Хэрэв та хүнсний ногоо дуртай бөгөөд хоолны дэглэмд нухацтай хандахад бэлэн бол бэлэн бол селөдерн шөл нь танд зориулагдана. Энэ нь бага калорийн сонголтыг хэлдэг бөгөөд 2 долоо хоног үргэлжлэх боломжтой. Энэ хугацаанд та 7 кг хүртэл жингээ алдаж болно. Шөл нь ходоод гэдэсний замын ажилд эерэг нөлөө үзүүлж, метаболизын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Ийм хоолны дэглэмийн үед селөдерейн шөл өдөрт дор хаяж 3 удаа хэрэглэж байхыг зөвлөж байна. Хүнд жингээс гадна гэдэснээс хорт бодисыг цэвэрлэж, биеийн байдлыг сайжруулж болно. Селери нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис, тоник, өтгөрүүлэгч бодис зэрэг олон төрлийн хүчил агуулдаг. Хүнсний ногоо нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.
Шөлийн гадна та цардуулгүй жимс, хүнсний ногоо, ургамал, өөх тос багатай исгэлэн сүү, үхрийн мах, хүрэн будаа, жүүс, unsweetened цай зэргийг идэж болно.
Селиллээр шөлөөр шөл хийдэг
Орц:
- байцаа - 1 толгой;
- Celery root - 220 г;
- сонгино - 5 ширхэг;
- лууван - 1 ширхэг;
- улаан лооль - 5 ширхэг.
- ногоон шош - 400 гр;
- ногоон чинжүү - 2 ширхэг.
- улаан лоолийн шүүс - 1.5 литр.
Бэлтгэл ажил
Бүх ногоо жижиглэсэн, хайруулын тавган дээр илгээж, улаан лоолийн шүүс асгаж байна. Бүх хүнсний ногоо шингэнээр бүрхэгдсэн байх нь чухал юм. Хүчтэй гал асаагаад 10 минутын турш хооллоорой. Дараа нь тагийг хаагаад хамгийн багадаа 10 минутын турш галыг багасгаж өгнө.
Celery өөх шөл шатаж байна
Орц:
- байцаа - 1 толгой;
- селери - 1 баглаа;
- сонгино - 6 ширхэг;
- лууван - 1 ширхэг;
- улаан лооль - 5 ширхэг.
- ногоон чинжүү - 2 ширхэг.
- шөл шоо - 2 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
Хүнсний ногоо нэмж, усаар асга. Бага зэрэг давс, чинжүү, шөл куб нэмнэ. Хэрвээ хүсвэл карри эсвэл халуун ногоотой амтлагчийг өөр өөр амттай болгож болно. Күүкийг 10 минутын туршид хамгийн их халааж, халааж, хүнсний ногоог зөөлөн болгох хүртэл хоолоо хийнэ. Цэцэрлэгийн ийм хоолны шөлийг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно.