Илүүдэл жинтэй үр дүнтэй тэмцэхийн тулд цаг хугацаа шаардагдана. Бүх жин хасах, жин хасах бусад сонголт нь эрүүл мэндэд хортой байдаг. 21 хоногийн турш хооллолт байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хэдхэн килограммыг даван туулахад төдийгүй таны бие махбодийг зохих хоол тэжээл болгон хувиргах болно. Энгийн нүүрс усаар баялаг хоол хүнсийг бүрэн хасах нь чухал юм.
21 хоногийн турш үр дүнтэй хооллолт
Жин хасах энэ аргыг уураг хүнс, хүнсний ногооны хэрэглээнд тулгуурлан, тэдгээрийн хагас нь дулааныг цэвэрлэнэ. Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний жагсаалтад: хүнсний ногоо, жимс, цагаан идээний бүтээгдэхүүн, мах, загас, мөөг гэх мэт. Уураг хоол хүнс, ногооны аль аль нь байж болно. Илүү өөх тосоос бусад илчлэгийн агуулгад анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Энэ төрөл нь хоолыг ая тухтай, хялбар болгодог. Та нарыг ямар ч аргаар хоол хийх боломжтой.
21 хоногийн турш хоолны дэглэм барьж өдөр бүр цэс үүсгэх үед та зарим дүрэм журмыг авч үзэх хэрэгтэй. Өлсгөлөнг мэдрэх, бодисын солилцоог байнга хадгалахын тулд бага идэвхитэй байх ёстой. Хамгийн сүүлчийн хоол оройн 7 цагаас хойш байх ёсгүй. Өдөр бүр 2 литр ус уух нь чухал. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөнийг хослуулах нь чухал юм.
21 хоногийн хоолны дэглэм нь хатуу цэсгүй тул хүн өөрийн онцлогоосоо хамааран хоолны дэглэмийг бий болгодог. Хүнсний ногоо, уургийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг ижил хэмжээгээр нийлүүлэх нь чухал юм.
Эхний жингээс хамааран 21 хоногт 4-8 кг жин хасах боломжтой. Энэ хугацаанд төгсгөлийн дараа зөв үр дүнд хүрэхийн тулд зөв хооллолтонд шилжих нь маш хялбар байдаг.