Зөв хооллолт гэдэг нь энгийн хоолны дэглэмийн хувьд хоолны дэглэм биш, гэхдээ энэ нь байнгын хоолонд тохирсон зөв хоол тэжээлийн тогтолцоо юм, учир нь энэ нь ямар нэг хор хөнөөл учруулж чадахгүй юм. Эсрэгээрээ, энэ нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд эрүүл мэндээ сайжруулж, илүү их фунтыг арилгаж чадна. Үүний гол давуу тал - энэ аргаар килога буцаж ирэхгүй!
Нэг эмэгтэйд жингээ хэрхэн алдах вэ?
Хэрвээ та жингээ хасах гэж байгаа бол мэднэ: 7 хоногт хасах 10 кг гэх мэт бүх хоол тэжээл нь бодисын солилцоогоо зөрчиж, тэр даруйд илүү идэвхтэй болоход хүргэдэг. Иймэрхүү санаа бодлоосоо хойш тэр дороо бууж өгөх нь зүйтэй.
Дараа нь охид гайхамшигт эмийг хайж эхэлдэг. Ихэнх цаг үеийн алдартай байсан эмчилгээний ихэнх нь одоо хориглогдсон байдаг, учир нь тэд дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, заримдаа сэтгэцийн эмгэгийг үгүйсгэдэг.
Үүнээс гадна гүнзгийрүүлэн та жигнэмэг, чипс, чихэр, сод, түргэн хоолны газар гэдгийг ойлгож байна. Үүнийг хийхээс татгалзвал жинг нэг удаа алдах болно. Тиймээс хамгийн зохистой хоол хүнс бол зөв хоол тэжээлийн тогтолцоо юм. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь маш олон төрлийн, амттай байж болно.
Жин алдах зөв хоол тэжээлийн diet
Хэрэв та зөв хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд үр дүнтэй сонирхож байгаа бол эмч нар үүнийг удаан хугацааны туршид боловсруулсан. Дотоод эрхтнийг гэмтээх, бие махбодийг гэмтээх:
- өөх тос (зайдас, хиам, өөх тос, лаазалсан хүнс, бүгд шарсан мах, шарсан);
- элсэн чихэр гэх мэт амтлаг хоол хүнс (жимс, хатаасан жимс, гашуун шоколад, байгалийн гаралтай амтат бүтээгдэхүүн - гоймон, зажлуур, candied жимс);
- Гоо сайхны бүтээгдэхүүн (пермени, гоймон, цагаан талх, нарийн боов - хар, үр тарианы талхаас бусад);
- түргэн хоол (шарсан, гамбургер, сод, пицца гэх мэт).
Үнэндээ бусад бүх зүйлсийг идэж болно.
Жишээ цэсийг авч үзье:
- Өглөөний цай: ямар ч будаа \ omelet \ өндөг + цай.
- Хоёр дахь өглөөний цай: Зөвшөөрөгдсөн жагсаалт + цайгаас сайхан зүйл.
- Үдийн хоол: ногооны салат, ямар ч шөл, талхны зүслэг.
- Үдээс хойш зууш: ааруул бяслаг / жимс / тараг / тараг шил.
- Оройн хоол: хүнсний ногооны хамт ногоо / мөөг шөл / загастай мах / тахианы зуслангийн байшингийн бяслаг / Сагаган.
Энэ нь жингийн алдагдал хамгийн зөв хоол юм. Та үргэлж гоолиг байхыг хүсч байна, тийм үү?