Ким Пратасовын хоолны дэглэм нь өвөрмөц бөгөөд хүн бүрийн хооллох дадлыг дахин үнэлэх боломжийг олгодог. Жин хасах энэ аргыг таван долоо хоногийн турш зориулж, 8 кг хүртэл жин хасах боломжтой .
Kim Protasov-ийн хоолны дэглэм
Жин хасах энэ аргын үр нөлөө нь энгийн нүүрс ус, хүнд өөх тосыг хасч, уураг, шилэн дээр суурилдаг гэсэн үндэслэлтэй байдаг. Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнээс та амтаасаа хамаараад янз бүрийн хоол бэлтгэж болно.
Протасовын хоолны дэглэмийн ойролцоо цэс:
- Долоо хоног 1 . Энэ хугацаанд та түүхий болон гурилан ногооны хэрэглээг хязгааргүй хэмжээгээр, гэрт бяслаг, тараг идэж болно. Өдөр бүр чи чанасан өндөг, ногоон алим идэж болно.
- Долоо хоногийн тоо 2 . Дараагийн долоо хоногт Ким Протасовын хоолны өдрийн цэс өмнөх долоо хоногоос огт өөр байсан ч энэ нь зөвхөн өндөглөхөөс татгалзах юм. Хоолны дэглэм нь исгэлэн сүүтэй бүтээгдэхүүнээс илүү хүнсний ногоо байхыг баталгаажуулахыг хичээ.
- Долоо хоног № 3 . Тэр үеэс хойш айрагны сүүн бүтээгдэхүүний нэг хэсэг нь илчлэггүй махаар солигдох боловч 300 грамм байх ёсгүй, махыг чанаж, шатаасан буюу уураар жигнэж болохгүй.
- 4 ба 5 дахь долоо хоног . Энэ хугацаанд хоол хүнс өөрчлөгдөхгүй хэвээр байна. Та загасанд загас нэмэх боломжтой. Дашрамд хэлэхэд, энэ хугацаанд идэвхтэй тураал эхэлдэг.
Өдөр бүр 1.5 литр ус уух хэрэгтэй. Ким Преспаровын хоолны дэглэмийн эсрэг заалтуудын талаар ярих нь чухал юм. Хоол боловсруулах зам, шарх, ходоодны үрэвсэл, гэдэсний үрэвсэл, улаан хоолойн ба бодисын солилцооны эмгэгүүдийн өвчлөлд жингийн алдагдлыг энэ аргыг хэрэглэх боломжгүй.
Kim Protasov-ийн хоолны дэглэмээс гарах
Жин хасахын тулд эргэж ирэхгүй байхын тулд хоолны дэглэмээс гарах ёстой. Энэ хугацаа нь таван долоо хоног үргэлжилнэ. Kim Protasov- ийн хоолны дэглэмээс өдөр бүр цэсийг боловсруулахын тулд дараах дүрмүүдийг анхаарах хэрэгтэй.
- Долоо хоногийн эхний өдөр идэж болно, гол хоолны дэглэмийн сүүлийн долоо хоног шиг идэж болно.
- Дараагийн долоо хоногт та алим болон бусад чихэргүй хооллолтыг оруулж болно.
- Гуравдугаар долоо хоногт хоол хүнс нь хатаасан жимснээс ялгаатай байдаг.
- Ирэх долоо хоногоос эхлэн хүнсний ногооны шөл бүхий цэсийг нэмэгдүүлж, мөн сүүний бүтээгдэхүүний өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлж болно.
- Тав дахь долоо хоногт та ердийн бүтээгдэхүүнийг нэмж эхэлж болох боловч хэсэг нь маш бага байх ёстой.
Ихэнх тохиолдолд, зөв хоол тэжээлийн үр шимийг үнэлсний дараа хүмүүс өмнөх хоолны дэглэмд эргэж орохгүй байх.