Байцааны хоол нь маш үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн учраас байцаатай хоол хүнс маш үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ нь хорт хавдрын хавдар үүсэхийг хориглож, боловсруулалтыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна элэг, бөөрний өвчинд ашигтай байдаг. Хүн бүр жин хасах нь байцааны хоолны дэглэмийг эзэмших чадвартай биш гэж үзэж байна хүнсний ногооны хоол хамгийн хэцүү.
Гэхдээ цаг хугацааны өмнө бүү бууж өг. Ийм хоолны дэглэмийг уйдаахгүй байхын тулд хоолны дэглэм хоёр сонголтыг санал болгоно.
Байцааны Diet: Хувилбар 1
Би байцаа дээр жингээ хасах вэ? Та мэдэж байснаар байцаа нь маш сэтгэл ханамжтай бүтээгдэхүүн юм. Чи юу хийж чадахгүй вэ: пердинг, зэгс, шөл, байцаа, гэх мэт. Харин жингээ алдаж байгаа хүмүүст бараг л калори илэрдэггүй, гэхдээ хичнээн сайн. Үүнээс гадна, байцаа гэдэсний цэвэршүүлэхэд шаардлагатай эрдэс бодис, витамин, шилэн эсэд шаардлагатай олон зүйлийг агуулдаг. Мөн та байцаа залхаахгүй болгохын тулд та янз бүрийн сорт ашиглаж болно, цагаан, Брюссель, kohlrabi, Бээжин эсвэл өнгө хэрэглэж болно.
Жин хасах нь цэс байцаа хоолны дэглэм:
Өглөөний цай
Элсэн чихэр, ногоон цайгүй кофе
Үдийн хоол
Чидун жимсний тос 1 цайны халбаган дээр амттай луувантай байцаатай байцаа.
Та бас 200 грамм steamed махнаас хэтрэхгүй идэж болно.
Оройн хоол
Салад шинэхэн эсвэл дарвуулын ургамал юм.
Орондоо орохоосоо өмнө бага өөх тосыг уух хэрэгтэй.
Хоолны дэглэмийн үед элсэн чихэр, кофегүйгээр элсэн чихэр хэрэглэдэггүй, давс хэрэглэдэггүй Энэ нь биеийн усыг удаашруулж, хаван үүсдэг. Гэвч жимс жимсгэнэ (усан үзэм ба банцнаас бусад), тахиануудын өндөгний хагасыг зөвшөөрдөг.
Хэрэв та гэнэт хоолны дуршилыг нэмэгдүүлбэл түүхий байцаа навчаа идээрэй. Энэ нь таны ходоодыг дүүргэх бөгөөд та өлсөхгүй байх болно. Хоолыг 7-10 хоногийн турш хэрэглэж болно. Байцааны хооллолтын үр дүн та хүлээх болно. Хэрэв та цэсийг хатуу дагаж мөрдвөл та анхны жингээсээ хамаарч 10 кг хүртэл алдаж болно.
Жин хасах нь байцаа хоолны дэглэм: хоёр дахь сонголт
Энэ сонголт нь эхнийхээс илүү алдартай. Хоолны үндсэн гол зам нь Боннын шөл юм . Энэ нь өдөр бүр ямар ч хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой. Тэд өлсөж байх үед шөл байсан.
Бонны шөлийн жор
Орц:
- улаан лооль - 6 ширхэг.
- ямар ч байцаа) - 1 pc.
- амтат чинжүү - 2 ширхэг.
- сонгино - 6 ширхэг.
- Селери - 1 ишний хэсэг;
- яншуй.
Бэлтгэл ажил
Боловсруулсан хүнсний ногоог (баар, бөгж, сүрэл) хайчилж, хүнсний ногоо бүрэн дүүргэсэн усыг асгах хэрэгтэй. Шөллөсний дараа бид дулааныг багасгаж, хүнсний ногоог бэлтгэх хүртэл үлдээх хэрэгтэй. Хэрэв хүсвэл давсгүйгээр илүү амтлагч нэмж болно.
Энэ ид шидийн шөл нь яншуй, селөдерей, тэдгээрийг байрлуулах ёстой! Гэвч селөдерг оролдсон олон хүн үүнийг идэж чадахгүй. Тиймээс, хэрэв та шөл хийхээс өмнө идээгүй бол үүнийгээ дуртай эсвэл дуртай. Үүний дараа бид таныг долоо хоногт идэж болох эсэхийг тодорхойлохын тулд зөвхөн шөлний дөрөвний нэгийг хооллоорой.
Цэс 7 хоног
1 дэх өдөр
- шөл;
- Гадил, тарвас, гуа гэх мэт бусад жимс.
2 дахь өдөр
- шөл;
- Бүх ногоог ногооноор ямар ч хэлбэрээр авдаг.
Үдийн хоолны хувьд 1 чидун жимсний тос нь чидуны тосыг зөвшөөрдөг.
3 дахь өдөр
- шөл;
- төмсээс бусад хүнсний ногоо;
- Бананаас бусад жимс.
4 дэх өдөр
- шөл;
- олон тооны банана;
- бага өөх тос.
5 дахь өдөр
шөл;- Чанасан болон шатаасан мах 500 гр;
- лаазалсан буюу шинэхэн улаан лооль - 6 ширхэг.
6 дахь өдөр
- мах;
- ногоон хүнсний ногоо.
7 дахь өдөр
шөл;- бор будаа;
- хүнсний ногоо;
- жимсний салат.
Хэрэв та энэхүү хоолны дэглэм барьж болохгүй гэж бодож байгаа бол үдийн хоолон дээр Боннын шөл идээрэй. Ямар ч байсан энэ нь сайн хэрэг болно. Булчингийн массыг алдахаас зайлсхийхийн тулд долоо хоногоос урт хугацаанд хоолны дэглэм сахихыг зөвлөдөггүй.