Гэдэс нь нуруундаа наалддаггүй, хөргөгчийн талаар ярихаас гадна бүх зурагт чимээ сонсогдож, зурагтаар зөвхөн хоол хүнс идэхээс зайлсхийж байв уу? Бүх зүйл тодорхой байна. Та өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр дайрч байсан. Хоолойн хуулийн дагуу энэ нь хамгийн харамсалтай мөч бөгөөд эргэн тойрны бүх зүйл хиртсэн байна. Өдөр тутмын хэдэн сая эмэгтэйчүүдийг өлсгөлөнгийн талаар бодохыг хичээдэг асуулт. Олон хүмүүс үүнийг шийдэх маш үр дүнтэй арга замуудаар ирдэг.
Өдрийн турш өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хэрхэн хангах вэ?
"Өглөөний хоолоо идэж, үдийн хоолоо найзтайгаа хуваалцаж, оройн хоолыг өгнө үү" Нэгэн мэргэн ухаан гэж байдаг. Гэвч олон хүн ийм өглөө заавал өглөө өглөөний цай уухыг үл тоомсорлодог. Өглөө нь ямар ч хүсэл байхгүй, ямар нэгэн зүйл хийх цаг байхгүй. Гэхдээ өглөө нь өлсөхгүй бол үдээс хойш бие махбод чинь сул дорой, хөдөлмөрийн чадвараа алдахад хүргэдэг. Өдөрт хоол идэх нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгаж, биеийн эрчим хүчийг бүхэл өдрийн турш тэжээхэд тусалдаг тул бүх илчлэг нь зөвхөн ашиг тусаа өгнө.
Өдөрт өлсгөлөнг бууруулах өөр нэг гайхамшигтай арга бол франц хоол юм. Өөрийгөө өдөртөө бүү орхи. Энэ хоол зөвхөн ходоодоо сунгах болно, удахгүй та дахин идэхийг хүснэ. Хоол тэжээлчид ихэвчлэн идэхийг зєвлєдєг боловч жижиг хэсгээр нь зєвлєдєг. Түргэн хоолны зууштай байхыг бүү оролд. Дэлхий даяар түргэн хоолны сүлжээнээс хоол хүнс хэрэглэх боломжгүй байдаг. Хэрвээ та бүхэн оройн хоол идэх цаг байхгүй бол та үүнийг шинэ ногоогоос уух, ааруул, салатаар ууж болно. Ийм амттай, тэжээллэг хоол хүнс танд хүч чадал өгч, энэ нь зургийг гэмтээхгүй байх болно. Мөн усны талаар бүү мартаарай. Цэвэр карбонатлаг бус шингэн уух тусам өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар санаа зовох болно.
Харин үдээс хойш хоол идэх дуртай хоол идэж чаддаггүй, бага илчлэг, хөнгөн хоол идэж чаддаг бол үдэшлэгт сексүүдийн ихэнх төлөөлөгчид сандарч эхэлдэг. Оройн цагаас эхлэн гэрт байгаа хөргөгчний сэрэмжлүүлэг нь сэрэмжлүүлгийг сэрэмжлүүлж, "царцаа" эхлэх болно гэж айж байна. Энэ тохиолдолд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хэрхэн мэхэлж байна вэ?
Өдөрт өлсгөлөнг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Харанхуйгаас эхлэн хүн хүний физиологийн тухай бага бодох хэрэгтэй. Байгаль нь сул дорой байдал, ходоодонд хоосон байдал мэдрэгдэж, тааламжгүй шинж тэмдгүүд нь хүнийг хоол хүнсээр хайхад хүргэдэг. Энэ бол хүний тархи, өлсгөлөнд нэрвэгдсэн хоёр төв байдаг. Хоёр дахь нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг хариуцдаг. Энэ төв нь цочроогүй байхын тулд хооллох, залгих, хоол боловсруулах хэрэгтэй. Ий. Хурдан зууш түргэн хоолны газар өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хэрхэн дарах асуудлыг шийдэж чадахгүй. Гэвч өндөр илчлэг оройн хоол хүлээн авах нь үдэшлэг дээр эсрэгээр байвал яах уу? Үүний тулд өөрийн тархийг хуурч мэхлэх боломж бий. Өлсгөлөнг мэдэрч байгаа энэ бүтээгдэхүүнийг тусална уу. Хамгийн үр дүнтэй гэж үзвэл:
- Ус. Хачирхалтай сонсогдож болох боловч өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар асуухад цэвэр усны хэрэглээг их хэмжээгээр ашиглах нь хамгийн түрүүнд юм. Жишээлбэл, хэрэв та хангалттай хоол хүнс авахыг хүсч, хамгийн бага калори идвэл хоол идэхийнхээ өмнө нэг аяга ус ууна.
- Өөх тос багатай тарган. Энэхүү сүүн бүтээгдэхүүн нь хоолны дуршил буурдаг төдийгүй бас бие махбодод маш их үр нөлөө үзүүлдэг. Энэ бол уух хэлбэрээр үргэлж явдаг өлсгөлөнгийн хамгийн сайн арга юм. Энэ нь кофег калорийн оройн хоолыг бүрэн орлуулж, зураглалыг гэмтээж чадахгүй болно.
- Хүнсний ногооны шөл. Энэ нь гэртээ их цаг зарцуулдаг хүмүүст өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар гайхалтай зөвлөгөө юм. Хоол хийх, холих нь ямар ч ногоо байж болно. Хамгийн чухал нь мах, халуун ногоо нэмэхэд биш, хоолны дуршил улам нэмэгддэг
- Prunes. Энэ төрлийн хатаасан жимс нь жаахан үр тариаг тархины ажилд илүү сайн хийж, хэт их дур хүслийг хангадаг. Гэхдээ их хэмжээгээр хэрэглэх хэрэггүй. Энэ бүтээгдэхүүн нь илчлэгийн ханшаас хэтрэх боломжтой бөгөөд тэтгэвэр багатай эд хөрөнгө байдаг.
Онцгой тохиолдолд, prunes хатаасан чангаанз сольж болно. - Алим. Энэ нь зөвхөн төмрөөр баялаг, өндөр илчлэгтэй жимс биш, бас өлсгөлөнг бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй байх боломж юм. Дунд зэргийн хэмжээтэй алим нь ямар ч түрийвчд амархан багтаж чадах бөгөөд дурын цагт дур сонирхлыг нь барьж авдаг.
Цөөхөн хүн анх удаа өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгаж чадсан болохоор эдгээр бүх аргыг туршиж үзээрэй. Тэд бүгд энгийн, хүртээмжтэй байдаг. Хоолны дуршлыг хамгийн оновчтой хувилбараар сонгохдоо та ходоодонд тааламжгүй мэдрэмжийг мэдрэхээ болино, таны зургийг чамайг сайхан хэлбэрээр, талархалтайгаар мэдрэх болно.