Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витамин нь мэдээж гоо үзэсгэлэн, залуучуудыг уртасгахыг дэмждэг хүмүүс юм. Тэдгээр нь тансаг үс, цагаан шүд, хумстай. Эмэгтэй хүн аз жаргалын төлөө өөр юу хэрэгтэй байна вэ? Хэрэв та амьдралын хэв маягийг амьдралд хүргэх, нөгөөдөх нь өөр нэг зүйл бол - биеийн тамирын дасгалд 7 хоногт 3-4 удаа алга болдог. Хэрэв эхний тохиолдолд эмийн сангаас мансууруулах эм авах боломжтой бол хоёр дахь нь ноцтой омогтой дасалтай организмын хэрэгцээг хангадаг эмэгтэйчүүдэд зориулж спортын витаминуудад хэрэглэх нь илүү дээр байдаг.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн их хэрэгцээтэй амин дэм
Эмэгтэйчүүдийн хувьд витамины цогцолборыг бэхжүүлэх нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэнэ гэж үздэг.
- А амин дэм нь арьс, хумс, үсний мэдрэмжийг нэмэгдүүлж хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг залуучуудын хувьд чухал амин чухал амин дэм юм.
- Е витамин нь арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой гоо сайхны гол витамин юм. Үүнээс гадна, энэ витамин үрчлээсийн үрэвсэлээс зайлсхийхийн тулд арьсны чийгийг хадгалсаар байдаг.
- Б бүлгийн витаминууд нь эмэгтэй хүний байнгын туслагч юм. Тэд жирэмслэлтийн үед PMS-ийн хам шинж, цочролыг дарангуйлж, дархлаажуулалтыг сайжруулж, метаболын процесст оролцож, биеийн жингээ хэвийн байлгах боломжийг олгодог.
- Витамин D нь яс, үе мөчний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүнийг хэвийн байлгахад тусалдаг бөгөөд үүнээс гадна сарын тэмдэгийн хүнд хэцүү байдлыг багасгадаг.
Мэдээжийн хэрэг, витамин нь эмэгтэйчүүдэд сайнаар нөлөөлдөг асуудал юм. Мэдээжийн хэрэг эцэстээ тэнд дуусдаггүй. Эдгээр бүх найрлага нь хамгийн тохиромжтой хосолсон хослол байх нь чухал юм.
Спортын хоол тэжээл: эмэгтэйчүүдэд зориулсан амин дэм
Эмэгтэйчүүдийн хувьд спорт-витаминууд нь ихэвчлэн их хэмжээний тунгаар хэрэглэдэг бөгөөд эдгээр нь хүнд ачаа, хэрэгцээ ихтэй байдаг тул ердийнхөөс хамаагүй өндөр байдаг. Үүнээс гадна ашигт малтмалыг яс, булчин, үе мөчтэй байлгахад хэрэглэдэг. Өөрийн дасгалжуулагчидтай витамин хэрэглэх хэрэгцээ шаардлагыг ярилцах хэрэгтэй.