Apple 3 өдрийн турш хооллодог

3 хоногийн турш Apple-ийн хоолны дэглэм - жин хасах үр дүнтэй арга бөгөөд энэ нь та хоёр илүү фунт хасах боломжийг олгодог. Энэ нь маш чухал үйл явдлын өмнө яаралтай жин хасах хэрэгтэй болдог. Энэ хоолны дэглэмийн талаар хэд хэдэн сонголт байдаг бөгөөд энэ тухай ярих болно.

Гурван өдрийн хоолны дэглэм

Жин алдах энэхүү аргын үр дүн нь шилэн болон бусад бодисын биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр жимс нь хорт бодисыг цэвэрлэх, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. 3 хоногийн турш турах хоолны дэглэмийн ачаар хоол боловсруулах систем илүү сайн ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь бусад төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг илүү сайн болгоход тусалдаг. Алимны глюкоз болон фруктозын ачаар алдаж буй хүн нь амттай, хортой зүйлийг идэх хүсэлтэй байдаг.

Хамгийн энгийн нь гэхдээ өдөрт 1.5 кг жимс, 1.5 литр ус хэрэглэдэг гэсэн үг юм. Нийт дүнг 6 тунгаар хуваана. Энэхүү схем нь 3 өдрийн туршид хийсэн шинэхэн алимны хоолны дэглэмд суурилдаг. Энэ тохиолдолд өдөр бүр 1.5-2 литр өөх тос, 5-6 том алим ууж, шинэхэн, чанаж болгосон, эсвэл салхитай хамт идэж болно. Ийм хатуу хоолыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүлээн авдаггүй тул илүү бүрэн сонголт байна.

Apple-ийн хоолны цэс 3 өдрийн турш хэрэглэнэ

1 дэх өдөр:

1. Өглөөний цай : хөх тарианы талх, алим, 1 tbsp зүсмэлүүд. Бага өөхтэй бяслагны халбага.
2. Зууш : алим, талх.
3. Үдийн хоол : алим, 150 грамм загас, селөдерей, улбар шар, түлш бэлтгэх, 70 грамм тараг, нимбэгний шүүс зэргийг агуулсан салатыг хэрэглэдэг.
4. Зууш : алим, бага өөх тос бяслаг 100 гр.
5. Оройн хоол : хоёр сэндвич: бяслаг, алимтай, нөгөө нь бяслаг, өргөст хэмх, ногоон өнгөтэй.

Өдөр # 2:

1. Өглөөний цай : Oatmeal 30 гр, буталсан алим, бага өөх тос сүү, 1 tbsp нь 30 гр холимог. үзэм халбаганууд.
2. Зууш : алим.
3. Үдийн хоол : алимтай бинкан;
4. Зууш : 100 гр тараг, хагас алим.
5. Оройн хоол : 400 грамм чанасан цагаан будаа, хагас гадил жимсний, алим.

3 дахь өдөр:

1. Өглөөний цай : хар талх, 2 tbsp нь зүсмэл. Бага өөх тос бяслаг нь халбага.
2. Зууш : алимны smoothie, 150 г бага өөхний бяслаг, амтат жүржийн шүүс, нимбэгний шүүс нэмнэ.
3. Үдийн хоол : алимны соустай 100 гр булан.
4. Зууш : алим.
5. Оройн хоол : лууван, алим, үзэм болон бяслагны жижиглэсэн салат, бага өөх тосыг дүүргэхэд хэрэглэдэг.

Хэрэв та өлсөж байгаа бол эдгээр хоолноос алим идэхийг зөвшөөрдөг. Та ямар ч алим идэж болно, гэхдээ хамгийн ашигтай нь ногоон жимс юм.