Махгүйгээр Diet

Мах нь дэлхийн ихэнх хүн амын калорийн гол эх үүсвэр юм. Энэ нь бидэнд бүрэн дүүрэн ханасан бөгөөд энэ нь зарчмын хувьд зөв, ашиг тустай юм. Гэтэл хүнд жингээс 15 кг илүү жинтэй хүнийг тэжээхэд асуудал үүсдэг. Эдгээр хүмүүс уургийн цэсийг махны хэрэглээг дэмждэг бол уургийн ердийн хоолонд жин хасах нь маш хэцүү байдаг.

Маш их хэмжээний илчлэгийг нэгэн зэрэг хүлээн авахаас зайлсхийхийн тулд ийм төрлийн махыг махгүй, бага нүүрс ус, уураг хэрэглэдэг.

Махгүйгээр тэнцвэртэй хооллолтыг ойролцоогоор 18 өдөр гэж нэрлэж болно. Энэ хугацаанд хоолны дэглэмийг аажим аажмаар буцааж авах шаардлагатай бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол хоолны дэглэмийг 2 сарын дараа давтан хийнэ.

Цэс

Хоол хүнсээр хэрхэн яаж махыг солих вэ?

Үүнээс гадна малын уургийн дутагдлыг нөхөхийн тулд үр тариа (ялангуяа "уураг" сагамхай), самар, үрийг туслахад үргэлж бэлэн байдаг. Жингийн алдагдалгүй махны цэсний хоолны дэглэмийг бие даасан байдлаар хоёр зарчмаар баримтжуулж болно:

Жишээ нь:

Өглөөний хоол (хоолны өмнө, өглөө бүр ходоодон дээрээ халуун ус уух хэрэгтэй):

Хоёр дахь өглөөний хоол (ажил зууш):

Үдийн хоол:

Оройн хоол: