Striped diet нь гайхамшигтай арга бөгөөд та хүсэл эрмэлзэлтэй том асуудалтай хүмүүст өөрийгөө төлөвшүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь хоолны дэглэмийг хэт их хязгаарладаг цөөхөн эрчим хүчний системүүдийн нэг юм. Энэ хоолны дэглэмийн хэд хэдэн хувилбар байдаг бөгөөд бид одоо хамгийн их алдаршсан хоёр зүйлийг авч үзье.
Керфе хоолны дэглэм
Хэрвээ та хоолны дэглэмийг сонирхож байгаа бол буулгах гэж буй өдөр гэж ойлгож болно. Энэ өдөр та юу ч иддэггүй, зөвхөн 1% кофф ууж, өлсгөлөнд нэрвэгдэхгүй байхыг хүсдэг. Энэ бол судалтай хоолны дэглэм юм. Үнэн, хэрэв ийм их үр дүнтэй буулгах өдрүүд долоо хоногт 1-2 удаа л байвал, энэ тохиолдолд тэд өдөртөө гарах болно.
Тиймээс, бүх сондгой өдрүүдээр та зүрх сэтгэлийнхээ хүсдэг бүх зүйлийг (мэдээжийн хязгаарт багтаан) идэж чаддаг, гэхдээ бүр тооны хувьд идэвхитэй байдаг. Та хүссэн үедээ энэ аргаар идэж болно, энэ нь биед хор хөнөөлтэй бөгөөд аажимаар ч жин хасагдахад тус болно, бараг үгүй бол татгалзахгүй.
Бат буулгах өдөр нь та 2-3 цаг тутам уух аягатай кофег уухгүй гэж бүү мартаарай (хэрвээ та өлсөж байвал та 1-2 аяга халбагаар эсвэл өдөрт хэд хэдэн удаа эмийн санд худалдаж авсан молибден гурил нэмж болно). Үүний зэрэгцээ, та ус уух хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй - 6-8 шил хангалттай юм. Тэдгээрийг уухын тулд та нэг удаа ч биш, харин нэг удаа шил хэрэггүй байх хэрэгтэй - өөрөөр хэлбэл бие нь хэцүү байх болно.
Судалгаанд хамрагдсан кофафын хоолны дэглэм хамгийн гайхалтай үр дүнг өгдөг: хэрэв та бүхэн боломжтой бол өдөрт хэтэрхий "гарахгүй" бол эхний долоо хоногт ойролцоогоор 2-3 килограмм алдана.
Судалчлагдсан хоолны дэглэмийн хоёр дахь хувилбар
Хоолны хоёр дахь хувилбар нь 10 хоног үргэлжилнэ. Үүнээс эхлэн нүүрс ус хоол тэжээлд 5 өдөр, бусад 5 хоног уураг тарьдаг. Мөн эдгээр өдрүүд нь хоолны дэглэмийн нэрийг зөвтгөх өөр хувилбар юм. Хатуу хоолны дэглэмийн хувьд жин хасах нь 5 кг хүртэл байж болно. Судалгаанд хамрагдсан хоолны дэглэмийн үр дүн мэдэгдэхүйц бөгөөд энэ нь өөрийгөө өлсөх шаардлагагүй гэсэн үг юм. Тиймээс эдгээр хоёр үеүдийн цэсийг авч үзье.
Protein өдөр:
- Сэрэх үед: 1 аяга халуун ус.
- Өглөөний цай - чанасан өндөг, навчит ногоон салат, ногоон хүнсний ногоо.
- Үдийн хоол: чанасан тахианы хөх (200-300 грамм).
- Зууш: элсэн чихгүй цай, тахианы хөх (150 г хүртэл).
- Оройн хоол: чанасан тахианы хөх (200-300 грамм).
Тахианы чанасан тахианы хувьд нимбэгний шүүс, цагаан цуу, эсвэл маш бага тооны чидун тосоор хувцасласан навчтай салат нэмж болно. Үүнээс гадна, маш бага хэмжээний давс бүхий тахианы давс, хоол хийх үед халуун ногоо нэмэх нь зүйтэй юм.
Нүүрс ус:
- Сэрэх үед: 1 аяга халуун ус.
- Өглөөний цай: шинэ ногооны салат.
- Үдийн хоол: шатаасан ногоо (төмс бусад).
- Зууш: ямар ч ногооны хоол.
- Хурлын: уурын ногоо.
Өдөрт та түүхий ногоотой хязгааргүй хөнгөн зууш өгч болно. Үүнээс гадна өдөрт 8 карбонат бус цэвэр ус уух хэрэгтэйг мартаж болохгүй.
Хүнсний ногоо нь ямар ч байж болно, гэхдээ өдөр бүр байцаа хоолны дэглэмд оруулах нь хамгийн сайн арга юм: хамгийн бага калоритой, энэ гайхамшигтай бүтээгдэхүүн нь хамгийн их ашиг тустай шинж чанарыг агуулсан байдаг.
Судалчлагдсан хоолны дэглэм нь маш сайн санал, үр дүнтэй байдаг. Ингэснээр та маш их хүч чармайлтгүйгээр 10 хоногийн дотор өөрийн зургийг төгс хэлбэрээр авчирч чадна. Энэхүү хоолны дэглэмээс гарахын тулд, аажим аажмаар аажмаар аажим аажмаар байх ёстой. Эхний өдрүүдийн холимогийг хослуулан, дараа нь хэдэн өдөрт шинэ бүтээгдэхүүн нэмж болно.