Түргэн турах хоолны дэглэмийг 3 өдрийн турш хийх нь хамгийн хүндрэлтэй байдаг Түүний хоолны дэглэм хязгаарлагдмал. Үүнээс гадна, энэ хооллолт нь хэд хэдэн эсрэг заалт, хязгаарлалттай байдаг.
Жин хасах хоолны дэглэмийн зарчим
Илүү богино хугацаанд 3-4 кг илүүдэл жин хасах боломжийг олгодог хамгийн хэт их хоолны дэглэм нь улбар шар биш, харин 3 хоногийн турш өндөгний улбар шар хоол юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь өдөрт 6 удаа хооллодог бөгөөд 2.5 цагийн турш чанасан өндөг, жүрж иддэг. Өглөөний цайнд - 2.5 цагийн дараа чанасан өндөг - улбар шар, 2.5 цагийн дараа - өндөг гэх мэт
Улбар шар амттай, исгэлэн жимстэй холилдсон эсийн биеэс цэвэрхэн, хортой бодисыг суллаж, гэдэс суллаж байна. Эдгээр витамин С ба фолийн хүчил нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг. Мөн энэ хоолны дэглэмийн бага илчлэгээс шалтгаалж хурдан жин хасах тохиолдол гардаг. Гэсэн хэдий ч, ийм хоолыг 3-аас дээш хоногийн турш ажиглах боломжгүй юм. Гэхдээ ийм богино хугацаанд хүртэл та архаг буюу цочмог ходоод гэдэсний өвчин (ялангуяа ходоодны шүүс, пепсины шархлааны өвчин их хэмжээгээр хүчилсэн), зүрх судасны эмгэг, цитрусын харшилтай хүмүүст энэ аргыг хэрэглэх боломжгүй юм.
Бие махбодын хувьд арай илүү зайлсхийх нь турах хоолны дэглэмийн долоон өдрийн жор юм. Түүний хоолны дэглэм арай илүү өргөн байдаг:
- өглөөний хоол - 2-3 чанасан өндөг, улбар шар;
- үдийн хоол - чанасан мах 100 грамм, тараг, эсвэл unsweetened тараг, улбар шар;
- Оройн хоол - жижиг хорхой, улаан лооль, чанасан загас 100 гр.
Гурван өдрийн улбар шар өнгийн хоолны дэглэм барихад ус, кофе, сүү, элсэн чихэргүй ногоон цай ууна. Хоолны уургийн бүрдэл хэсгүүдийг оронд нь бяслаг эсвэл далайн хоолоор сольж болно. Улаан лоолийн оронд өргөст хэмх, зутрин, тарианы шүүсийг лаазанд оруулах боломжтой. Үүнээс гадна улбар шарыг усан үзэм шатаасан усан үзэмээр сольж болно.