Цус багадалт нь цусны улаан эс, цусан дахь гемоглобины дутагдалтай өвчний нэг гэж тооцогддог. Энэ нь биеийн төмрийн дутагдалтай холбоотой. Ийм бэрхшээлтэй хүмүүс төмс, кальцийн баялаг хоол хүнс хэрэглэхэд тохирсон хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөнө.
Төмрийн дутагдлын цус багадалттай хоол
Өвчтөнд өдөрт 5 удаа шаардлагатай өвчнөөр хооллож, уураг хэрэглэсэн тоо нь 135 грамм байна.
- шувууны мах;
- ногоон;
- зуслангийн байшин бяслаг;
- өндөг;
- Үр тариа;
- элэг;
- тос;
- өөх тос багатай;
- загас.
Өдөр тутмын хоолны цэс, жимс жимсгэнэ , хүнсний ногоог оролцуулах нь маш чухал юм. Хулууны, persimmons, лууван, алим, эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь төгс амин дэм, эрдэс бодис дутагдалтай байдаг. Гэхдээ шарсан хоолноос татгалзах нь зохимжтой байдаг тул хоол хүнс нь илчлэг ихтэй ч өөх тос багатай байдаг. Организмын бие даасан байдлыг харгалзан насанд хүрэгчдийн цус багадалтын дэглэмийг эмч боловсруулна.
Бид танд цус багадалттай хоолны дэглэмийн цэсийг санал болгож байна:
- Өглөөний цай . Өглөө нь та үр тариа, хүнсний ногооны салат идэх хэрэгтэй, preferably Kefir эсвэл сүү өгөх ёстой. Ийм хоол хүнс эрүүл мэндийг сайжруулж, бүтэн өдрийн турш сэтгэл хангалуун байх болно.
- Хоёр дахь өглөөний хоол . Ямар ч ногоо, жимс жимсгэнэ,
Таны сонголтод хамгийн чухал нь бүтээгдэхүүнийг цэвэр байлгах явдал юм. - Үдийн хоол . Өнөө үед хоол хүнс нь нягт, янз бүрийн байх ёстой, жишээ нь, мах нь borsch, хоёр дахь будаа - тахиа нь цагаан будаа, ундаа нь - жимс компот.
- Зууш . Шар будаа, эсвэл овъёосны будаа, амин эрдэс баялагтай биеийг баяжуулж болох сарнай хонгилыг задалсны дараа.
- Оройн хоол . Үдэшлэг хийх маш сайн сонголт нь бага хэмжээний махтай хүнсний ногоо түрхэнэ.
Мөн өдөрт 50 грамм элсэн чихэр, 200 грамм элсэн чихэр, улаан буудайн талх идэх хэрэгтэй.