Ноолуурын дэглэм нь туранхай амттай хоол юм. Учир нь цагаан будаа нь тааламжтай, төвийг сахисан амттай бөгөөд урт хугацаанд идэж болно. Ийм хоолны дэглэмийн олон сонголт байдаг бөгөөд бид хамгийн алдартай зүйлсийг авч үзэх болно. Цагаан хальсалсан цагаан будаа нь эрүүл мэндэд ямар ч ач холбогдолгүй байдаг бөгөөд хэрэв та бор будаа идвэл өөр ямар ч хоол хүнс илүү үр дүнтэй байх болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Цагаан будааны хоол 7 хоног
Цагаан будаа нь гайхалтай үр дүнг өгдөг: долоо хоногт 3-5 кг-аас салах боломжтой! Үүний зэрэгцээ, хоолны дэглэм нь маш олон янзын хоол хүнс агуулдаг бөгөөд амархан шилждэг. Энэ будаа хоолны дэглэм дараах цэсийг агуулдаг:
- Өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолонд та будаа идэх хэрэгтэй.
- цагаан будаа, ногоо, ногоон зэрэг нэмэгдлийг цаг тухай бүрт нэмж оруулах хэрэгтэй. Гэхдээ хүнсний ногооны хэмжээ нь цагаан будаатай тэнцүү буюу бага хэмжээтэй байдаг.
- Хоолны хэмжээ нь стандарт салат таваг дээр таарч байгаа бүхэн;
- Үдээс хойш зуушаар жимсээ өөрөө хооллохыг зөвшөөрдөг.
- хориотой амтлагч, давс, майонезаас, соус (шар буурцагнаас бусад).
Та харж байгаагаар будааны болон хүнсний ногооны хоол маш олон янз байдаг бөгөөд энэ нь шилжүүлэхэд хялбар байх болно гэсэн үг юм. Зарим тохиолдолд шинэхэн хүнсний ногоог даршгаар сольж болно. Уураг, шош, шар буурцаг, сэвэгзүйн уургийн байгалийн эх үүсвэрийн талаар бүү мартаарай. Тэдэнд хоолны дэглэмийг үе үе оруулж өгөх нь чухал юм.
Цагаан будааны хоол "5 боть"
"Таван боть" систем нь цагаан будаа дээр жингээ хасах хамгийн хялбар арга юм. Нь цагаан будаатай таваг дээр тавьдаг жижигхэн лонхтой эсвэл шилнүүдэд 5 аяга ус уух хэрэгтэй. Ус өдөрт 4 өдөр өөрчлөгдөх шаардлагатай. Тав дахь өдөр хоолны дэглэм эхэлнэ. Эхний савыг аваад, усыг зайлуулж, цагаан будаа идэх (амтлагч, нэмэлт боловсруулалтгүй, дэвтээнэ, дэвтээнэ). Дараа нь ижил савтай савыг дүүргэ. Дараагийн өдөр нь чи хоёр дахь вискитой адилхан хийнэ. Энэ аргаар боловсруулсан будаа нь биеэс давс, илүүдэл шингэнийг устгана.
Хоолны дэглэм 2 долоо хоног үргэлжилнэ. Энэ үед давстай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх шаардлагатай бол хоолны дэглэм мэдрэмж байхгүй болно. Бусад нь та ердийнх шиг идэж болох боловч түргэн хоол, зайдас, зайдас болон бусад байгалийн бус хоол хүнсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Бие махбодийн ийм цэвэрлэгээ нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд 2-4 кг жин хасах боломжтой.
Хатуу цагаан будааны хоол "цагаан будаа"
Энэ нь туранхай турах хоолны дэглэм юм. Энэ нь зөвхөн 3 хоног үргэлжилдэг бөгөөд 3-5 кг жин хасдаг. Энэ хугацаанд сэтгэл санаагаа алдахгүйн тулд сургалтад хамрагдахгүй байхыг зөвлөж байна.
- Күүкийн будаа, нэг шилийг хэмжинэ. Энэ бол таны өдөр тутмын хоолны дэглэм юм. Үүнийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, 3-4 удаа идэх нь дээр. Энэ нь 2-3 ногоон алим идэх боломжтой байдаг.
- Та 2.5 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй боловч хоол идэхээс нь хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй.
Кофир будаа хоолны дэглэм
Ийм хоолны дэглэм нь хоол хүнс хязгаарлагдмал хоол идэхээс 5 хоногийн дотор хамаарна. Хатуу дагаж мөрдөхдөө жингээ 4-5 кг-аар бууруулж болно. Өдөрт та идэж болно:
- 2 алим;
- Тараг 2-3 аяга;
- Цагаан будаагаар үйлчлэх;
- 2.5 литр ус.
Та эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өөрийн үзэмжээр бүлэглэж болно. Өдөрт 3-5 удаа идэх нь чухал бөгөөд 1-2 аяга ус уух нь хоол юм.
Зөгийн балны хоол
Нийт илчлэгийн хэрэглээ 800-900 калори байх бөгөөд долоо хоногт 3-5 кг жин хасах боломжтой. Өдөр бүр идэж болно:
- 4-5 ресторанд идэх нь чухал ач холбогдолтой 500 грамм чанасан unsalted будаа.
- Нимбэгний зөгийн бал уухыг бэлтгэ (та өдөрт гурван удаа шилэн аягаар уух хэрэгтэй). Үүнийг хийхийн тулд халуун чанасан ус нэг шил зөгийн бал халбага шингэлж, нимбэгний зүсмэлийг шахаж байна.
Энэ хоол хүнс нь бодисын солилцоог түргэсгэх хурдасгах ба хурдан хэлбэр дүрслэхэд тусалдаг.