаас ихгүй байна.

Лхагва гариг

1. Лхагва гаригийн 8 хоолны дэглэмийн талаарх цэс нь өглөөний цай чанасан загас (CARP буюу CARP) юм.
2. Хоёр дахь өглөөний хоол чанасан загас (сагамхай эсвэл загас).
3. Үдийн хоолонд - туранхай шөл. Шөлийн хувьд хоолны дэглэм, нугас мах хэрэглэж болно. Хоёр дахь хоолны таваг нь ногоо, ногоон ногооны салат юм.
4. Зууш - газрын тосгүй 200 гр шар будаа.
5. Оройн хоол - 80 грамм бяслаг, өөх тос нь 20 орчим хувь, 1 чанасан өндөг.

Пүрэв гарагт

1. Пүрэв гаригт хоолны цэсний хүснэгт 8-ийн өглөөний цайнд зориулсан тарган бяслагууд багтдаг.
2. Хөнгөн зуушаар чанасан мах 150 грамм бүхий Сагаган будаа.
3. Үдийн хоол - салат "Vinaigrette", гэхдээ 200-аас их биш.
4. Зууш - шинэ алимыг 1-2 ширхэг хэмжээгээр агуулна.
5. Оройн хоолонд 250 мл-ийн багтаамжтай кофег.

Баасан гариг

1. Өглөөний цайнд зориулсан хосууд (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, лууван).
2. Энэ зууш нь хоёр талх бүхий шилэн тараг юм.
3. Үдийн хоолны үеэр - ногооны шөл, энэ нь та бага овъёос нэмнэ.
4. Зууш нь жимс жимсгэнэ (хэдхэн чавга, эсвэл 2 алим, эсвэл 1 анарыг зөвшөөрдөг боловч гадилууд нь зөвшөөрдөггүй).
5. Оройн хоолонд 200 г хатаасан полкок эсвэл зөвшөөрөгдсөн.

Бямба

1. Өглөө нь - хөх тарианы талхны зүсмэл бүхий 1 зөөлөн чанасан өндөг.
2. Сүү, уураг, хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тухайлбал, туулайн шөл эсвэл нугас.
3. Үдийн хоолны хувьд шинэхэн ногоооос лууван. Та 100-200 грамм чанасан далайн хоол (сам хорхой, дун, cuttlefish) нэмнэ.
4. Үдээс хойш зууш - шилэн аяга тараг.
5. Оройн хоолонд зориулж ногоон цай уухаар ​​бяслаг хийдэг.

Ням гараг

1. Өглөөний цай нь бага өөх тос бяслагтай зүстэй кофе юм.
2. Зууш - чанасан шувууны мах, үхрийн мах, хэсэг 200 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
3. Үдийн хоолны анхны хоол - цагаан хоолтон borscht , хоёр дахь нь - шинэ ногооны салат.
4. Зууш нь шинэ жимс (бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ гэх мэт) -аас бүрдэнэ.
5. Оройн хоолонд - 250 мккубин буюу 100 грамм unsalted бяслаг.