Чи заримдаа гутлынхаа гоо үзэсгэлэнгийн үзэл санаанд тулгуурлан өөр өөр аргаар торгодог. Гэхдээ мэдэж байгаагаар хоншоор нь зөвхөн дагалдах хэрэгсэл биш, бас урт хөлтэй, спортоор хичээллэх нь маш хэрэгтэй байдаг хөлийг зөв засах зүйл юм.
6 цооног бүхий тороор хийсэн тор
Олимпийн гутлын хамгийн түгээмэл сонголт нь 6 цооног юм. Таны хөлийн онцлогоос хамааран спорт илүү тохь тухтай болно.
6 цооног бүхий шаахай, хэрвээ өргөн хөлтэй бол:
- худалдан авах гутал нь зигзаг хэлбэртэй шигтгээтэй, хэлийг хамгийн ойрхон хэлээр 3 цооногоор дамжуулж, ингэснээр хөл илүү чөлөөтэй мэдрэх болно;
- Мөн та торноос хоёрдогчоос гурав дахь цооног руу шилжиж чадахгүй, зөвхөн босоо байрлуулаад зогсохгүй, шагайн талбайн хэвийн бэхжлээр хөлийг илүү зайтай болгоно.
Нарийн хөлтэй 6 цооног бүхий шаахай дээр хоншоороо хэрхэн торгох вэ:
- Энэ тохиолдолд шаахай нь чангалагчийг чангатгах нь чухал юм. Тиймээс хөлийг барьдаггүй тул хөлний системийг сонгохдоо эхний тохиолдолд адил 3 цооногоос хол зайд ороогүй.
Өндөр өргөлтөд 6 цооног бүхий шаахай дээр нэхсэн тороор хийсэн
- Хамгийн хялбар, хамгийн үр дүнтэй арга нь хэвтээ тэнхлэгт нэхсэн байх явдал юм. Ингэснээр хөл нь нэгэн зэрэг статик төлөвт байх болно.
- Хэрвээ та диагональыг хөдлөх түвшинд шилжүүлэхийг хүсч байгаа бол оосороо нэг буюу хоёр цооногт босгоно.
Хэрэв та өргөн хамартай, хангалттай өсгийтэй бол та 6 цооногтой шаахайгаа хөдлөх дараах загварыг ашиглаж болно:
- Шагайны талбайд хөлийг нухацтай засах хэрэгтэй. Учир нь энэ нь тав дахь хэвтээ босоо зургаа, зургаа дахь хэв маягийг энгийн болго.
- та хоёр хоншоорыг авч, диагоналийн хөндлөн огтлолыг хүргэж болно. Доод талыг чангалж, орой дээрээ дээд талыг нь чангалж, бага зэрэг чангарна. Үүний үр дүнд хоёр аяга байх ёстой.
Маш олон тооны торгон даашинзны жишээ нь нэг туранхай биетэй хүмүүс 4000-аас дээш тоогоор тооцдог. Хөлийн эрүүл мэндэд учирч болох бэрхшээлүүдээс зайлсхийхийн тулд хэт ачааллаас зайлсхийх, хагалгаа хийхээс зайлсхийхийн тулд зөв гутлын шаахай хэрэгтэй. Хэрэв та гутлаа тайвшируулаагүй бол энэ нь муу гэсэн үг биш юм. Туршилт хийхэд ямар ч хүндрэл учирч байгаа эсэхийг шалгаж, хөшгийг шинэ хэлбэрээр туршиж үзээрэй, эсвэл хоншоорыг нь өөрчилж болно. Магадгүй чиний хөл зүгээр л хүчтэй бэхэлсэн, эсвэл эсрэгээрээ, эрх чөлөөгөө алдаж магадгүй. Спортоор зугаацах, гэмтэлгүйгээр тоглох!
| | | |
| | | |
| | | |
