Цөмийн хоолны дэглэм, энэ долоо хоногт ойролцоогоор цэстэй ойролцоо хоолны цэсийг Швейцарийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хөгжүүлэгчид энэ улсаас ирсэн гэж үздэг. Атомын хувьд энэ нь ердөө л долоо хоногт 5 ба түүнээс дээш кг жин хасах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь маш сайн үр дүн юм. Энэ бүхэн нь тэр өлсөхгүй, харин жирийн амьдралаар амьдрах боломжийг түүнд олгоно.
Үндсэн мөн чанар гэж юу вэ?
Атомын хоолны цэсийг боловсруулахдаа уураг ба нүүрс усны солилцооны зарчмыг баримтлах хэрэгтэй. Ийм хоолны дэглэмийн эхний хоёр өдөр бие махбодь нь гликогенийн бүх нөөцийг таргалуулах, өөх тосны ордуудыг түлж шатаах цаг хугацаатай байдаг. Тэрбээр булчингийн массыг зарцуулдаггүй бөгөөд жингээ хасах нь "уурын зууханд" маш их уураг өгдөг ба дараагийн өдөр нь хоол тэжээлийн илчлэгийн агууламжийг бууруулж, уураг, өөх тосны хэмжээг багасгаж, харин нүүрс усны хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд элэг, булчинд гликоген хадгалагдан үлдсэн боловч эрчим хүч хүлээн авахад хэрэглэдэг өөх тос нь нүдний өмнө хайлж байна.
Долоо хоногийн турш атомын хоолны цэсийн цэс
Үүнийг бие даасан байдлаар, бүх төрлийн сондгой өдөр уураг хоол хүнсээр, тэр ч байтугай нүүрсустөрөгчийн аргаар хийж болно. Мөн нүүрс ус - энэ нь бялуу, бялуу, талх болон бусад нарийн боовыг хэлнэ. Өдөрт нэг удаа үр тариа хийх чадвартай, бусад хоол хүнс нь жимс жимсгэнэ , хүнсний ногоо хэрэглэдэг. Масс, цай, шахмал, вазелин, хийн усгүйгээр аль болох их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Атомын хоолны дэглэмийн уургийн өдөр ойролцоо цэс:
- өглөөний цай, чанасан өндөг, эсвэл чанасан өндөг;
- оройн хоол, буцалсан, эсвэл шаржигнсан махтай. Та загас барьж болно;
- дунд зэргийн өглөөний зууш ааруултай Casserole;
- оройн хоол, тахианы хөх, шилэн тараг. Та бяслаг идэж болно.
Нүүрс устай өдрийн ойролцоо цэс:
- өглөөний жимсний салат
- үдийн хоол, ямар ч үр тариа;
- Үр тариа, жимс жимсгэнэ дээр тулгуурлан чанаж болгосон дунд зэргийн өглөөний зууш вазелин;
- оройн хоол, ногооны салат.
Мэдээжийн хэрэг, атомын хоолны дэглэм нь зөвхөн жингээ алдахаас гадна хор хөнөөлийг авчирдаг. Бөөр, хоол боловсруулах замын өвчнөөр өвчилсөн чихрийн шижин өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд, долоо хоногоос илүү хугацаанд үүнийг дагах ёсгүй.