Гутал ажиллуулах

Гүйцэтгэхийн тулд энэ нь хангалттай биш юм. Сургалтыг үр дүнтэй, аюулгүй болгохын тулд гутал сонгоход онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Гутал ажиллуулахдаа хэрхэн сонгох вэ?

Идэвхтэй сургалтанд зориулсан согогийг сонгох нь нурууг их хэмжээгээр буулгаж, улмаар эрүүл мэндийн асуудал үүсгэх, өвдөлтийг намдаахад хүргэдэг. Тиймээс спортын гутал худалдаж авахын тулд иймэрхүү чухал ач холбогдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

1. Хамгийн сайн гүйлтийн гутал нь пүүз юм. Кип, Чех, бусад төрлийн спортын гутал энэ төрлийн сургалтанд тохирохгүй бөгөөд тэдгээрийг гудамжинд эсвэл биеийн тамирын зааланд ашиглах ёсгүй.
2. Пүүзний гутал цочрол шингээгчтэй байх ёстой. Энэ нь нуруу, үе мөчний ачааллыг бууруулж, замыг илүү сайн, илүү хүчтэй болгоход тусалдаг бөгөөд хурдыг нэмэгдүүлдэг. Зөв гүйж байгаа гутал дээр зөөлөвч элементүүд нь хөлийн доор ба өсгий доор байрладаг.
3. Тусгай гүйлтийн гутал хөл дээрээ суугаад тав тухтай байх хэрэгтэй. Залхуур дээр шаахай авах нь хамгийн тохиромжтой.
4. Энэ нь supinator бүхий пүүзний давуу талыг өгөх шаардлагатай - энэ нь хөлийг улавч дээр илүү тав тухтай байрлуулах боломжийг олгодог.
5. Хэрэв та ямар гутал сонгохыг сонгохыг хүсч байгаа бол дуудлага болон хуйвалдаанаас зайлсхийхэд туслах болно. Энэ үндсэн туслах нь хөл нь амьсгалах чадвартай байгалийн материал байж болно. Нэхмэл арьс, хөвөн, даавууны тор нь арьс оруулдаг.
6. Эмэгтэйчүүдийн гүйлтийн гутал нь ердийнхөөсөө хамаагүй том хэмжээтэй байх ёстой. Онцгой охидууд, хамгийн түрүүнд пүүзний чанарыг анхаарч, тэдний өнгө, дизайн дээр анхаарлаа хандуулаарай.

Аль шаахай гутал нь илүү дээр вэ?

Спортыг хос хосоор нь худалдаж авахын тулд үүнийг хэрхэн ашиглахаа шийдэх хэрэгтэй. Гутал ажиллаж байгаа хэд хэдэн ангилал байдаг:

1. Мэргэжлийн тамирчдад тохирсон гутлын хөнгөн хувилбар болно. Тэдний эхэнд эвгүй байдалд орох болно.
2. Саармаг зөөлөвчтэй шаахай нь хүчтэй хөлтэй тамирчдад зориулагдсан.
3. "Тогтвортой байдал" ангилалд төгс тохирсон тамирчид гүйлтийн гүйлтийн зам дээр гүйж, марафон гүйлтийн тэмцээнд оролцдог.
4. "Замын хөдөлгөөний хяналт" ангиллын гутал нь илүүдэл жинтэй хүмүүст тохирсон.

Аль брэндийг би илүүд үзэх вэ?

Ажиллаж байгаа бүх нийтийн гутал гэж байхгүй. Энэ нь улирал, дасгалын гадарга, дасгалын онцлогоос шалтгаална. Үүнээс гадна, тамирчин бүр өөрийн гэсэн үзэл санааг үндэслэн өөрийн хосыг сонгоно. Ямар ч тохиолдолд зөвхөн шалгагдсан гутал, компанийн нэр хүндийг худалдаж авах нь зүйтэй. Олон брэндүүд үүнийг идэвхтэй хүмүүст санал болгодог. Мэргэжлийн гутал үйлдвэрлэгч "Big Five" үйлдвэрлэгчид нь: Японы Asics, Mizuno, Америкчуудын Saucony, New Balance, Brooks. Энэ гутал нь өндөр үнэтэй, бас маш сайн чанартай байдаг. Богинохон, гэхдээ төгс төгөлдөр болох Reebok, Puma, Nike, Adidas . Эдгээр пүүсүүд нь сайн гүйлтийн гутал үйлдвэрлэдэг боловч жил бүр энэ нь жижиг болж байна.

Мэргэжилтнүүд жирийн спортоор хичээллэдэг гутал худалдаж авахыг санал болгодоггүй. Хамгийн сайн гутал худалдан авах хамгийн тохиромжтой сонголт бол хот болгонд байдаг тусгайлсан дэлгүүрүүд байдаг. Тэд чийрэгжүүлэлтийн болон гутлын янз бүрийн ялгаатай байдгийг мэддэг мэргэжилтнүүд ажиллуулж, шаахайгаа сонгоход туслах хангалттай туршлагатай, хөлний физиологи, таны ажиллах нөхцөлийг харгалзан үздэг.