Бидний ихэнх нь цэцэгт байцаа байцаа агуулдаг өвөрмөц шинж чанарыг хараахан хараахан хараахан үзээгүй байна. Мөн энэ нь гайхалтай зүйл биш юм - бүтээгдэхүүн нь бидний өргөрөгт хамгийн түгээмэл биш юм, broccoli хамаатан садан нь ялгаатай - цагаан байцаа. Булчингийн гэр бүлийн хэн нь турах нь илүү тохиромжтой байдаг талаар маргахгүй. Бодлого нь таны бие махбодид цэцэгт байцаан дээр хооллоход ямар ач холбогдолтой болохыг тайлбарлахыг хичээ.
Брокколитийн ашиг тус
Брокколи нь витамин С , А маш их тунгаар агуулагддаг . Үүнээс гадна энэ төрлийн байцаа нь селен, цайр, магни, кальци, манган, кали, ба бүлгийн зарим витаминаар баялаг юм.
Брокколигийн үйл ажиллагаа:
- Бүтээгдэхүүн дэх өндөр шилэн найрлагатай тул байцаа дээр хооллолтыг тураах нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, гэдэсийг цэвэрлэдэг.
- Брокколи нь anticarcinogenic бодис агуулдаг бөгөөд та тамхи татдаг, архи ууж байгаа, эсвэл гаж нөлөөтэй эмээр эмчилсэн бол илүү ашигтай байдаг;
- Фолийн хүчлийн агууламжаас шалтгаалан брокколи нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
- Брокколи нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн шилдэг арга юм.
Цэс
Брокколи хоолны дэглэм нь 10 хоног үргэлжилнэ. Блеколоос бусад өдөр бүр та Болгарын чинжүү, загас, лууван, тахиа, сүү, хөх тарианы талх, улаан лооль, тарган сүүг иднэ.
Арван өдөр нь 5 хоног тутамд 5 шаттай.
Алхам 1:
- өглөөний цай - чанасан broccoli, цай;
- оройн хоол - тахианы шөл, broccoli хэсэг нь чанасан тахиа;
- оройн хоол - чанасан broccoli, цай.
Алхам 2:
- өглөөний хоол - чинжүү, сармис бүхий чинжүү тосны цэцэгт байцаа;
- оройн хоол - улаан лооль, сонгинотой braised broccoli;
- Оройн хоол - хонхны чинжүү, сармистай шөл хутгана.
Алхам 3:
- өглөөний цай - цэцэгт байцаа, цөцгий, сахар;
- оройн хоол - чанасан broccoli;
- оройн хоол.
Алхам 4:
- өглөөний цай - чанасан broccoli, 2 өндөг, цай;
- оройн хоол - broccoli шөл;
- оройн хоол - 2 ширхэг хөх тарианы талх, 1 улаан лооль, чанасан broccoli.
Алхам 5:
- Өглөөний цай - чанасан broccoli болон лууван ;
- Оройн хоол - broccoli болон загасыг буцалгана;
- оройн хоол - broccoli болон 1 төмсний чанасан дотуур хувцас.